Moeiteloos mediteren

elephant herder

Als je begint met meditatie, merk je wellicht voor het eerst hoe druk de geest wel is en hoe vlug je telkens afgeleid wordt.

Na een tijdje vind je rust bij het mediteren, maar kan je ook verzanden in dromerigheid. Het voelt aangenaam, maar de nodige helderheid ontbreekt.

Als je toegewijd blijft oefenen, wordt mediteren steeds moeitelozer. Je concentratie, helderheid en gelijkmoedigheid nemen stap per stap toe.

Zolang je merkt dat het een evenwichtsoefening blijft tussen drukte en dromerigheid, is er moeite nodig om waakzaam te blijven.

Na een tijd wordt het echter moeiteloos en kom je bij een nieuw soort rust en vertrouwen. Veel diepgaander dan wat je tot nu toe kende. Deze beleving begint duidelijk over te stromen in je dagelijks leven.

Ik vind het super dat we in Roeselare de juiste omstandigheden kunnen scheppen om dit alles samen te ontdekken.

[blog_subscription_form]

Oefenen en toepassen

Formeel mediteren – er echt voor gaan zitten zonder iets anders te doen – helpt om te ontspannen en het leven op een andere manier te benaderen. Maar het heeft weinig zin als je de rest van de tijd onbewust en gestresseerd leeft.

Hoe kan je de inzichten die je uit je meditaties haalt, toepassen in je dagelijks leven? Sluit even je ogen. Welke inspiratie komt er bij je op?

Informeel mediteren – aandachtig in het leven staan – helpt om van elke uitdaging te leren en bewuster te kiezen hoe je ermee omgaat. Maar je komt waarschijnlijk niet bij de overgave en het vertrouwen die volgen uit dagelijkse formele meditatie.

Ervaar je tijdens het formeel mediteren de gevolgen van je dagelijkse bezigheden? En omgekeerd?

Succes!
David

PS: Wil je deze teksten per e-mail ontvangen? Schrijf je hier in en je krijgt er een gratis video meditatieve yoga bovenop.