Het kuist de filters waardoor je het leven ervaart.

Eindelijk las ik “Wat is de wat?” van Dave Eggers.

In dit waargebeurd verhaal ontvlucht een Soedanese jongen van 7 zijn geboortedorp, anders wordt hij afgeslacht of verkocht als slaaf. 

13 jaren zwerft hij rond met lotgenoten, hongerig, bang en opgejaagd. Blootsvoets op stap van Soedan naar Ethiopië en Kenia. Hij komt de meest verschrikkelijke dingen tegen. 

Tenslotte kan hij naar de Verenigde Staten, waar het beter is, maar toch niet wat hij hoopte.

Ik was diep onder de indruk van dit boek. Het heeft een sterk relativerend effect.

Enkele dagen nadat ik het uit had, kwam er thuis nauwelijks water uit de kraan, enkele uren lang.

Plots merk je dan hoeveel luxe je wel gewoon bent: veiligheid, een warme douche, een gezellig huis, dagelijks lekker eten op tafel voor het hele gezin.

Hoewel ik goed weet dat ontelbare mensen niet zoveel geluk hebben, blijft het meestal toch de ver-van-mijn-bed-show. Het dringt niet helemaal door. Niet echt.

Maar door wekenlang het levensverhaal van Valentino Achak Deng te volgen, zit het nu nog in mijn kleren. 

Ik kijk anders rond. Ik heb nieuwe gedachten over de mensen die ik op straat zie. Ik luister aandachtiger naar de gesprekken rond mij.

Het zijn dan wel geen kindvluchtelingen, maar iedereen heeft zijn eigen uitdagingen.

Velen streven naar wat ze hopen dat een beter leven zal zijn. En velen zijn bang om te verliezen wat ze hebben.

Je weet niet wat de toekomst brengt, welke wendingen je levensverhaal zal nemen.

Maar wat het ook wordt, je gedachten en gevoelens zullen de hoofdrol spelen. Of beter: hoe jij ermee omgaat. Als ze jou bij het minste meesleuren, dan vervormen en beperken ze jouw beeld op jezelf en de wereld.

Je kan ze leren relativeren, door te mediteren. 🙂

Niets helpt me beter om dingen in perspectief te plaatsen, mijn geest open te houden en alle mogelijke gevoelens te laten passeren. 

Het herinnert me dagelijks dat ik niet mijn lichaam, emoties of gedachten ben. Maar ook niet mijn job, mijn rol als papa of om het even wat. Het plaatst alles in perspectief en kuist de filters waardoor ik het leven ervaar.

Ik deel het graag met jou:

Er is weer een vroegboekactie voor de nieuwe sessies in Roeselare vanaf april.

Tot binnenkort,
David

Zo helder mogelijk

Zolang u uw meditatieoefeningen kunt doen, is alles in orde?

Harari: Meditatie leert mij dat je altijd in het moment moet leven. Mijn rol in de wereld is die van waarnemer. En om die rol te vervullen, moet ik de dingen zo helder mogelijk bekijken, zonder meteen te reageren. Zodra je reageert, verlies je je klare blik. En als je ergens bang voor bent, zie je het niet in de juiste verhoudingen, het lijkt dan bijvoorbeeld groter omdat je je alleen nog daarop focust. Zulke meditatieoefeningen doe ik. Wat er ook gebeurt, observeer het gewoon!

Meditatie kan het ook stellen zonder vrije wil.

Harari: Als je daarbij vrije wil ontdekt, is dat uitstekend! Als je vaststelt dat de dingen zomaar, buiten je controle, voor je geestesoog verschijnen, is dat ook uitstekend – dan zit de werkelijkheid gewoon zo in elkaar. Meditatie bevrijdt mij van de zware last om altijd over alles een oordeel te hebben, over jezelf, over de wereld, over de anderen. Dat is goed en slecht tegelijk. Vrij zijn van oordelen leidt tot rust in de geest. Daar kan voor mij geen andere vorm van geluk aan tippen.


Uit een interview in Knack / Die Zeit met Yuval Noah Harari, auteur van Sapiens, Homo Deus en 21 lessen voor de 21e eeuw.


Een passende meditatie beluisteren over vrije wil?

Check “Alles gebeurt vanzelf” bij mijn gratis meditaties.

Word snel rijk

easy like sunday morning

Wat is er aangenaam op dit moment?

Ik schrijf deze tekst in de bib en neem af en toe tijd om het te ontdekken…

Vanzelf richt mijn aandacht zich op de zachte sensaties van de ademhaling. Ik voel rust en vertrouwen want ik kan hier altijd op terugkeren.

Met een koptelefoon luister ik naar één van mijn favoriete albums. Mijn lichaam reageert op de muziek met plezierige tintelingen in borst en hals. Af en toe bewegen mijn hoofd en benen op het ritme van de muziek. Ik merk dat ik glimlach. Het geeft me duidelijk energie en een goed humeur.

Ik was er me niet van bewust, maar nu voel ik een koele luchtstroom over de huid van mijn armen en handen. De omgevingstemperatuur is hier prima. De zetel waarop ik zit, is mooi blauw en zacht.

Het is een leuke gedachte dat ik hier in de bib terecht kan. Een rustige publieke plaats om op mijn gemak te schrijven, dicht bij huis, met gratis internet .

Ik drink water van de fles die ik meebracht en geniet van de frisse sensaties in mijn mond en keel.

Zo kan ik nog even doorgaan.

Elk moment is uniek en boordevol aangename sensaties. Maar vaak merken we die rijkdom niet op.

Als we niet opletten, blijven we ons geluk uitstellen tot een onbepaalde tijd in de toekomst, als bepaalde voorwaarden voldaan zijn… maar het geluk zit letterlijk in de kleine dingen. Nog kleiner dan we vaak beseffen.

Het is er in overvloed. Elke seconde van de dag. Je hoeft er zelfs niets voor te doen behalve de tijd nemen om het op te merken.

Huiswerk

Neem wat vaker korte pauzes en vraag jezelf af: “Wat is er aangenaam op dit moment?” of “Wat waardeer ik aan dit moment?”

Kijk even rond, voel je ademhaling en ontdek de overvloed aangename sensaties die je kan waarderen. Laat de rest op de achtergrond passeren.

Tip: Op je smartphone kan je herinneringen instellen, bijvoorbeeld met een app als Mindbell.

Geniet ervan! 😉
David