Luie luisterwandeling in Roeselare op de autovrije zondag van 20 september 2020

Op 20 september is er een autovrije zondag in Roeselare.

Hiervoor maakte ik de “Luie luisterwandeling”.

Met je smartphone op zak, ga je in het centrum op zoek naar 9 posters. Daar staat telkens een QR-code op. Scan die in, beluister de audio en beleef de stad op een heel nieuwe manier.

Bij KOERS, het museum van de wielersport, kan je de wandelkaart + gratis oortjes voor je smartphone ophalen. KOERS vind je op het Polenplein 15 en is open van 10:00 tot 17:00.

Veel wandelplezier!

David

Gratis kennismaken

Twee praktische video’s voor nieuwe en trouwe lezers van mijn e-mails.

1/ “Voel en ontspan” (ongeveer 5 minuten)
Eén van mijn favoriete meditatietechnieken. Letterlijk altijd en overal toepasbaar, ook al zit je middenin de stress en heb je maar enkele seconden.

2/ “Durf voelen” (ongeveer 1 uur)
Een volledige sessie meditatieve yoga. Hiermee kan je dieper in je beleving gaan. Je laat de spierspanningen los waarmee jouw gevoelens vastzitten. Zo kan je onderliggende thema’s ontdekken, verwoorden en verwerken. Geleidelijk aan. Na een tijd word je steeds minder meegesleurd door de dingen die jou al te lang parten spelen.

Klik hier om de video’s te ontvangen.

Start met het dessert

Eet je graag Indiaas? Dan moet je naar Mission Masala!

Zaterdag was ik in Gent, op date met mijn vrouw en een bevriend koppel.

Aan de Kraanlei zaten ze ons op te wachten. We berichtten dat we er waren.

Door de mondmaskers kon je ons niet zien lachen, maar we hadden het meeste plezier om hen ongelovig te zien rondkijken, schouders ophalen en gebaren maken.

Ze keken overal, behalve naar de overkant van de Leie. Uiteindelijk verlosten we hen uit hun lijden.

Het deed deugd om weer eens door Gent te lopen. Dat was voor mij zeker een half jaar geleden.

En dat eten! Wow!

Het begon al goed met een lekkere mango lassi. Starten met het dessert, very ayurveda indeed.

Toen volgde een sublieme thali, zo’n schaal met meerdere gerechten in kleine potjes.

Letterlijk *alles* was overheerlijk: de samosa’s, de rijst met op smaak gebrachte rozijnen, een groen soepje, paneer, overvloedig gekruide bloemkool, aubergine, gegrilde okra “ladyfingers” en ik vergeet vast nog dingen.

Daarbij dronk ik een infusie van gember en een half dozijn specerijen.

Feest op mijn tong!

We overwogen om naar Gent te verhuizen en een abonnement te nemen.

Sinds het einde van de lockdown zaten we niet stil. Net zo sterk als ik de eenvoud van de maanden thuis kon waarderen, geniet ik nu met ons gezin van de herwonnen vrijheid.

Maar de voorbije weken zagen we de bubbels weer krimpen, eerst naar 10 en dan 5, afhankelijk van hoe je de nieuwe regels interpreteert.

Ik ben nog niet zeker of ons weekje Durbuy binnenkort wel doorgaat. We moesten al een weekend Maastricht herzien nadat een bezorgde Airbnb uitbaatster afbelde.

Er is weinig houvast in het leven. Corona toont het ons duidelijk, maar het is altijd al zo geweest.

Ik ben blij dat ik kan steunen op het vertrouwen dat ik telkens herontdek via meditatie. Wat er ook gebeurt, lockdown of niet, ziek of gezond.

Mediteer je binnenkort mee?

De volgende online sessie heet “Maak je groot en ontspan.”

Tot dan,
David

Zelden zo gestonken

Mijn onderbroek en short plakken aan mijn lijf. Vies modderig water klotst in mijn enkelhoge schoenen en marineert mijn voeten. Ik ben nat van navel tot tenen. 

Ik heb zelden zo gestonken. Maar het zal pas later zijn dat ik naar een douche verlang.

Nu balanceer ik nog lachend van het ene dunne paaltje naar het volgende. Heel voorzichtig om niet meer in het bruingroene moeras te belanden. 

Daarnet was onze Mila (10) de eerste om erin te donderen. Het water was veel dieper dan verwacht. Haar tootje vertrok in paniek toen het gebeurde.

Huilend klom ze terug op haar paal midden in het moeras. Ik haastte me om zo dicht mogelijk bij haar te komen. Toen was ik nog droog.

Samen met mijn vrouw en een vriendin, probeerden we om Mila tot bij ons te krijgen. 

“Zwem gewoon naar de rand, je bent toch al helemaal nat!”

“Neeee!”

“Stap naar het volgende paaltje!”

“Ben je zot? Dan val ik er weer in!”

“Je bent toch al nat!”

“Neeee!”

We vonden een lange tak en staken die naar haar uit als steun. 

Maar het had geen zin. Mila durfde zich niet meer verroeren.

Intriest bibberend keek ze me aan, stak haar handje uit en smeekte: “Kom dan toch papa!”

Ik spring in het water. De modder welt op. De bodem is zacht en glibberig. 

“Nee papa! Wat doe je nu?”

Ik waad naar haar toe en neem haar op mijn schouders mee naar de rand.

Soms weet ik al lang wat er moet gebeuren, maar toch blijf ik rond de pot draaien. 

Ken je dat?

Want misschien is er toch een betere manier? Makkelijker, met minder gedoe? 

En de ander? Waarom doet die zelf niets?

Wat er ook gebeurt in je leven, gelijk wat de oorzaak is, of wiens “fout” het ook is… Kijk eens naar je eigen aandeel. Want daarmee kan je verder.

Hoeveel empathie je ook hebt, je weet nooit precies wat de ander denkt of voelt. Je kan maar raden waarom die de dingen doet die hij of zij doet. Die persoon weet het misschien zelf niet zo goed!

Dankzij yoga en meditatie groeit je bewustzijn en zelfkennis. Je kan jezelf steeds minder iets wijsmaken. Soms lastig, maar vooral heel bevrijdend.

Na de “redding” werd onze dag in het avonturenpark nog dubbel zo leuk, want wat hadden we nog te vrezen? We waren toch al nat! 🙂

Ook zin om in het diepe te springen? Dinsdagavond komt je hele wezen aan bod tijdens de online sessie “Jij bent de rust die je zoekt.”

Tot binnenkort,
David

Meer bewustzijn in je dagelijks leven

Vanaf juli publiceer ik 2 keer per maand een sessie Meditatieve Yoga in onze besloten Facebook groep. Telkens op een dinsdagavond om 20u30.

Deze video is een gratis voorproefje.

Dit zijn de data van dit najaar:

  • 14, 28 juli
  • 11, 25 augustus
  • 08, 22 september
  • 06, 20 oktober
  • 03, 17 november
  • 01, 15 december

Voor en na de sessies is er tijd om samen te videochatten en ervaringen te delen over hoe je meer bewustzijn in je dagelijks leven brengt.

Als je mijn livestreams volgde de voorbije maanden, dan ben je al vertrouwd met deze aanpak. 

Om alles makkelijker te maken en op 1 plaats te laten doorgaan, doe ik het voortaan exclusief via de besloten Facebook groep. Zowel de meditaties, de videochats als de interactie met elkaar.

Dus geen gedoe meer met verschillende software, login codes en paswoorden. 

Op tijd naar de Facebook groep gaan, is het enige wat nodig is. De rest volgt vanzelf.

De video’s van de sessies blijven daar ook beschikbaar om zo vaak te herbekijken als je wilt.

Via de website van Roland Verschaeve zal je nog steeds de MP4-bestanden kunnen downloaden om offline te bekijken.

Aan de hand van Meditatieve Yoga verdiepen we ons elke maand in 1 thema. Via de interactie met de groep bepalen we samen wat er aan bod komt. 

Bijvoorbeeld:

  • Liefde
  • Keuzes
  • Rust
  • Helderheid

De betaling gaat via een abonnement. Het komt op 20 euro per maand. De kennismakingsprijs voor de eerste maand is 10 euro.

Klik hier om in te schrijven.

Vanaf 7 juli blijven enkel abonnees lid van de groep, met toegang tot alle livestreams, opnames en videochats. Je kan op elk moment uitstappen of terug inspringen.

Mocht je vragen hebben, dan antwoord ik met plezier.

Geniet van je zomer,
David

Ik wacht met plezier.

Donderdag mocht ons Aiko eindelijk weer naar de orthodontist.

Normaal laten we daar maandelijks haar beugel bijstellen, maar tijdens de lockdown kon dat niet.

Aan de deur hing een brief dat ik niet mee mocht naar binnen.

Ik heb dan maar een groot halfuur op de dorpel zitten wachten.

Heerlijk! 

Een onverwacht rustpunt in mijn dag. Ideaal om te genieten van “ademplezier”, een eenvoudige meditatie die vaak aan bod komt in mijn sessies.

Ik had ook in de auto kunnen gaan zitten, maar daar was het te warm voor.

Ik had kunnen gaan stappen in het centrum van Roeselare, maar ik had die ochtend al lang gewandeld in het groen.

Ik had een boek kunnen lezen, maar ik voelde geen behoefte om mijn hoofd nog meer te vullen.

Ik had op mijn GSM kunnen scrollen en swipen, maar ik had geen zin in versnipperd gedoe, potentiële FOMO en de zoveelste stroom nieuwsberichten.

Gewoon ademen dus, en daarvan genieten. Simple comme bonjour.

Vroeger kon ik dat niet. Ik werd onrustig en dacht dat ik wel iets beter te doen had. 

Productief zijn! Life is short!

Nu besef ik dat het werk nooit gedaan is. Er zullen altijd onvervulde verlangens en verwachtingen zijn. Ik heb meer dromen en plannen dan ik in 20 levens kan waarmaken.

Het is zo helend om geregeld pauze te nemen van het ego dat nooit tevreden is.

Ik kan het iedereen aanraden. 

Het enige wat je nodig hebt, is je adem en wat goede wil.

Tot dinsdag? 🙂

Het thema is “Ik wens dat je gelukkig bent.”

Groetjes,
David

Vertragen om te versnellen

Ben je vertrouwd met het principe van vertragen om te versnellen?

Het vraagt tijd om je in iets te verdiepen, maar zodra je het te pakken hebt, win je er tijd mee voor de rest van je leven.

Hoe typ jij bijvoorbeeld?

Kan je dat “blind” met 10 vingers? Of zit je voortdurend over je keyboard gebogen om de juiste letters te vinden?

Ik was 13 of 14 toen ik dactylo volgde. Dat was met zo’n zware metalen typemachine. Zalig hoe hard je op die toetsen moest meppen! 

TAK TAK TAK! PLING!

Uiteindelijk ging ik zo snel dat de aanvallers (ja, zo heten die dingen) aan elkaar bleven hangen.

Na de typelessen deed ik lang niets meer met mijn nieuwe vaardigheid. Ik had het ook nergens voor nodig. 

Tot mijn pa onze eerste PC in huis haalde. Een magische machine waarvan ik maandenlang alle mogelijke geheimen ontfutselde.

Op een dag besefte ik dat ik al die tijd met 2 wijsvingers had getypt en telkens naar de toetsen keek, terwijl ik vroeger zo vlot dactylo kon.

Ik vond het A4-tje met de juiste vingerzetting terug en nam me voor om voortaan weer blind te typen. 

Eerst moest ik echt doorbijten want ik maakte voortdurend fouten en het ging trager dan met 2 vingers. Maar na enkele weken was ik weer vertrokken. 

Nu is het 27 jaar later en ik ben er nog dagelijks blij mee.

Met meditatie kan je ook vertragen om te versnellen. 

Mijn motto is “Blijf nieuwsgierig. Word je eigen beste vriend.” Een belangrijk deel hiervan is eerlijk zijn met jezelf, het thema van de livestream van 12 mei.

Mooie woorden, maar ze betekenen weinig als je de tijd niet neemt om diep genoeg te gaan. Tijdens de sessies meditatieve yoga doen we dat wel.

Tot binnenkort,
David

Wat je wilt, maakt je miserabel.

Vroeger mocht ik geen mango. Nu is het mijn favoriet fruit.

Getting Things Done liet ik jarenlang links liggen, tot het mijn job zoveel makkelijker maakte.

Nog even en ik ben drie decennia samen met het meisje dat me altijd boos bekeek toen ik haar broer bezocht.

Het leven is zoveel mooier dan de gedachten erover. Ik val in herhaling.

Gedachten zijn verhalen. Je gelooft ze of niet. 

Ze snappen maar een fractie van het geheel. En dan nog hebben ze het vaak verkeerd voor.

Ze vertellen van alles over mensen, de wereld, het leven en jezelf. Ze spannen samen met gevoelens om hun belang te benadrukken. Zoals de soundtrack van een film.

Misschien vertel ik je niets nieuws en heb je het allemaal al lang begrepen, dat jij je gedachten niet bent, je gevoelens niet, en zelfs je lichaam niet.  

Maar is dat ook hoe je in het leven staat? 

Check het vandaag eens: hoe vaak houden ze je nog gevangen? Hoe vlug lopen ze met je weg?

Wat gebeurt er met jou als het eten aanbrandt? Of als je kinderen tegenspreken? Als de radio op je zenuwen werkt? Als er iets op Facebook niet naar je zin is? Als je weer eens pijn hebt?

Ik bedoel niet dat je geen gedachten of gevoelens mag hebben. Integendeel.

Maar hoe lang haper je aan wat er bij je langskomt? Mag het eigenlijk wel langskomen? Neem je dingen al minder serieus dan vroeger? Kan je vlugger loslaten?

Weet je al hoe dat werkt “loslaten”? Dit is trouwens het thema van de livestream morgenavond.

Het lijkt erop dat we stilletjes aan weer meer vrijheid krijgen in de buitenwereld. Maar hoe is het met je innerlijke vrijheid gesteld? 

Daarvoor vind ik dagelijks mediteren onschatbaar, maar alleen als je het ook toepast in de andere 23 uren van je dag.

Hou je goed,
David

Hoeveel milliliter bleekwater moet je nu precies drinken?

Heeft Zweden gelijk en hebben ze daar binnenkort een betere groepsimmuniteit dan hier?

Is 5G de ware oorzaak van de coronacrisis?

Krijgt Big Pharma ons in zijn macht met een bedenkelijk vaccin?

Spuiten ze je straks in met een nanochip om op elk moment je lichaamstemperatuur, locatie en diepste geheimen te kennen?

En hoeveel milliliter bleekwater moet je nu precies drinken om je longen te desinfecteren?

Enkel op dat laatste kan ik met zekerheid antwoorden.

Net zoals de surreëel saaie regeringsvorming het einde van mijn Knack-abonnement betekende, voel ik nu de behoefte niet om alle details van de coronacrisis te volgen.

‘s Ochtends kijk ik online naar het laatavondjournaal van de dag ervoor. Dat duurt maar een kwartier tot een halfuur en zo blijf ik genoeg op de hoogte. Voor mij is dat een gezonde dosis nieuws. Ik weet weer wat er mag en kan en daarmee ga ik aan de slag.

Ik vul mijn hoofd en dagen het liefst met dingen waarbij ik een verschil kan maken.

Een ander kwartier, halfuur of langer volg ik het nieuws van mijn binnenwereld. Hoe voelt mijn lichaam zich? Welke gevoelens zijn er? Is mijn geest rustig of druk? Wat is mijn intentie vandaag?

Ook dat neem ik mee in de rest van de dag, in de omgang met mijn gezin, mezelf en de vrienden die we toevallig tegenkomen op onze vele wandelingen.

Wat doe jij met alle info die op je afkomt? Hoe ga jij om met de voortdurend veranderende binnen- en buitenwereld?

Ik help je graag om daar evenwicht in te brengen.

Dinsdag is er weer een livestream Meditatieve Yoga.

Hou je goed,
David

Laat het stromen

Bedankt voor de deugddoende reacties vorige zondag. 🙂

“Zeer goede sessie !”

“heeft mij goed gedaan!”

“Terug zeer ontspannend in deze drukke dagen, aangenaam dus!”

“super oefeningen David […] echt waar top en vernieuwend”

“dank je David!  je laat de oefeningen uit zichzelf spreken, doet deugd!”

“het was voor mij de eerste keer bij u, ik heb er van genoten”

“Thanks David! Was Zalig!”

Laat het stromen

Dit is een stukje uit de livestream van gisteren. Klik hier voor de volledige video: https://www.rolandverschaeve.com/nl/zelfstudie/video/laat-het-stromenDe volgende livestream is morgen 21 april om 20u30: https://www.rolandverschaeve.com/nl/webinar/livestream-meditatieve-yoga-dinsdag-21-april-2020Je kan op elk moment inspringen. Van elke sessie waarvoor je inschrijft, krijg je ook de video-opname in hoge kwaliteit, die kan je zoveel herbekijken als je wilt, ook offline.Stel alvast een herinnering in en leg je yogamatje klaar. Ik verschijn binnenkort live op het scherm van je laptop / tablet / telefoon… 😉

Slået op af Mediteren met David i Mandag den 20. april 2020

De video hierboven toont een stukje uit de vorige livestream.

De volledige opname staat klaar voor alle deelnemers en is nu ook te verkrijgen via onze website.

Check de agenda om deel te nemen aan de volgende livestream, inclusief video-opname.

Je kan de sessies apart volgen, maar je kan ook op elk moment inspringen in de nieuwe reeks op dinsdagavonden in april, mei en juni. Dan betaal je geen € 130 maar slechts € 100 voor de 10 sessies.

Kan je niet alles live volgen of is de reeks al bezig? Geen probleem. Je krijgt sowieso alle 10 video-opnames in hoge kwaliteit. Die blijven beschikbaar. Je kan ze dus zo vaak herbekijken als je wilt, ook offline.

Dit zijn de data op dinsdagavond (20u30 tot 21u30) :

April 21, 28
Mei 5, 12, 19, 26
Juni 2, 9, 16, 23

Klik hier voor de korting op de volledige reeks van 10 sessies.

Stel alvast een herinnering in en leg je yogamatje klaar. Ik verschijn binnenkort live op het scherm van je laptop / tablet / telefoon… 😉

Veel meditatieplezier,
David