Peace Out!

Zo, ik bied even geen groepsessies meer aan. Tijd om te herbronnen.
Je kan wel nog 1 op 1 met mij werken, via videochat.

Interesse? Mail me op info@mediterenmetdavid.be

Hou je goed!

Valse vrienden en goede gewoontes

Voor de 2e blogboost challenge overliep ik mijn week op zoek naar gewoontes. Ik vond er massa’s! Maar ik hou het hier bij 2 goede.

1. Doseren

Op mijn telefoon klinken er al lang geen notificaties meer. En toch had dat ding nog te veel invloed op mij.

Nog “even” kijken wie er reageerde op mijn foto. Nog “snel” checken of er al antwoord was op een e-mail. Gehypnotiseerd raken, vergeten wat ik wou doen, om mij veel te vaak te ergeren aan wat ik zag.

Tijd weg! Energie weg! Merde!

Onlangs gooide ik al die valse vrienden buiten: Facebook, Instagram, Twitter, WordPress, Mailchimp… zelfs Gmail. Weg ermee!

Voortaan gebruik ik die dingen enkel nog op de laptop, waardoor ik er veel minder mee bezig ben.

In het begin betrapte ik mezelf vaak op een glimlach. Ik had mijn telefoon al vast om de socials te checken en merkte dat het gewoon niet meer kon.

Be-vrij-dend!

Ik wil nooit meer terug.

Het nieuws volgen is ook iets waar ik meer evenwicht in zoek. Ik vind Het Journaal Laat een gezonde portie. Dat duurt maar een kwartier en ik ben weer op de hoogte. Omdat ik al voor 10 uur lig te ronken, bekijk ik het de dag erop online.

2. Focussen

Doseren helpt mij om te focussen. Het doet deugd om 1 ding tegelijk zo aandachtig mogelijk te doen. Maar dat is vaak uitdagend met 2 tienerdochters, telewerk en een breed takenpakket.

Daarom kies ik elke werkdag 3 prioriteiten. Die bescherm ik tegen alles wat ertussen wil komen.

Meestal kijk ik pas ‘s middags naar e-mail & co. of er iemand iets nodig heeft. Is het niet dringend, dan plan ik het in mijn agenda.

Werk, huishouden, hobby’s… Alles kan een meditatie zijn. Ik focus mij bewust en telkens ik afgeleid werd, keer ik meteen terug.

Naast doseren en focussen zijn er nog meer gewoontes die mij rust schenken in this age of mass distraction, maar daar heb ik het een volgende keer over. Klik hier om op de hoogte te blijven.

Toedels!

David

Ik heb een nieuw stamcafé.

Ik deed ooit een persoonlijkheidstest waaruit bleek dat ik introvert ben.

Dat kon ik moeilijk geloven. Mijn mond houden gaat me niet goed af. Ongepaste humor is my middle name. En ik ben geen kamerplant. Elke dag moet ik naar buiten om uit te waaien.

Maar toen ik meer las over introversie, begon het te dagen. Ja, ik ben heel graag alleen. Ja, ik haal het meest energie uit solo-activiteiten. Ja, thuiswerk is een zegen.

En toch… 

In Roeselare hebben we ARhus, een toffe bib waar ik vroeger vaak rondhing, met comfortabele zetels, interessante lezingen en een gezellige plek om iets te eten en te drinken.

Ik heb nooit een stamcafé gehad, maar dit kwam behoorlijk in de buurt.

Enter Corona.

Ik geloof dat ik sinds maart nog maar 1 of 2 keer in de bib ben geweest. Dat gaat niet meer zo vlot en hun café is nog altijd gesloten.

Ik mis het om ergens zo spontaan en ongedwongen binnen te waaien en te kijken wie ik nu weer eens tegen het lijf loop. Er zijn geen afspraken nodig. Je moet je huis niet opruimen. En je blijft zo lang of zo kort als je wilt.

Daarom heb ik mijn videochats op dinsdagavonden openbaar gemaakt.

Je bent er welkom of je nu mijn meditatiesessies volgt of niet. Je komt wanneer het jou past en je kijkt maar hoe lang je blijft hangen. Volledig vrijblijvend. Gewoon een online plek om met gelijkgestemden te babbelen.

Wat: Wekelijks online café
Tijd: elke dinsdag vanaf 20u00
Plaats: https://meet.jit.si/GloriousDragonsMoveWisely

Zelf zal ik er niet altijd zijn, maar laat dat jou niet tegenhouden om binnen te springen. Op deze data ben ik er wel degelijk vanaf 20u00:

  • 20 oktober
  • 3 & 17 november
  • 1 & 15 december

Klik hier en blijf op de hoogte.

Tot dinsdag?
David

Positiviteit & Energie

De 1e opdracht van de nieuwe Blogboost challenge: schrijven over positiviteit en energie.

Can do!

Wat geeft mij energie?

Ideeën. Ik heb meer inspiratie dan ik in 20 levens kan realiseren. Als het enthousiasme-monster mij bijt, begin ik vaak bezeten rond te springen. Dan ga ik tekenen, muziek maken, een boek schrijven of een burgerbeweging starten. Geleidelijk leer ik om mezelf te temperen, de tijd nemen om te vertragen en zorgvuldig te kiezen. Anders verlies ik energie. Endawillewenie.

Muziek. Daar reageer ik heftig op, al zolang ik me herinner. Met tranen, verborgen dance moves, of enorme ergernis. Er zit altijd wel muziek in mijn hoofd, iets wat mijn geest fabriceert of ooit hoorde. Nu is het een catchy deuntje van de Zelda game die ons Mila momenteel te pletter speelt.

Bewegen. Tikkertje met de dochters. Nieuwe indrukken tijdens het wandelen. En als het geconcentreerde thuiswerken in mijn hoofd en lijf is geslopen, doet een deftige yoga pauze wonderen. Zonnegroeten! Down dog! Up dog! Cobra! Gedachten verdampen, spanning smelt weg en de energie stroomt weer door mijn lijf. Na de vorige vloeibare zin sprong ik uit mijn stoel voor 25 pushups. Macho minibreaks FTW!

Hoe draai ik een baalmoment om tot iets positiefs?

Ik neem tijd om het allemaal even niet meer te weten, om te voelen, ratelen en janken. Hoe irrationeel ook. Dat lucht op en schept ruimte om de volgende stap te kiezen.

Ik herinner mezelf eraan dat elke uitdaging een groeikans is.

Ik besef dat alles tijdelijk is. Gelijk welke zever er opduikt, het passeert wel weer. Of ik leer er beter mee omgaan, waardoor het toch niet zo’n enorm probleem blijft.

Wat zorgt ervoor dat ik positief in het leven sta?

Ons gezin. Renilde + Aiko + Mila = liefde en dankbaarheid. Na 12 jaar vaderschap smelt ik nog steeds als ons gebroed mij “papa” noemt.

Zelfontwikkeling. Mediteren. Nieuwe perspectieven ontdekken. Minder vanuit het hoofd leven, meer vanuit mijn hele wezen. 7 keer vallen en 8 keer opstaan.

Humor. Vier minuten Hans Teeuwen en ik neem niets nog serieus.

 

Volgende keer gaat het blogboosten over rituelen. Benieuwd wat er dan uit mijn keyboard vloeit? Klik hier en blijf op de hoogte.

Doei!

David

Gratis kennismaken

Twee praktische video’s voor nieuwe en trouwe lezers van mijn e-mails.

1/ “Voel en ontspan” (ongeveer 5 minuten)
Eén van mijn favoriete meditatietechnieken. Letterlijk altijd en overal toepasbaar, ook al zit je middenin de stress en heb je maar enkele seconden.

2/ “Durf voelen” (ongeveer 1 uur)
Een volledige sessie meditatieve yoga. Hiermee kan je dieper in je beleving gaan. Je laat de spierspanningen los waarmee jouw gevoelens vastzitten. Zo kan je onderliggende thema’s ontdekken, verwoorden en verwerken. Geleidelijk aan. Na een tijd word je steeds minder meegesleurd door de dingen die jou al te lang parten spelen.

Klik hier om de video’s te ontvangen.

Start met het dessert

Eet je graag Indiaas? Dan moet je naar Mission Masala!

Zaterdag was ik in Gent, op date met mijn vrouw en een bevriend koppel.

Aan de Kraanlei zaten ze ons op te wachten. We berichtten dat we er waren.

Door de mondmaskers kon je ons niet zien lachen, maar we hadden het meeste plezier om hen ongelovig te zien rondkijken, schouders ophalen en gebaren maken.

Ze keken overal, behalve naar de overkant van de Leie. Uiteindelijk verlosten we hen uit hun lijden.

Het deed deugd om weer eens door Gent te lopen. Dat was voor mij zeker een half jaar geleden.

En dat eten! Wow!

Het begon al goed met een lekkere mango lassi. Starten met het dessert, very ayurveda indeed.

Toen volgde een sublieme thali, zo’n schaal met meerdere gerechten in kleine potjes.

Letterlijk *alles* was overheerlijk: de samosa’s, de rijst met op smaak gebrachte rozijnen, een groen soepje, paneer, overvloedig gekruide bloemkool, aubergine, gegrilde okra “ladyfingers” en ik vergeet vast nog dingen.

Daarbij dronk ik een infusie van gember en een half dozijn specerijen.

Feest op mijn tong!

We overwogen om naar Gent te verhuizen en een abonnement te nemen.

Sinds het einde van de lockdown zaten we niet stil. Net zo sterk als ik de eenvoud van de maanden thuis kon waarderen, geniet ik nu met ons gezin van de herwonnen vrijheid.

Maar de voorbije weken zagen we de bubbels weer krimpen, eerst naar 10 en dan 5, afhankelijk van hoe je de nieuwe regels interpreteert.

Ik ben nog niet zeker of ons weekje Durbuy binnenkort wel doorgaat. We moesten al een weekend Maastricht herzien nadat een bezorgde Airbnb uitbaatster afbelde.

Er is weinig houvast in het leven. Corona toont het ons duidelijk, maar het is altijd al zo geweest.

Ik ben blij dat ik kan steunen op het vertrouwen dat ik telkens herontdek via meditatie. Wat er ook gebeurt, lockdown of niet, ziek of gezond.

Mediteer je binnenkort mee?

De volgende online sessie heet “Maak je groot en ontspan.”

Tot dan,
David

Zelden zo gestonken

Mijn onderbroek en short plakken aan mijn lijf. Vies modderig water klotst in mijn enkelhoge schoenen en marineert mijn voeten. Ik ben nat van navel tot tenen. 

Ik heb zelden zo gestonken. Maar het zal pas later zijn dat ik naar een douche verlang.

Nu balanceer ik nog lachend van het ene dunne paaltje naar het volgende. Heel voorzichtig om niet meer in het bruingroene moeras te belanden. 

Daarnet was onze Mila (10) de eerste om erin te donderen. Het water was veel dieper dan verwacht. Haar tootje vertrok in paniek toen het gebeurde.

Huilend klom ze terug op haar paal midden in het moeras. Ik haastte me om zo dicht mogelijk bij haar te komen. Toen was ik nog droog.

Samen met mijn vrouw en een vriendin, probeerden we om Mila tot bij ons te krijgen. 

“Zwem gewoon naar de rand, je bent toch al helemaal nat!”

“Neeee!”

“Stap naar het volgende paaltje!”

“Ben je zot? Dan val ik er weer in!”

“Je bent toch al nat!”

“Neeee!”

We vonden een lange tak en staken die naar haar uit als steun. 

Maar het had geen zin. Mila durfde zich niet meer verroeren.

Intriest bibberend keek ze me aan, stak haar handje uit en smeekte: “Kom dan toch papa!”

Ik spring in het water. De modder welt op. De bodem is zacht en glibberig. 

“Nee papa! Wat doe je nu?”

Ik waad naar haar toe en neem haar op mijn schouders mee naar de rand.

Soms weet ik al lang wat er moet gebeuren, maar toch blijf ik rond de pot draaien. 

Ken je dat?

Want misschien is er toch een betere manier? Makkelijker, met minder gedoe? 

En de ander? Waarom doet die zelf niets?

Wat er ook gebeurt in je leven, gelijk wat de oorzaak is, of wiens “fout” het ook is… Kijk eens naar je eigen aandeel. Want daarmee kan je verder.

Hoeveel empathie je ook hebt, je weet nooit precies wat de ander denkt of voelt. Je kan maar raden waarom die de dingen doet die hij of zij doet. Die persoon weet het misschien zelf niet zo goed!

Dankzij yoga en meditatie groeit je bewustzijn en zelfkennis. Je kan jezelf steeds minder iets wijsmaken. Soms lastig, maar vooral heel bevrijdend.

Na de “redding” werd onze dag in het avonturenpark nog dubbel zo leuk, want wat hadden we nog te vrezen? We waren toch al nat! 🙂

Ook zin om in het diepe te springen? Dinsdagavond komt je hele wezen aan bod tijdens de online sessie “Jij bent de rust die je zoekt.”

Tot binnenkort,
David

Meer bewustzijn in je dagelijks leven

Vanaf juli publiceer ik 2 keer per maand een sessie Meditatieve Yoga in onze besloten Facebook groep. Telkens op een dinsdagavond om 20u30.

Deze video is een gratis voorproefje.

Dit zijn de data van dit najaar:

  • 14, 28 juli
  • 11, 25 augustus
  • 08, 22 september
  • 06, 20 oktober
  • 03, 17 november
  • 01, 15 december

Voor en na de sessies is er tijd om samen te videochatten en ervaringen te delen over hoe je meer bewustzijn in je dagelijks leven brengt.

Als je mijn livestreams volgde de voorbije maanden, dan ben je al vertrouwd met deze aanpak. 

Om alles makkelijker te maken en op 1 plaats te laten doorgaan, doe ik het voortaan exclusief via de besloten Facebook groep. Zowel de meditaties, de videochats als de interactie met elkaar.

Dus geen gedoe meer met verschillende software, login codes en paswoorden. 

Op tijd naar de Facebook groep gaan, is het enige wat nodig is. De rest volgt vanzelf.

De video’s van de sessies blijven daar ook beschikbaar om zo vaak te herbekijken als je wilt.

Via de website van Roland Verschaeve zal je nog steeds de MP4-bestanden kunnen downloaden om offline te bekijken.

Aan de hand van Meditatieve Yoga verdiepen we ons elke maand in 1 thema. Via de interactie met de groep bepalen we samen wat er aan bod komt. 

Bijvoorbeeld:

  • Liefde
  • Keuzes
  • Rust
  • Helderheid

De betaling gaat via een abonnement. Het komt op 20 euro per maand. De kennismakingsprijs voor de eerste maand is 10 euro.

Klik hier om in te schrijven.

Vanaf 7 juli blijven enkel abonnees lid van de groep, met toegang tot alle livestreams, opnames en videochats. Je kan op elk moment uitstappen of terug inspringen.

Mocht je vragen hebben, dan antwoord ik met plezier.

Geniet van je zomer,
David

Ik wacht met plezier.

Donderdag mocht ons Aiko eindelijk weer naar de orthodontist.

Normaal laten we daar maandelijks haar beugel bijstellen, maar tijdens de lockdown kon dat niet.

Aan de deur hing een brief dat ik niet mee mocht naar binnen.

Ik heb dan maar een groot halfuur op de dorpel zitten wachten.

Heerlijk! 

Een onverwacht rustpunt in mijn dag. Ideaal om te genieten van “ademplezier”, een eenvoudige meditatie die vaak aan bod komt in mijn sessies.

Ik had ook in de auto kunnen gaan zitten, maar daar was het te warm voor.

Ik had kunnen gaan stappen in het centrum van Roeselare, maar ik had die ochtend al lang gewandeld in het groen.

Ik had een boek kunnen lezen, maar ik voelde geen behoefte om mijn hoofd nog meer te vullen.

Ik had op mijn GSM kunnen scrollen en swipen, maar ik had geen zin in versnipperd gedoe, potentiële FOMO en de zoveelste stroom nieuwsberichten.

Gewoon ademen dus, en daarvan genieten. Simple comme bonjour.

Vroeger kon ik dat niet. Ik werd onrustig en dacht dat ik wel iets beter te doen had. 

Productief zijn! Life is short!

Nu besef ik dat het werk nooit gedaan is. Er zullen altijd onvervulde verlangens en verwachtingen zijn. Ik heb meer dromen en plannen dan ik in 20 levens kan waarmaken.

Het is zo helend om geregeld pauze te nemen van het ego dat nooit tevreden is.

Ik kan het iedereen aanraden. 

Het enige wat je nodig hebt, is je adem en wat goede wil.

Tot dinsdag? 🙂

Het thema is “Ik wens dat je gelukkig bent.”

Groetjes,
David

Vertragen om te versnellen

Ben je vertrouwd met het principe van vertragen om te versnellen?

Het vraagt tijd om je in iets te verdiepen, maar zodra je het te pakken hebt, win je er tijd mee voor de rest van je leven.

Hoe typ jij bijvoorbeeld?

Kan je dat “blind” met 10 vingers? Of zit je voortdurend over je keyboard gebogen om de juiste letters te vinden?

Ik was 13 of 14 toen ik dactylo volgde. Dat was met zo’n zware metalen typemachine. Zalig hoe hard je op die toetsen moest meppen! 

TAK TAK TAK! PLING!

Uiteindelijk ging ik zo snel dat de aanvallers (ja, zo heten die dingen) aan elkaar bleven hangen.

Na de typelessen deed ik lang niets meer met mijn nieuwe vaardigheid. Ik had het ook nergens voor nodig. 

Tot mijn pa onze eerste PC in huis haalde. Een magische machine waarvan ik maandenlang alle mogelijke geheimen ontfutselde.

Op een dag besefte ik dat ik al die tijd met 2 wijsvingers had getypt en telkens naar de toetsen keek, terwijl ik vroeger zo vlot dactylo kon.

Ik vond het A4-tje met de juiste vingerzetting terug en nam me voor om voortaan weer blind te typen. 

Eerst moest ik echt doorbijten want ik maakte voortdurend fouten en het ging trager dan met 2 vingers. Maar na enkele weken was ik weer vertrokken. 

Nu is het 27 jaar later en ik ben er nog dagelijks blij mee.

Met meditatie kan je ook vertragen om te versnellen. 

Mijn motto is “Blijf nieuwsgierig. Word je eigen beste vriend.” Een belangrijk deel hiervan is eerlijk zijn met jezelf, het thema van de livestream van 12 mei.

Mooie woorden, maar ze betekenen weinig als je de tijd niet neemt om diep genoeg te gaan. Tijdens de sessies meditatieve yoga doen we dat wel.

Tot binnenkort,
David