Hoe serieus neem jij je gevoelens en gedachten?

Bedankt aan iedereen die er vorige zondag bij was in Brugge. En aan iedereen die deze sessies online volgt.

De nieuwe video staat voor je klaar:

  • Surf naar www.rolandverschaeve.com
  • Klik op “Mijn account” (of eerst “Inloggen”)
  • Scroll bij “Mijn account” naar “Videos”
  • Klik op “De binnenwereld verkennen”

Je kan ook nabestellen via deze link: https://www.rolandverschaeve.com/nl/zelfstudie/video/de-binnenwereld-verkennen

INHOUD

Hoe sterk geloof jij je gedachten en gevoelens? Ze vertellen voortdurend verhalen, over jou, over anderen, over de wereld.

In je lichaam kan je voelen hoe serieus je dat allemaal neemt.

Doorheen de dag spant je lichaam zich talloze keren op als reactie op de buitenwereld, maar ook als reactie op je binnenwereld van gedachten en emoties.

De eerste stap om zachter om te gaan met je gedachten en emoties is om hun uitwerking op je lichaam te herkennen en te verzachten.

Van daaruit kan je de beelden, klanken en gevoelens van de binnenwereld leren ervaren voor wat ze zijn: tijdelijke en plaatselijke sensaties die voortdurend komen en gaan.

In deze sessie nemen we hier tijd voor. We staan stil bij de wisselwerking tussen de binnen- en buitenwereld zonder te ver meegesleurd worden door de verhalen van het denken.

Alles mag verschijnen, veranderen en weer verdwijnen. Je volgt steeds makkelijker die stroom van energie, zonder weg te duwen of vast te houden.

Hier is de link nog eens: https://www.rolandverschaeve.com/nl/zelfstudie/video/de-binnenwereld-verkennen

Tot binnenkort,
David

Voel en verzacht.

Bedankt aan iedereen die er zondagochtend 8 september bij was in Brugge! En aan iedereen die deze sessies online volgt.

De eerste video staat voor je kaar:

  • Surf naar www.rolandverschaeve.com 
  • Klik op “Mijn account” (of eerst “Inloggen”)
  • Scroll bij “Mijn account” naar “Videos”
  • Klik op “Voel en verzacht”

Inhoud

6 x 20 minuten meditatieve yoga:

  1. Hoe gaat het met je? Het voelen van je lichaam op de voorgrond, fysiek en emotioneel.

     

  2. Stille meditatie. Voel en verzacht met de ademhaling.

     

  3. Liggende bewegingen met aandacht voor voelen en verruimen.

     

  4. Kennismaken met ademplezier. Genieten van subtiele fysieke sensaties.

     

  5. Bewegen. Wat vraagt er aandacht? Wat verdient er aandacht? Wat geef je aandacht?

     

  6. Liggende ontspanning. Wat neem je mee van het yogamatje naar je dagelijks leven?

Klik hier als je de video wil nabestellen.

Ben je er ook bij in Brugge op 20 oktober? Klik hier om je in te schrijven.

Veel meditatieplezier,
David

Online meditatiereeks

Vanaf januari worden er video-opnames gemaakt van de live sessies “Meditatie In Roeselare”.

Ondertussen nam ik een video op waarmee je al even kan voorproeven. Als je mijn e-mails ontvangt, heb je die al gekregen. Anders kan je me contacteren op info@mediterenmetdavid.be en dan stuur ik de video ook naar jou.

Ik nam dit thuis op in plaats van op de vertrouwde yogazolder. Voor de rest is het heel gelijkaardig.

De video duurt een uur en omvat:

  • De meditatietechniek “voelen en verruimen”
  • De ademfocus
  • De zonnegroet
  • Een grote ontspanning als afsluiter

Tijdens het feesten door kan je in alle rust en stilte genieten van dit nieuwjaarscadeau. 😉

Ik wens je het allerbeste voor 2018,
David

PS: Klik hier voor meer info over de online meditatiereeks.