Doe de Luie Luisterwandeling tijdens de autovrije zondag in Roeselare

Heb je zin om eens een heel nieuwe kijk te krijgen op Roeselare?

Doe dan de ‘luie luisterwandeling’ tijdens de autovrije zondag op 22 september.

Vind de 9 posters, luister naar de audio en beleef een nieuwe stad.

Alles wat je nodig hebt, zijn je voeten en een smartphone met internet.

Een wandelkaart en smartphone-oortjes krijg je aan het startpunt op het de Coninckplein.

Ik heb me alvast dagenlang geamuseerd met het bedenken, uitschrijven, inspreken, illustreren en ontwerpen.

Geniet ervan!

David

21 treinen

Eindelijk thuis!

15 dagen lang reisde ik met vrouw en dochters door Europa. We hebben 21 treinen genomen.

Leve Interrail! Gratis voor kinderen t.e.m. 11.

We bezochten Luxemburg, Metz, Stuttgart, Zirndorf, Praag, Berlijn en DĂŒsseldorf. 

Zirndorf? Daar had ook nog nooit van gehoord, tot vrienden ons Playmobil FunPark leerden kennen. Een aanrader voor gezinnen met jonge kinderen!

Volgens Renildes slimme horloge wandelden we minstens 7 kilometer per dag. Ik heb spieren gevoeld waarvan ik niet wist dat ik ze had. Maar… geen TMS!

We sliepen in Airbnbs en aten in talloze restaurants: Tsjechisch, Duits, Indisch, Thais, Syrisch… Vooral Praag en Berlijn waren lekker goedkoop.

Er kwam *zoveel* op ons af. Mijn hoofd zit nog bomvol indrukken die ik de komende tijd wil neerschrijven en met jou delen.

Zoals die keer in Praag waar we op 1 dag 3 keer uitgefoeterd werden in het Tsjechisch. Of toen het toilet overliep in die mottige flat in Luxemburg. Maar dat zijn verhalen voor later.

Hoewel we bijna 24/7 samen waren, vond ik toch tijd om dagelijks te mediteren.

Soms op de trein, soms op een speelpleintje terwijl de dochters ravotten en Renilde een boek las, soms ‘s ochtends vroeg tijdens een zeldzame eenzame wandeling, soms met yoga erbij, meestal niet. Misschien volgde je mijn filmpjes op Instagram?

Het nadeel van meerdere meditatietechnieken te leren, is dat het even duurt voor je ze te pakken hebt.

Het voordeel is dat je altijd wel een methode vindt die past bij het moment, de omgeving en je humeur. Dat heb ik de voorbije weken opnieuw gemerkt. 

Wat er ook op je afkomt, leuk of niet, jij kan altijd terugkeren naar je directe ervaring en kiezen wat er *nu* jouw aandacht verdient. Ook als je zelf een grote uitschuiver hebt gemaakt en je even niet je eigen beste vriend bent.

Zo geef je elke dag voorrang aan meer rust, helderheid en focus in je leven. Je raakt steeds beter afgestemd op jezelf.

Vanaf volgende week deel ik deze meditatietechnieken weer, zowel online als in Brugge en Roeselare.

Hier zijn de links nog eens:

Schrijf je in voor de 10 online video’s.

Schrijf je in voor de 10 sessies in Roeselare.

Schrijf je in voor de 4 sessies in Brugge.

TschĂŒss!
David

Welke poster is beter?

Horizontaal?

Of verticaal?

Klik hier voor meer info over deze en andere meditatie-sessies, online, in Roeselare of in Brugge.

Lezersvraag: “Wat is het verschil tussen de sessies in BRG en RSL?”

Dag David,

Ik heb enkele vragen omtrent de meditatieve yoga die je binnenkort organiseert vanaf eind augustus in Roeselare en Brugge:

– ik merk dat de sessies in Brugge dubbel zo lang duren als in Roeselare (2u ipv 1u), waar zit het verschil juist?

– is het belangrijk alle sessies te kunnen meevolgen of staan deze vrij los van elkaar? Als je bv. een bepaalde datum niet kan komen en liever niet online de sessie volgt, is het dan moeilijk de volgende sessie te volgen?

Vriendelijke groeten,
X.


Dag X.,

Goede vragen!

Dit najaar geef ik inderdaad 4 sessies van 2 uren in Brugge en 10 sessies van 1 uur in Roeselare .

De inhoud is ongeveer hetzelfde, verspreid over 8 uren in Brugge of 10 uren in Roeselare.

Het is ideaal als je alles kan volgen, maar niet voor iedereen haalbaar. Dat is een reden waarom ik de video’s aanbied. Zo kan je makkelijk thuis inhalen of herhalen.

De sessies kan je ook gerust apart volgen zonder video’s, want bij de begeleiding hou ik er rekening mee dat er zowel beginners als gevorderden deelnemen.

Je krijgt dan natuurlijk maar een deel van het geheel mee.

Kijk maar wat er best bij jou past.

Vriendelijke groeten,
David

Liefde op het eerste zicht!

Ik zit op een bankje in een wei vol witte bloemen.

Een vrolijke blondine huppelt naar me toe. Ze lacht haar tanden bloot.

Liefde op het eerste zicht!

Er komt geen woord aan te pas. We knuffelen spontaan en krijgen er geen genoeg van.

Achteraf moet ik haar haren wel van mij afvegen, want die zitten echt overal.

Haar baasje vertelt dat de hond Clara heet en vroeger in Roemenië op straat leefde.

Ondertussen blijf ik haar aaien en blijft Clara mij knuffelen.

“Ik zou er haast weer Ă©Ă©n willen.” zeg ik, en vergeet even het gedoe met kakzakjes.

Nog nooit voelde ik zo’n sterke klik, hoewel ik altijd van honden heb gehouden.

Die dag heb ik nog lang lopen stralen. En het doet nu weer deugd als ik het opschrijf.

Dit is wat ik bedoel met:

  • “Het leven is zoveel mooier dan de gedachten erover.”
  • en “Logica wordt overschat.”

Een vriend van mij antwoordt dan:

  • “Het leven is net zo goed als de gedachten erover.”
  • en “Natuurlijk, logica veronderstelt denken, denken is
 moeite, dus laat het ons ‘overschat’ noemen. 😉 (klinkt beter dan moeilijk
)”

Ik moet eens met hem afspreken voor een deftig gesprek!

Ja, je verstand gebruiken is belangrijk.

Het is goed om je te informeren en een onderbouwde mening te hebben, om niet zomaar mee te loeien met de kudde.

Maar veel mensen lopen vast in hun denken en emoties.

Dan wordt het piekeren, twijfelen, veroordelen
 elke dag opnieuw.

Daar heeft niemand deugd van.

“Het denken is een uitstekende dienaar, maar een vreselijke meester.”

Als je alles constant rationeel benadert, verdwijnt alle magie uit het leven.

Het wordt plat geredeneerd.

Het is ook niet de bedoeling om je gedachten en gevoelens uit te bannen.

Maar je hoeft ze niet altijd de hoofdrol te laten spelen.

Met meditatie schakel je over op een ander perspectief, dichter bij je directe ervaring, vrijer van de verhalen in je hoofd.

Zo (her)ontdek je waardering voor de kleinste dingen.

Er ontstaat ruimte voor nieuwe inspiratie.

Ook zin in?

Na de zomer zijn er weer nieuwe meditatiesessies.

In Roeselare heb ik 10 zaterdagvoormiddagen gepland bij @nowme.

In Brugge geef ik 4 zondagvoormiddagen bij Roland Verschaeve.

Je kan natuurlijk ook weer alles online volgen.

Ontvang je mijn teksten al per e-mail? Dan mail ik je binnenkort alle info over de data en vroegboekkortingen.

Groetjes,
David

PS: Klik hier voor de blondine. 🙂

Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Roeselare is straks ruim zeshonderd bomen rijker.

Toen ik 1 jaar geleden de Facebookgroep Meer bomen in Roeselare startte, had ik geen idee wat er zou volgen.

De groep telt nu zo’n 1.100 leden die dagelijks in interactie gaan.

Al vroeg ontstond er een kernteam: 1 architect, 1 kinesist, 2 tuinarchitecten en 2 communicatiekerels. Raad eens wie van de 6 ik ben? 🙂

We komen maandelijks samen in het ARhus café om acties te plannen en vragen af te toetsen bij het stadsbestuur, waarmee we vaak samenwerken.

Zo delen we binnenkort honderden gratis bomen uit.

Normaal kon je die tot Valentijn reserveren, maar voor we het wisten waren we “uitverkocht”.

Woensdag ging ik onze actie uitleggen bij de Krant van West-Vlaanderen. We kwamen vroeger ook al in De Morgen, Het Laatste Nieuws, Het Nieuwsblad en zelfs Blits Magazine. 😉

Had je me dit alles voorspeld, dan had ik er geen woord van geloofd.

Het voelt goed om een verschil te maken. Hoe klein ook.

Op Facebook lees ik vaak giftige opmerkingen. De ene neemt de klimaatbrossers niet serieus. De ander steekt de schuld op politici en grote bedrijven. Weer een ander vindt dat mensen zelf te weinig doen als ze geen moestuin hebben, niet vegan zijn of niet overal met de fiets naartoe gaan.

Ik geloof dat we uiteindelijk allemaal hetzelfde willen: een gezonde plek om te leven.

Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Een vriend van mij is ervan overtuigd dat het te laat is. Hij kocht een camper en reist rond met zijn hond om de wereld nog te zien voor die om zeep is.

Wat kan en wil jij zelf doen? Vandaag?
En doe je dat vanuit angst of enthousiasme?
Wat geeft er jou energie?

Dit is iets om bewust van te zijn bij elke uitdaging. Of dat nu het klimaat is, je gezondheid, voldoening in je job of gezin of om het even wat.

Zelf wil ik zoveel mogelijk bomen planten in de stad waar onze dochters opgroeien en mensen bij zelfkennis en zelfvertrouwen brengen met meditatie.

In april start ik een nieuwe reeks. Voorlopig geniet je nog van 2 tijdelijke vroegboektarieven.

Tot binnenkort,
David

Tot dinsdag in TRAX Roeselare!

Dinsdagavond starten we met de nieuwe meditatiereeks in TRAX. De eerste sessie kan je volgen als gratis proefles. Het filmpje hierboven (met muziek van yours truly) toont je de weg naar repetitieruimte 1 waar de sessies doorgaan.

Klik hier voor meer info.

Past het niet op dinsdagavond? Is Roeselare te ver? Je kan ook bij je thuis een gratis proefles volgen met deze online video.

Nieuwe meditatiereeks, online en/of live, april + mei + juni 2018

Binnenkort starten we weer met een nieuwe meditatiereeks. Er is geen voorkennis nodig.

De eerste avond (dinsdag 17 april) kan je als gratis proefles volgen.

Tijdens de nieuwe reeks benadruk ik nog sterker de impact van meditatie op je dagelijks leven, want we hebben er allemaal deugd van om meer te “zijn” dan voortdurend druk te “doen”.

Naast de wekelijkse meditatiesessies geef ik graag samen met jou deze 5 waardevolle gewoonten meer aandacht:

  1. Genoeg slapen
  2. Prioriteiten verhelderen
  3. Mediteren tijdens routines
  4. Ademen met emoties
  5. Bewust communiceren

Via de besloten studiegroep op Facebook wil ik een omgeving bieden om elkaar hierbij dagelijks te motiveren.

Tijdens de formele sessies oefenen we met verschillende meditatietechnieken:

Samatha: Via concentratie leer je beter tot rust komen doordat je focust op 1 ding tegelijk. Dit brengt al meteen inzichten in jezelf doordat je bewuster ervaart wat je geest gewoonlijk doet. Je raakt vertrouwd met het onderscheid tussen de voorgrond en achtergrond van je aandacht. Naarmate je concentratievermogen versterkt, kan je al je andere bezigheden thuis en op het werk met meer aandacht doen.

Vipassana: Door je ervaringen van de binnen- en buitenwereld anders te observeren, krijg je directe inzichten in tijdelijkheid, niet-zelf en weerstand en hoe je hiermee beter kan omgaan in je dagelijks leven.

Vicara: Dit meditatief zelfonderzoek brengt je een nieuwe kijk op wie/wat je bent. Dit geeft je de kans om je eigen beste vriend te worden, en ook om anderen makkelijker te laten zijn wie ze zijn.

Stil zitten wordt afgewisseld met zachte yoga, eenvoudige bewegingen en liggende ontspanningsoefeningen.

Tijdens deze 3 maanden krijgt je hele “zijn” de nodige aandacht, zowel je lichaam, emoties, gedachten en gedrag. Zo kan je met meditatie jezelf en het leven steeds beter waarderen.

Heb je er ook zin in? Je kan de meditatiereeks gewoon van bij je thuis volgen met nieuwe online video’s. Of live in TRAX Roeselare. Of alletwee. Voor dat laatste zijn er voorlopig nog 2 tickets met 20% korting (kies het ticket “Live + Online voor 7 vroege vogels”).

Voor de gratis proefles op dinsdag 17 april kan je gewoon afkomen, maar laat het wel even weten: info@mediterenmetdavid.be en breng je yogamatje en zitkussen mee.

Wanneer: dinsdag 17 april 2018, van 19u30 tot 20u30 (of tot 21u15 als je aansluit bij de stille meditatie)
Waar: TRAX repetitieruimte 1, Beversesteenweg 67, Roeselare
Nodig: yogamatje, zitkussen, loszittende kledij, open geest

Ik kijk er al naar uit!

Tot binnenkort,
David

Een weekje niet + Nieuw vanaf april

Op dinsdag 27 februari wordt onze oudste dochter 10 en daar wil ik natuurlijk bij zijn. 🙂 Dus is er die week geen live sessie in Roeselare en verschijnt er ook geen nieuwe video.

Voor zij die de online meditatiereeks volgen, blijft de meest recente video een extra week beschikbaar.

Blijf gerust formeel oefenen met het objectief observeren (vipassana) en labelen van alle sensaties in de binnenwereld en de buitenwereld, want dit is een prima voorbereiding op het zelfonderzoek (vicara) waarmee we volgende week starten.

We hebben het mediteren met labels de voorbije tijd stapsgewijs opgebouwd door eerst de aspecten van de buitenwereld (Zien, Horen, Voelen) apart te observeren en wat later door elkaar, gevolgd door de aspecten van de binnenwereld (Beeld, Klank, Gevoel, Rust) apart en toen door elkaar.

Als je de smaak te pakken hebt, kan je nu tijdens je formele meditaties al deze aspecten van binnen- en buitenwereld door elkaar benoemen: Zien, Horen, Voelen, Beeld, Klank, Geluid en Rust… op een aangenaam ritme, in de volgorde waarop ze in je aandacht verschijnen.

Of varieer je aanpak van dag tot dag. Je kan spelen met alle mogelijke combinaties. Test hoe je het telkens ervaart.

Als het labelen nog niet vlot gaat, geen probleem. Zelf heb ik hiermee jarenlang dagelijks geoefend voor ik overschakelde op andere technieken. Geef jezelf dus alle tijd.

Je kan trouwens je alertheid een sterke boost geven door de labels luidop of gefluisterd uit te spreken (in plaats van in gedachten). Dit werkt als een duidelijk feedbackmechanisme. Zodra het gesproken labelen stopt, merk je meteen dat je aandacht te ver afgedwaald was. Ideaal om op je eentje thuis te oefenen.

Tussendoor kan je ook de ademfocus (samatha) als rustpunt blijven gebruiken. Concentratie op het subtiele plezier van het ademen is een stevige basis waarop je altijd kan terugvallen. Van daaruit kan je dan weer je ervaringen verder verkennen via inzichtmeditaties of zelfonderzoek.

Die laatste technieken laten je telkens opnieuw direct ervaren dat alle sensaties tijdelijk zijn en vanzelf gebeuren. Hierdoor brokkelt je innerlijke weerstand af en krijg je een klaardere kijk op wat er zich in en rond jou afspeelt.

Maar neem het niet op mijn woord. Ervaar het vooral zelf.

Is er iets niet duidelijk? Heb je een vraag of twijfel je ergens over? Of wil je ervaringen delen met gelijkgestemden? Dit kan op de besloten studiegroep op Facebook. Die is er voor iedereen die een reeks bij mij volgt of ooit al volgde.

Ondertussen ben ik bezig met het voorbereiden van de nieuwe meditatiereeks die in april start. Je kan deze ook weer live en/of online volgen.

En ja, de prijs voor de live sessies is verhoogd want ik wil een ruimere locatie kunnen aanbieden waar we meer bewegingsvrijheid hebben en waar we elkaar allemaal kunnen zien bij het nabespreken.

Op de ticketpagina vind je 4 mogelijkheden:

1) Live: Meditatie in Roeselare (TRAX) | € 84,19

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

2) Online: Meditatiereeks met video’s | € 42,59

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

3) Live + Online | € 104,99

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

4) Live + Online voor 7 vroege vogels | € 84,19

20% korting voor de eerste 7 mensen die inschrijven voor Live + Online.

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

Ook zin in? Meld je alvast aan.

Tot binnenkort,
David