Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Roeselare is straks ruim zeshonderd bomen rijker.

Toen ik 1 jaar geleden de Facebookgroep Meer bomen in Roeselare startte, had ik geen idee wat er zou volgen.

De groep telt nu zo’n 1.100 leden die dagelijks in interactie gaan.

Al vroeg ontstond er een kernteam: 1 architect, 1 kinesist, 2 tuinarchitecten en 2 communicatiekerels. Raad eens wie van de 6 ik ben? 🙂

We komen maandelijks samen in het ARhus café om acties te plannen en vragen af te toetsen bij het stadsbestuur, waarmee we vaak samenwerken.

Zo delen we binnenkort honderden gratis bomen uit.

Normaal kon je die tot Valentijn reserveren, maar voor we het wisten waren we “uitverkocht”.

Woensdag ging ik onze actie uitleggen bij de Krant van West-Vlaanderen. We kwamen vroeger ook al in De Morgen, Het Laatste Nieuws, Het Nieuwsblad en zelfs Blits Magazine. 😉

Had je me dit alles voorspeld, dan had ik er geen woord van geloofd.

Het voelt goed om een verschil te maken. Hoe klein ook.

Op Facebook lees ik vaak giftige opmerkingen. De ene neemt de klimaatbrossers niet serieus. De ander steekt de schuld op politici en grote bedrijven. Weer een ander vindt dat mensen zelf te weinig doen als ze geen moestuin hebben, niet vegan zijn of niet overal met de fiets naartoe gaan.

Ik geloof dat we uiteindelijk allemaal hetzelfde willen: een gezonde plek om te leven.

Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Een vriend van mij is ervan overtuigd dat het te laat is. Hij kocht een camper en reist rond met zijn hond om de wereld nog te zien voor die om zeep is.

Wat kan en wil jij zelf doen? Vandaag?
En doe je dat vanuit angst of enthousiasme?
Wat geeft er jou energie?

Dit is iets om bewust van te zijn bij elke uitdaging. Of dat nu het klimaat is, je gezondheid, voldoening in je job of gezin of om het even wat.

Zelf wil ik zoveel mogelijk bomen planten in de stad waar onze dochters opgroeien en mensen bij zelfkennis en zelfvertrouwen brengen met meditatie.

In april start ik een nieuwe reeks. Voorlopig geniet je nog van 2 tijdelijke vroegboektarieven.

Tot binnenkort,
David

Tot dinsdag in TRAX Roeselare!

Dinsdagavond starten we met de nieuwe meditatiereeks in TRAX. De eerste sessie kan je volgen als gratis proefles. Het filmpje hierboven (met muziek van yours truly) toont je de weg naar repetitieruimte 1 waar de sessies doorgaan.

Klik hier voor meer info.

Past het niet op dinsdagavond? Is Roeselare te ver? Je kan ook bij je thuis een gratis proefles volgen met deze online video.

Nieuwe meditatiereeks, online en/of live, april + mei + juni 2018

Binnenkort starten we weer met een nieuwe meditatiereeks. Er is geen voorkennis nodig.

De eerste avond (dinsdag 17 april) kan je als gratis proefles volgen.

Tijdens de nieuwe reeks benadruk ik nog sterker de impact van meditatie op je dagelijks leven, want we hebben er allemaal deugd van om meer te “zijn” dan voortdurend druk te “doen”.

Naast de wekelijkse meditatiesessies geef ik graag samen met jou deze 5 waardevolle gewoonten meer aandacht:

  1. Genoeg slapen
  2. Prioriteiten verhelderen
  3. Mediteren tijdens routines
  4. Ademen met emoties
  5. Bewust communiceren

Via de besloten studiegroep op Facebook wil ik een omgeving bieden om elkaar hierbij dagelijks te motiveren.

Tijdens de formele sessies oefenen we met verschillende meditatietechnieken:

Samatha: Via concentratie leer je beter tot rust komen doordat je focust op 1 ding tegelijk. Dit brengt al meteen inzichten in jezelf doordat je bewuster ervaart wat je geest gewoonlijk doet. Je raakt vertrouwd met het onderscheid tussen de voorgrond en achtergrond van je aandacht. Naarmate je concentratievermogen versterkt, kan je al je andere bezigheden thuis en op het werk met meer aandacht doen.

Vipassana: Door je ervaringen van de binnen- en buitenwereld anders te observeren, krijg je directe inzichten in tijdelijkheid, niet-zelf en weerstand en hoe je hiermee beter kan omgaan in je dagelijks leven.

Vicara: Dit meditatief zelfonderzoek brengt je een nieuwe kijk op wie/wat je bent. Dit geeft je de kans om je eigen beste vriend te worden, en ook om anderen makkelijker te laten zijn wie ze zijn.

Stil zitten wordt afgewisseld met zachte yoga, eenvoudige bewegingen en liggende ontspanningsoefeningen.

Tijdens deze 3 maanden krijgt je hele “zijn” de nodige aandacht, zowel je lichaam, emoties, gedachten en gedrag. Zo kan je met meditatie jezelf en het leven steeds beter waarderen.

Heb je er ook zin in? Je kan de meditatiereeks gewoon van bij je thuis volgen met nieuwe online video’s. Of live in TRAX Roeselare. Of alletwee. Voor dat laatste zijn er voorlopig nog 2 tickets met 20% korting (kies het ticket “Live + Online voor 7 vroege vogels”).

Voor de gratis proefles op dinsdag 17 april kan je gewoon afkomen, maar laat het wel even weten: info@mediterenmetdavid.be en breng je yogamatje en zitkussen mee.

Wanneer: dinsdag 17 april 2018, van 19u30 tot 20u30 (of tot 21u15 als je aansluit bij de stille meditatie)
Waar: TRAX repetitieruimte 1, Beversesteenweg 67, Roeselare
Nodig: yogamatje, zitkussen, loszittende kledij, open geest

Ik kijk er al naar uit!

Tot binnenkort,
David

Een weekje niet + Nieuw vanaf april

Op dinsdag 27 februari wordt onze oudste dochter 10 en daar wil ik natuurlijk bij zijn. 🙂 Dus is er die week geen live sessie in Roeselare en verschijnt er ook geen nieuwe video.

Voor zij die de online meditatiereeks volgen, blijft de meest recente video een extra week beschikbaar.

Blijf gerust formeel oefenen met het objectief observeren (vipassana) en labelen van alle sensaties in de binnenwereld en de buitenwereld, want dit is een prima voorbereiding op het zelfonderzoek (vicara) waarmee we volgende week starten.

We hebben het mediteren met labels de voorbije tijd stapsgewijs opgebouwd door eerst de aspecten van de buitenwereld (Zien, Horen, Voelen) apart te observeren en wat later door elkaar, gevolgd door de aspecten van de binnenwereld (Beeld, Klank, Gevoel, Rust) apart en toen door elkaar.

Als je de smaak te pakken hebt, kan je nu tijdens je formele meditaties al deze aspecten van binnen- en buitenwereld door elkaar benoemen: Zien, Horen, Voelen, Beeld, Klank, Geluid en Rust… op een aangenaam ritme, in de volgorde waarop ze in je aandacht verschijnen.

Of varieer je aanpak van dag tot dag. Je kan spelen met alle mogelijke combinaties. Test hoe je het telkens ervaart.

Als het labelen nog niet vlot gaat, geen probleem. Zelf heb ik hiermee jarenlang dagelijks geoefend voor ik overschakelde op andere technieken. Geef jezelf dus alle tijd.

Je kan trouwens je alertheid een sterke boost geven door de labels luidop of gefluisterd uit te spreken (in plaats van in gedachten). Dit werkt als een duidelijk feedbackmechanisme. Zodra het gesproken labelen stopt, merk je meteen dat je aandacht te ver afgedwaald was. Ideaal om op je eentje thuis te oefenen.

Tussendoor kan je ook de ademfocus (samatha) als rustpunt blijven gebruiken. Concentratie op het subtiele plezier van het ademen is een stevige basis waarop je altijd kan terugvallen. Van daaruit kan je dan weer je ervaringen verder verkennen via inzichtmeditaties of zelfonderzoek.

Die laatste technieken laten je telkens opnieuw direct ervaren dat alle sensaties tijdelijk zijn en vanzelf gebeuren. Hierdoor brokkelt je innerlijke weerstand af en krijg je een klaardere kijk op wat er zich in en rond jou afspeelt.

Maar neem het niet op mijn woord. Ervaar het vooral zelf.

Is er iets niet duidelijk? Heb je een vraag of twijfel je ergens over? Of wil je ervaringen delen met gelijkgestemden? Dit kan op de besloten studiegroep op Facebook. Die is er voor iedereen die een reeks bij mij volgt of ooit al volgde.

Ondertussen ben ik bezig met het voorbereiden van de nieuwe meditatiereeks die in april start. Je kan deze ook weer live en/of online volgen.

En ja, de prijs voor de live sessies is verhoogd want ik wil een ruimere locatie kunnen aanbieden waar we meer bewegingsvrijheid hebben en waar we elkaar allemaal kunnen zien bij het nabespreken.

Op de ticketpagina vind je 4 mogelijkheden:

1) Live: Meditatie in Roeselare (TRAX) | € 84,19

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

2) Online: Meditatiereeks met video’s | € 42,59

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

3) Live + Online | € 104,99

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

4) Live + Online voor 7 vroege vogels | € 84,19

20% korting voor de eerste 7 mensen die inschrijven voor Live + Online.

  • 10 live sessies in TRAX Roeselare
  • 10 online video’s
  • Toegang tot de besloten studiegroep op Facebook

Ook zin in? Meld je alvast aan.

Tot binnenkort,
David

Wegens succes verlengd

Maandag 22 mei is er een tweede gratis lunchsessie yoga (Hadewych Ureel) en meditatie (David Demets) op De Munt in Roeselare, bij de Stadslab serre.

De sessie is voor iedereen. Voor wie met een fris hoofd aan de week wil beginnen, voor de blokkende studenten en vooral voor wie benieuwd is of het lukt: rust en stilte vinden midden in de stad!

Maandag 22 mei / 12u15 / de serre van Stadslab op de Munt
De sessie is gratis en yogamatjes en kussens zijn voorzien.

Kom gerust eens proberen!

Bij regenweer gaat de sessie niet door.

Klik hier voor het Facebook evenement.

[blog_subscription_form]

Stilte in de stad #RSL

Op De Munt in Roeselare, vlakbij ARhus, staat deze maand de StadslabRSL serre.

Daar wordt geregeld gebrainstormd over de toekomst van onze stad, meestal door 2 mensen die elkaar van haar noch pluimen kennen. Op de foto zie je bijvoorbeeld mijn vrouw in gesprek met blueslegende Patt Mayeu.

Op maandag 15 mei kan je bij die serre komen mediteren, samen met Hadewych van yogastudio The Monkey Tree en David van Meditatie In Roeselare (ik dus 😉 ).

Hiervoor heb ik deze geleide meditatie opgenomen:

Wat mag je verwachten?

Stilte in de stad

Zin om tot rust te komen? Even niets moeten bereiken of oplossen? Gewoon “zijn” zonder iets te “doen”?

Ook middenin een bruisende stad kan je je eigen plekje en rustpunt creëren.

Op elk moment kan je stil worden en je binnenwereld met de buitenwereld verbinden door even niets te doen en gewoon te luisteren.

Je kan luisteren met je hele lichaam. Ga er gemakkelijk voor zitten. Wat hoor je nu allemaal?

Stemmen, auto’s, vogels, gekraak, een grasmachine, voetstappen, een vliegtuig, muziek, een deur
 ?

Welke invloed heeft het allemaal op je gedachten en gevoelens? Voel het vooral in je lichaam. Merk je hoe alles continu verandert, in en rond jou?

Blijf het “horen” op de voorgrond van je aandacht brengen. Vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen er voortdurend geluiden.

Laat je gedachten ondertussen hun ding doen, maar op de achtergrond. Net zoals het gezoem van een koelkast of computer.

Duw het denken niet weg en voeg er niets aan toe. Vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen er voortdurend gedachten.

Luister naar je omgeving als naar een vreemde taal.

De uitleg die je geest eraan toekent, is even niet van belang. Geef vooral aandacht aan de klanken, het ritme, hoe luid of zacht het is, de pauzes tussen de geluiden
 Misschien merk je zelfs de altijd onderliggende stilte?

Elk moment is nieuw. Hoe klinkt het? Hoe voelt het?

Als straks iemand tegen je praat, kijk eens of je net zo bewust naar hen kan luisteren. Wat wordt er echt gezegd? Voel in je lijf wat het met je doet. Of hoor je vooral je eigen gedachten?

Op maandag 15 mei kan je tijdens de lunchpauze een gratis geleide meditatie volgen bij de Stadslab serre op De Munt in Roeselare. Bij slecht weer verhuizen we naar ARhus.

Kom gerust af! Wij zorgen voor yogamatjes en zitkussens.

Hadewych Ureel (Yogastudio The Monkey Tree)
David Demets (Meditatie In Roeselare)

Tijd: maandag 15 mei van 12u15 tot 13u15
Plaats: StadslabRSL serre op De Munt, Roeselare (bij slecht weer: ARhus)
Prijs: gratis
Contact: meditatie.roeselare@gmail.com

MIR meets SASK, de foto’s

Foto's Meditatie In Roeselare meets Stedelijke Academie Schone Kunsten, Roeselare

“Ik ga ongeveer een kwartiertje zitten”
Anderhalf uur later… 😉

[blog_subscription_form]

Mediterend poseren in de tekenles

2017-03-22 MIR meets SASK.png

MIR meets SASK
mediterend poseren in de tekenles

woensdag 22 maart 2017, om 19u20 aan de ingang, Leenstraat 14, Roeselare

Breng je yogamatje en zitkussen of -bankje mee.

[blog_subscription_form]

Interview op Roeselize.me

[soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/269084466″ params=”auto_play=false&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&visual=true” width=”100%” height=”450″ iframe=”true” /]

Te gast bij de Roeselize.me podcast + een kwartiertje meditatie als kennismaking. Bedankt Gene! 🙂

[blog_subscription_form]