Online meditatiereeks

Vanaf januari worden er video-opnames gemaakt van de live sessies “Meditatie In Roeselare”.

Ondertussen nam ik een video op waarmee je al even kan voorproeven. Als je mijn e-mails ontvangt, heb je die al gekregen. Anders kan je me contacteren op info@mediterenmetdavid.be en dan stuur ik de video ook naar jou.

Ik nam dit thuis op in plaats van op de vertrouwde yogazolder. Voor de rest is het heel gelijkaardig.

De video duurt een uur en omvat:

  • De meditatietechniek “voelen en verruimen”
  • De ademfocus
  • De zonnegroet
  • Een grote ontspanning als afsluiter

Tijdens het feesten door kan je in alle rust en stilte genieten van dit nieuwjaarscadeau. 😉

Ik wens je het allerbeste voor 2018,
David

PS: Klik hier voor meer info over de online meditatiereeks.

Wie doet dit?

macarena

Zin om even iets te testen? Nadat je deze korte paragraaf gelezen hebt, sluit dan je ogen en stop met horen. Twee minuten maar. Start!

Is het gelukt? Kon je het horen afleggen? Stopten je oren met het opvangen van geluiden?

Nu we toch bezig zijn, stop even met voelen. Gewoon niets voelen. Geen warmte of koelte, druk, aanraking, (on)rust, beweging… Daar heel even mee ophouden. Twee luttele minuutjes. Go!

Hoe was dat? Niets gevoeld?

En nog ééntje om het af te leren: stop met denken! Ogen toe en even je geest afleggen. Geen enkel beeld of geluid in je geest. Geen enkele herinnering, fantasie, plan… Vooral niet denken aan de Macarena. Ook 2 minuten maar. Echt niet lang dus.

Ging dat?

Raar toch dat dit allemaal niet lukt?

Jij bent toch degene die hoort, voelt, denkt, enzovoort? Waarom kun je er dan niet mee stoppen?

Of kies jij wanneer er welke emoties zullen opduiken? Kies jij je gevoelens in elk moment? Ja? Waarom voel je je dan ooit slecht? Kies jij je gedachten? Waarom zou je dan ooit willen piekeren of een nachtmerrie hebben?

Hetzelfde met horen, ademen, het kloppen van je hart, het vernieuwen van je cellen, moe worden, slapen, wakker worden, ouder worden, zweten, jeuk hebben, voedsel verteren, ziek worden, genezen… om het even wat.

Als jij niet kunt kiezen hoe of wanneer je ziet, hoort, voelt of denkt… doe *jij* die dingen dan wel?

Of gebeuren ze vanzelf?

Om je hierin te verdiepen, kun je jezelf doorheen de dag af en toe de vraag stellen “Wie doet dit?” Gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden. Merk op wat je lichaam en geest uitvoeren. Probeer daarbij de “doener” te ontdekken. Wees heel aandachtig.

Ook tijdens het formeel mediteren kun je met “Wie doet dit?” oefenen. Bijvoorbeeld door de ademhaling te volgen en op te merken dat jij er niet voor kiest om af te dwalen. Het gebeurt gewoon.

Hetzelfde geldt telkens je beseft dat je in gedachten verdwaald was. Zodra je het opmerkt, is je aandacht al vanzelf teruggekeerd. “Jij” hebt dat niet gedaan.

Let er eens op dat je niet eens weet welke gedachten er zullen opduiken als je klaar bent met het lezen van deze tekst. Of beweer je dat je de Macarena nu niet in je hoofd hebt? 😉

David

PS: Zin om je hierin te verdiepen? Op zondag 29 oktober geef ik de meditatie-workshop “Ontspanning is wat je bent” in Brugge.

Ontspanning is wat je bent

2017-10-29 Ontspanning is wat je bent - kaart

“Spanning is wat je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wat je bent.”

– Chinees gezegde

Wat fascineert jou? Wat is het precies dat jou aantrekt in meditatie, yoga, spiritualiteit, non-dualiteit… noem maar op?

Misschien ben je nog maar net begonnen en gaat er een nieuwe wereld voor je open. Of je hebt al een hele weg afgelegd en verschillende benaderingen onderzocht.

Weet je al wie of wat je echt bent? Hoe ben je daarbij gekomen? En is dat jouw waarheid in elk moment of vraagt het vaak moeite?

Waar je ook staat: er zijn nog altijd dagelijkse uitdagingen of moeilijke gedachten en gevoelens. Hoe ga je daarmee om? Hoe vrij ben jij van ‘hoe het zou moeten zijn’? Hoe comfortabel ben je met ‘niet weten’?

Het leven blijft een evenwichtsoefening. Onder andere tussen:

  • Het relatieve & het absolute
  • Actie ondernemen & ervaren hoe alles vanzelf gebeurt
  • Vertrouwen op jezelf & openstaan voor anderen
  • Ernst & humor

Bewustzijn sluit niets uit. Het ervaart alles: aangenaam, neutraal, onaangenaam, logisch, onlogisch, rust, onrust, verwarring, twijfel, tevredenheid, wanhoop, verkramping, vrijheid, jezelf, de ander…

Het denken gebruikt deze labels om betekenis te geven, maar gooit daarbij vaak olie op het vuur van je emoties. Hierdoor kan helderheid en openheid plots omslaan in verwarring en fixatie.

Hier kom je niet uit door nog meer na te denken of weerstand te bieden aan wat er is. Je mag de controle dus gerust loslaten. Maar vertrouw je dat wel helemaal?

Op zondag 29 oktober geven we dit alle aandacht tijdens de meditatie-workshop in Brugge “Ontspanning is wat je bent”. Het denken krijgt slechts een bijrolletje. We verschuiven de focus naar ervaren, met meditatie, gesprekken, lichte beweging en ontspanning.

Waar de geest ook naartoe wil, hoe goed of slecht hij alles ook vindt, jij kunt telkens terugkeren naar je directe ervaring en daarop leren vertrouwen. Zo laat je de identificatie met lichaam, geest, gevoelens en zelfs bewustzijn meer en meer los. Je hoeft het niet eens te begrijpen. ?

Ik kijk er al naar uit,
David

Praktisch

Inschrijven kan via Dit Moment.

Datum: zondag 29 oktober 2017 (10u-12u30)

Deelnameprijs: 20 euro (koffie/thee inbegrepen)

Onthaal/inschrijvingen vanaf 9u30. We starten stipt om 10u. Er zijn stoelen en matjes aanwezig, je kunt steeds je eigen meditatiekussentje en/of een dekentje meebrengen.

Locatie: Hof van Watervliet – Oude Burg 27 – 8000 Brugge
(gelegen in het historische centrum van Brugge en ongeveer 15 min. wandelen van Brugge station)

Wat doe jij eigenlijk?

Stop even met wat je nu aan het doen bent. Observeer wat er allemaal vanzelf gebeurt. De ademhaling, het kloppen van je hart, het knipperen van je ogen, zien, horen, voelen, denken… Wie is dit alles aan het doen?

Doe jij dat? Ja? Kan je er dan mee stoppen? Probeer het eens. Stop even met denken. 1 minuutje maar. Lukt het? Merk je hoe gedachten blijven komen en gaan?

Wie doet dit?