Nieuwe meditatiereeks start in april

MIR-2017B-vierkant

Op zoek naar rust?

Wil je meer genieten van je dagelijkse bezigheden? Thuis en op het werk? Wil je contenter rondlopen en stress vlugger loslaten? Meer rust en ontspanning ontdekken?

Mediteren helpt je beter omgaan met gedachten en gevoelens, zowel die van jezelf als van anderen.

Doordat we ons verdiepen verschillende meditatiestromingen, leer je het leven heel anders bekijken.

Bovendien ontwikkel je meer concentratie, helderheid en tevredenheid, met alle positieve gevolgen voor je relaties en je werk.

De wetenschap heeft al heel wat voordelen van meditatie bevestigd: meer zelfkennis en empathie, beter omgaan met emoties en gedachten, minder stress, beter slapen, lagere bloeddruk, verhoogde immuniteit, sterkere concentratie, een positievere ingesteldheid…

Maar je ervaart het best zelf. Na enkele weken kan je het verschil al merken.

Nieuwe reeks vanaf april 2017

In april starten we met een nieuwe reeks meditaties, telkens op dinsdagavond van 19u30 tot 20u30.

We mediteren zittend, liggend en met zachte yoga…

Dit zijn de data:

  • april 18, 25
  • mei 2, 9, 16, 23, 30
  • juni 6, 13, 20, 27

Ben je er ook weer bij?
Gelieve 30 euro over te schrijven:

  • rekeningnummer: BE15 0017 0045 1830
  • vermelding: MIR 2017B

Of betaal gemakkelijk online:

Buy Now Button with Credit Cards

De meditaties gaan door in de Kouterweg 51, Roeselare. Zie Praktische Info voor details.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, maar je kan al eens oefenen met de info op de pagina Leer Mediteren.

Tot binnenkort,
David

[blog_subscription_form]

Zo laat je gedachten makkelijker los

12003377_1909696489255714_7001538683486563859_n

Je hebt het vast al gemerkt dat bepaalde thema’s hardnekkiger in je gedachten blijven hangen dan andere?

Wat is jouw Top 3 van dingen die je moeilijk loslaat? Heeft het te maken met je job? Geld? Gezondheid? Familie? Gezin? Vrienden? Actualiteit?

Word je er soms zo door in beslag genomen dat je moeilijk op iets anders kan concentreren?

Het helpt om Denktijd op je agenda te zetten. Dat bedoel ik letterlijk.

Je neemt je agenda en kijkt of er een terugkerend moment is waarop je ongestoord over alles kan nadenken of zelfs piekeren.

Reserveer “Denktijd” concreet op je agenda.

Zo kan je gedachten makkelijker loslaten op andere momenten (zoals tijdens je meditaties) want je weet dat je ze mag uitstellen tot je Denktijd.

Bepaal voor jezelf hoeveel Denktijd je nodig hebt. Een kwartier? Enkele uren? Dagelijks? Wekelijks? Maandelijks?

Ik doe het vaak op woensdagnamiddag. Dan ga ik ergens op mijn eentje thee drinken met de laptop mee om te denken, schrijven, oplossingen te zoeken en in te plannen.

Waar en wanneer kan jij het doen?

[blog_subscription_form]

Interview op Roeselize.me

[soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/269084466″ params=”auto_play=false&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&visual=true” width=”100%” height=”450″ iframe=”true” /]

Te gast bij de Roeselize.me podcast + een kwartiertje meditatie als kennismaking. Bedankt Gene! 🙂

[blog_subscription_form]

Waarom doe je het nog?

Wat is nu eigenlijk de echte reden waarom jij mediteert?

Waarom begon je ermee? Omdat een goed boek je overtuigde? Na een gesprek met een vriend? Werd je geïnspireerd door de wetenschap of een spirituele leraar? Wat sprak jou precies aan? Wat raakte er jou?

En waarom mediteer je nu nog? Is dat nog altijd om dezelfde reden?

Misschien begon je ooit om meer ontspanning te vinden? Voor je gezondheid? Om je leven te beteren? Om meer te genieten van elk moment? Nieuwsgierigheid? Zelfkennis? Verlichting? Bevrijding?

Je bent uniek. Je leven is een unieke combinatie van genen, opvoeding, werksituatie, familie, temperament, interesses, overtuigingen… Niemand is precies zoals jij.

En alles is voortdurend in verandering. Jij dus ook.

Wat is nu – vandaag – jouw echte motivatie om te mediteren? Hoe zou je het omschrijven met je eigen woorden, heel persoonlijk? Je hoeft het met niemand te delen.

Wat als je nog dieper gaat en ook die woorden laat varen? Wat voel je dan? Benoem het niet, maar voel het.

Wat doe jij eigenlijk?

Stop even met wat je nu aan het doen bent. Observeer wat er allemaal vanzelf gebeurt. De ademhaling, het kloppen van je hart, het knipperen van je ogen, zien, horen, voelen, denken… Wie is dit alles aan het doen?

Doe jij dat? Ja? Kan je er dan mee stoppen? Probeer het eens. Stop even met denken. 1 minuutje maar. Lukt het? Merk je hoe gedachten blijven komen en gaan?

Wie doet dit?

Het contrast tussen denken en aandacht

Voel doorheen de dag het contrast tussen denken en aandacht. Wanneer je plots weer alert bent, vergelijk dan even je ervaring met die van zojuist, toen je nog in gedachten verzonken was.

Voelt het ruimer? Ben je bewuster van wat je zintuigen opvangen? Geen probleem als je telkens weer afdwaalt, geniet van elk bewust moment.

Probeer het nu ééns.