Een crèche voor muggenbaby’s

Warm hé?

Het zwembadje in de tuin is momenteel ons favoriet bezit.

Eindeloos spetterplezier! Niet enkel voor de kids.

Hout vasthouden, maar deze “frame pool” gaat al even mee. Nooit koop ik nog zo’n zwak opblaasgeval.

Het is ook niet gelijk welk filtersysteem je kiest.

Na een week Frankrijk vorige zomer was het water een crèche voor muggenlarven geworden.

Eerst modderden we nog wat aan met de standaard pomp. Maar het kwam niet goed. Toen kochten we een exemplaar met van die filterwatjes.

Al vlug was er weer helder water. Zonder muggenbaby’s!

Begin deze zomer werkte de pomp al niet meer. Blijkbaar roest zo’n ongebruikte motor vlug vast.

Dankzij YouTube kreeg ik het weer in gang, maar later was de pomp toch finaal kapot.

Zaterdag googelde ik naar een oplossing want de hittegolf kwam eraan.

De tank met watjes is nog goed, dus wou ik enkel de motor vervangen. Complex!

Ik raakte niet uit de verschillende diameters, opties en leveringstijden. Ik wou niet zomaar ruim 200 euro uitgeven, dus ging ik naar een zwembadwinkel.

“Wat is het debiet van je pomp?” vraagt de eigenaar. “Als je een sterkere neemt, wordt de druk in de tank te groot. Ik zou gewoon een dompelpomp halen en dan kan je vlug het zwembad weer gebruiken.”

Ik zie het niet voor me en vrees dat hij me aan het afschepen is. Deze winkel is duidelijk een niveau hoger dan Intex zwembadjes.

Maar nee, hij meent het. Ik denk mee en krijg vertrouwen in zijn voorstel. Hij vertelt me zelfs waar ik een dompelpomp kan kopen.

1 dag en 39 euro later plonsen we weer in proper water!

Zonder de zwembadverkoper was ik veel meer tijd en geld kwijt geweest.

Zoals toen ik in 2004 begon met meditatie. Boeken die ik heb gelezen! Video’s die ik heb gezien! Zoveel tegenstrijdigheden!

Maar nu breng ik de theorie al jarenlang in de praktijk. Ik leer je met vertrouwen wat samatha, vipassana en vicara te bieden hebben en waarom TM mijn ding niet is.

  • Wil je jaren geploeter vermijden?
  • Zin om meteen het diepe in te duiken?

Mis het niet, want dit zijn de laatste dagen van het vroegboektarief.

De online versie kost minder dan een dompelpomp!

Klik hier en geef voorrang aan meer rust, helderheid en focus in je leven.

Murphy’s natte droom

Maandag gingen we met het gezin naar Auchan, voorbij de Franse grens. 70 kassa’s! Ontelbare smaken Fanta!

Op de parking valt mijn nieuwe smartphone op het asfalt, met het scherm evenwijdig omlaag.

Murphy’s natte droom.

Dit is niet de eerste keer dat ik een telefoon laat vallen. Altijd zonder schade. Maar nu is het prijs. Dat weet ik al voor ik hem opraap.

Het scherm lijkt wel een spinnenweb.

Vrouw en kinderen zijn meer onder de indruk dan ikzelf. Ze troosten me spontaan. Lief!

De telefoon werkt nog dankzij het beschermlaagje op het glas. Het ziet er wel niet uit en ik ben blij dat ik verzekerd ben. Maar ik besef nog niet wat er volgt.

Enkele dagen later zoek ik mijn verzekeringspapieren en bel naar Brussel. Een vriendelijke vrouwenstem stuurt me naar een site, waarvan ze de link niet juist doorgeeft, en die maar half werkt.

Daar worden me dingen gevraagd waarvan ik geen benul heb, zoals de IMEI code van mijn telefoon. Nog nooit van gehoord! Google zegt me dat ik die vind door *#06# in te toetsen.

Natuurlijk beweert de site dat de code niet klopt. Ook nadat ik die 6 keer heb nagelezen. Blijkt dat ik een deel moet weglaten. Dat zuig ik succesvol uit mijn eigen duim.

Uiteindelijk ben ik klaar. 48 uren later volgt een mail met de vraag naar “aanvullende informatie”.

Ik moet nog eens precies hetzelfde beantwoorden als op de site, maar nu dus per e-mail en met de aankoopfactuur in bijlage.

En dan mag ik mijn telefoon opsturen… naar Frankrijk.

Ik bespaar je mijn bezoek aan Bpost.

Wat een gedoe!

Heb je ook het gevoel dat men alles steeds ingewikkelder maakt?

Ik hou dingen het liefst zo simpel mogelijk. Ook de meditaties die ik beoefen en aanleer. Daarmee kom je telkens terug bij de eenvoud van je directe ervaring.

Veel meer is het niet, maar het verrijkt je leven enorm!

Voor de online sessies heb je natuurlijk internet, een yogamatje en zitkussen nodig. Voor de live sessies in Brugge en Roeselare ligt alles voor je klaar.

Ook zin in? Mis het vroegboektarief niet, want dat is binnenkort afgelopen!

Nog een toffe zomer,
David

Meditatieve yoga met moi in Brugge. Zin in!

Dit is de yogazaal van Roland Verschaeve in Brugge. Binnenkort geef ik hier meditatieve yoga. Dat is heel gemakkelijke, maar ook heel bewuste yoga.

We gaan zowel bewegen als stil zitten.

  • We laten eerst het lichaam tot rust komen.
  • Van daaruit observeer je heel aandachtig wat er gebeurt met je gevoelens die je kan voelen in je lichaam, en je gedachten die voortdurend passeren.
  • Je ervaart  hoe die twee in wisselwerking gaan en wat de invloed is op je lichaam, op je gedrag.

In een heel eenvoudige, rustige omgeving leer je praktische meditatietechnieken die je niet enkel kan toepassen op een yogamatje, maar ook meteen in je dagelijks leven.

Je gaat bewuster om met je eigen binnenwereld, waardoor je ook spontaner en met meer zelfvertrouwen kan reageren op de buitenwereld.

Dat komt van pas bij de opvoeding van je kinderen, in je relaties, in je vriendschappen, op je werk, in het verkeer… noem maar op.

Je wordt je eigen beste vriend en iedereen rond jou geniet daarvan mee.

Ik heb er alvast weer heel veel zin in. Hopelijk zie ik je daar.

Tot dan!

Klik hier voor info en inschrijven.

Lezersvraag: “Wat is het verschil tussen de sessies in BRG en RSL?”

Dag David,

Ik heb enkele vragen omtrent de meditatieve yoga die je binnenkort organiseert vanaf eind augustus in Roeselare en Brugge:

– ik merk dat de sessies in Brugge dubbel zo lang duren als in Roeselare (2u ipv 1u), waar zit het verschil juist?

– is het belangrijk alle sessies te kunnen meevolgen of staan deze vrij los van elkaar? Als je bv. een bepaalde datum niet kan komen en liever niet online de sessie volgt, is het dan moeilijk de volgende sessie te volgen?

Vriendelijke groeten,
X.


Dag X.,

Goede vragen!

Dit najaar geef ik inderdaad 4 sessies van 2 uren in Brugge en 10 sessies van 1 uur in Roeselare .

De inhoud is ongeveer hetzelfde, verspreid over 8 uren in Brugge of 10 uren in Roeselare.

Het is ideaal als je alles kan volgen, maar niet voor iedereen haalbaar. Dat is een reden waarom ik de video’s aanbied. Zo kan je makkelijk thuis inhalen of herhalen.

De sessies kan je ook gerust apart volgen zonder video’s, want bij de begeleiding hou ik er rekening mee dat er zowel beginners als gevorderden deelnemen.

Je krijgt dan natuurlijk maar een deel van het geheel mee.

Kijk maar wat er best bij jou past.

Vriendelijke groeten,
David

My precious!

Herinner je nog het begin van The Lord of the Rings?

Bilbo Balings viert zijn 111e verjaardag, geeft een speech en doet ongemerkt De Ring om zijn vinger.

POEF! Plots is hij onzichtbaar.

Hij laat iedereen verbaasd achter en glipt terug naar huis om ongestoord op reis te vertrekken.

Maar tovenaar Gandalf wacht hem op…

G: Dat vond je zeker heel erg slim?

B: Kom op nou, Gandalf. Zag je hun gezichten ?

G: Een magische ring mag niet lichtvaardig gebruikt worden.

B: Het was ‘n lolletje. Maar je hebt vast gelijk, zoals gewoonlijk. Je houdt wel ‘n oogje op Frodo, toch?

G: Twee. Zo vaak als ik ze kan missen.

B: Ik laat alles aan hem na.

G: En die ring van je? Blijft die ook hier?

B: Hij ligt in een envelop op de schoorsteen.

Nee, wacht. Hij zit… hier in mijn zak.

Is dat niet vreemd?

Soms voel ik me ook zo. Onlangs nog bij de jongste haar bedtijd.

Ik neem me voor om mijn telefoon op tafel te laten liggen, maar boven merk ik dat hij toch in mijn achterzak zit.

Is dat niet vreemd?

Eigenlijk niet. Er zijn boeken volgeschreven over hoe men apps zo verslavend mogelijk maakt. Als je ze vaak gebruikt, verandert het deel van je hersenen dat zorgt voor impulsbeheersing.

Sean Parker, één van de oprichters van Facebook, gaf het in 2017 zelf toe:

“We understood this consciously and we did it anyway. […] That thought process was all about how we consume as much of your time and conscious attention as possible.”

Social media eisen constant je aandacht op. Dit kweekt afleiding, FOMO en info overload.

“One ring to rule them all and in the darkness bind them.”

Met App Detox en Slim Launch heb ik voortaan enkel nog toegang tot Insta & co. tijdens de lunchpauze en na 8 uur ‘s avonds.

De tijd die ik zo win, gaat naar meer wandelen en meer mediteren.

Meditatie leert je om bewust je aandacht te richten. Dit kweekt focus, helderheid en rust.

Ik help je graag om dit ook in jouw leven voorrang te geven via praktische meditaties

Je kan ze online volgen, gewoon bij je thuis. Je kan ze ook live volgen, in Roeselare of Brugge.

Klik hier voor meer info.

Tot binnenkort,
David

Nieuwe sessies. Tijdelijk voordeel.

Mediteren is als gezond eten:

  • Het is makkelijk om te leren.
  • Het geeft je energie.
  • Het blijft je hele leven belangrijk.

Daarom starten we in april met 10 nieuwe sessies.

Er is geen voorkennis nodig.

De meditaties kan je gewoon bij je thuis volgen met online video’s (4 kwartier per week) of live in TRAX Roeselare (1 avond per week).

Je kan die twee ook combineren, afhankelijk van welk ticket je kiest. Lees verder voor het tijdelijk voordeel.

Online video’s

De video’s verschijnen op deze donderdagen:

  • April 18, 25
  • Mei 2, 9, 16, 23, 30
  • Juni 6, 13, 20

Elke video blijft beschikbaar tot de volgende verschijnt. Je hebt dus telkens minstens een week de tijd.

Via onze besloten studiegroep op Facebook kan je op elk moment jouw vragen en ervaringen delen.

Live in TRAX Roeselare

Dit zijn de dinsdagavonden:

  • April 16, 23, 30
  • Mei 7, 14, 21, 28
  • Juni 4, 11, 18

Waar: TRAX repetitie 1, Traxweg 1, Roeselare

Wanneer: Dinsdagavonden van 19u30 tot 20u30.

Nodig: Loszittende kledij en een open geest. Yogamatjes en zitkussens zijn er al ter plaatse.

Tijdelijk voordeel

Tot en met 1 april kan je profiteren van de voordeeltarieven.
Dit is geen grap! 🙂

Tijdelijke vroege vogelprijs voor enkel de online video’s
€ 32,65 (i.p.v. € 47,33)

Tijdelijk voordeeltarief: Combi Live + Video’s
= € 85,07 (i.p.v. € 116,52)

Er is *geen* voordeeltarief als je enkel de live sessies kiest
€ 93,46 

Zoals een deelneemster het zo mooi verwoordde:

“Je kan niet missen als je er de video’s bijneemt, want eigenlijk is dat al een toemaatje en je krijgt ook nog eens extra korting.”

😉

Klik hier voor jouw ticket.

Tot dan!
David

Het leven is zoveel beter dan de gedachten erover.

Vader zijn is één van de leukste en lastigste dingen die ik ken.

Misschien is het mooiste aan kinderen hun verwondering, energie en enthousiasme.

Zoals enkele dagen geleden. Ze waren net wakker en nog een beetje groggy, maar hun ogen schoten wijd open toen ze hoorden dat het die nacht had gesneeuwd.

Ze stormden naar het raam: “Wauw papa! Kijk hoe mooooi!”

Nog nooit waren ze zo vlug gewassen, gekleed, gevoed en get guis uit.

Om 7u30 renden ze al lachend door de tuin.

Ik mocht de slee uit het tuinhuis delven en daarmee trokken we met zijn vier naar school.

Alles was wit buiten. Alles was stil. Behalve het knarsen onder onze voeten en de levenslustige kreten van de dochters.

Zalig!

Misschien is het lastigste aan kinderen dat ze onverbiddelijke zenmeesters zijn. Allez, die van ons toch.

Elke dag zijn er verrassingen. Keer op keer word ik getest.

Sinds ik papa ben, heb ik de meest intense emoties gevoeld. En jammer genoeg niet allemaal positief.

Nog nooit heb ik zoveel getwijfeld of ik het wel goed doe.

Ook hier helpt meditatie me telkens opnieuw.

Om gedachten en emoties tot rust te brengen. Om te relativeren. Om het even niet meer te weten. Om de gedachten niet zo serieus te nemen die zeggen dat ik een goede of slechte papa ben. Om het nog eens opnieuw te proberen. Om te genieten van elk vluchtig moment. En om er gewoon te *zijn*.

Want het leven is zoveel beter dan de gedachten erover.

Deze week heb ik de nieuwe data vastgelegd voor mijn volgende meditatiereeks vanaf april. Een beetje vroeg ja, maar zo kan ik ook weer een vroegboekactie aanbieden.

Dit keer is er voor het eerst een extra voordeeltarief voor de online video’s.

Daarmee volg je per week telkens 4 kwartiertjes meditatieve yoga, gewoon bij je thuis, of waar en wanneer het jou best past.

Normaal kosten de video’s slechts € 47,33. Maar voorlopig is het extra voordelig met de vroege vogel prijs: € 32,65.

Klik hier en kies op de ticketpagina voor “Tijdelijke vroege vogel prijs voor de online video’s”.

Als je daarbij ook de live sessies in Roeselare wil volgen, kan je kiezen voor “Tijdelijk voordeeltarief: Combi Live + Video’s”.

Zodra je ingeschreven bent, voeg ik je toe aan de besloten studiegroep op Facebook, zodat je nu al meteen kan meedoen met de nieuwe mini-meditaties.

Tot binnenkort,
David

Ongemakkelijke stilte

67% van de mannen en 25% van de vrouwen gaf zichzelf liever elektrische schokken dan een kwartier alleen te zijn met hun gedachten.

Dat ontdekte sociaal psycholoog Timothy Wilson tijdens een reeks van 11 onderzoeken.

Ook zij die zichzelf geen pijn deden, vonden het allesbehalve ontspannend om even op hun eentje niks te doen.

De uitkomst bleef gelijk doorheen leeftijdsgroepen van 18 tot 77 jaar.

De meeste mensen zijn niet op hun gemak met zichzelf. En ze zijn er zich niet bewust van, want ze staan er nooit bij stil. Altijd bezig, altijd afgeleid.

Zot hé?

Dat had ik vroeger ook.

Ik herinner me nog hoe verschrikkelijk het was die eerste keer formeel mediteren.

Ik zat op het terras van ons vorige huis met een timer op 10 minuten. Het was een mooie dag, rustig en stil.

Zelf was ik dat niet. Toen ik op mijn horloge spiekte, brulde ik bijna: “WAT? Nog maar 2 minuten voorbij? Dit lukt nooit!”

Ik wriemelde op de stoel en was blij dat het gedaan was.

Maar waarom eigenlijk?

Ik had toen veel minder verantwoordelijkheden. Er moest niet dringend iets opgelost worden. Het weer was perfect. Niets of niemand vroeg om mijn aandacht.

De situatie was simpel: gewoon even zitten en niets doen.

De hel!

Het probleem waren mijn gedachten en gevoelens. Meerbepaald hoe ik die benaderde: onbewust.

Ik was het niet gewoon om er zo “in real time” mee geconfronteerd te worden en wist dus ook niet hoe ik ermee moest omgaan.

Nu is een kwartiertje niksen peanuts geworden.

In mijn timelapse filmpjes zie je me soms een uur of meer stil zitten. Dat was vroeger ondenkbaar.

Door bewuster te worden van wat er in mij omgaat in elk moment, ben ik nu veel meer op mijn gemak met mezelf. Alles mag er zijn, ook mijn kleine kantjes.

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het bracht me een heel nieuwe kijk op mezelf en de wereld. En dat deel ik graag met jou.

Ontdek het zelf met de gratis meditaties of tijdens de komende reeks.

Wedden dat ze me weer een week stalkt?

Na een voormiddag thuiswerk rammelt mijn maag verwijtend.

Mijn stipte spijsvertering signaleert dat onze lunchafspraak een uur geleden was.

Ik scheur me los van de laptop en kijk in de koelkast. Mister Maag is not amused.

Naar de Westlaan dus! Daar smeekt de lange rode Delhaize gevel om klimplanten. Maar dat is een verhaal voor MeerBomenInRoeselare.

Ik wil iets makkelijk en low-carb.

Triomfantelijk ontdek ik groentenmix voor kervelsoep. Leve de soepmachine! Argeloos stap ik naar de haringmaatjes. Omega 3 en zware metalen!

Dan begint het. Een vrouw piept bovennatuurlijk hoog in mijn oren. Slechts 1 mens op aarde kan dit: Mimi!

Damn! Wedden dat ze me weer een week stalkt? Ik negeer haar, loop van de vis naar de kokos, floep langs de kassa en fiets vlug weg. Maar ze is natuurlijk mee!

Thuis raak ik haar niet kwijt. Ze zit in mijn hoofd. Ik beweer dat Mimi mijn type niet is maar ze laat me niet los.

Haar kreuntjes en woorden herhalen zich eindeloos in mijn hersens: “You’ve got me feeling emotions! Deeper than I’ve ever dreamed of… Piep pieperdepiiiieeeep!”

Soms word ik met haar wakker.

Al dagenlang staat Mimi (AKA Mariah Carey) op repeat in mijn brein.

Als ik druk bezig ben, is ze er even niet. Maar plots verschijnt ze weer bij mij op het toilet of onder de douche:

“Dreamlover come rescue me!”

Het is niet enkel muziek die in een mensenhoofd blijft hangen. Vaak is het jarenlang hetzelfde:

  • Ze hebben mij niet graag.
  • Had ik maar betere keuzes gemaakt.
  • Het komt nooit meer goed.
  • Moet ik een andere job zoeken?
  • Was ik maar slimmer, jonger, mooier, rijker, geduldiger, sterker, gezonder…

Wat is jouw top 3 van piekerhits? Ben je ze ook niet beu?

Ik heb geleerd dat je niet hoeft te vechten tegen gedachten en gevoelens of ze proberen stil te leggen, veranderen of verbeteren. Ze blijven toch terugkeren.

Je kan ze wel minder serieus leren nemen.

Meditatie helpt om te focussen op wat telt. Afleidingen (zoals zorgen) mogen op de achtergrond passeren.

Binnenkort start ik met een reeks waarin dit uitvoerig aan bod komt.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Ik ben geen kamerplant geworden.

Maandagochtend. Mijn vrouw is vertrokken. De dochters zijn klaar met hun ochtendruzie.

Zodra we ontbijt in onze maag hebben, fietsen we vlug naar school, 3 minuten voor de poort sluit. We wonen wel dichtbij, maar toch is het spurten.

Bij de laatste bocht klinkt de schoolbel. Nog een sprintje, wat afscheidskussen en ik mag tevreden uithijgen. Result!

Er komt nog een mama met een bakfiets vol zoons aangehaast. Vlug roefelt ze haar jongens door de sluitende schoolpoort.

We babbelen wat. Ze vertelt over haar stressy ochtend en de drukke dag straks. Dan komt het, die terugkerende opmerking die mijn vrouw zo graag hoort… 😉

“Jij bent zo’n rustig mens.”

Ik lach. Er schiet een recente situatie door mijn hoofd waarbij ik allesbehalve rustig bleef.

Ze is verbaasd. Ze leest mijn teksten en vindt dat ik altijd zo zen lijk.

“Dan moet ik dringend meer schrijven dat ik ook alle mogelijke emoties heb.”

Het klopt dat ik rustiger ben sinds ik mediteer en dat ik makkelijker relativeer, maar mijn temperament is er nog. Ik ben geen kamerplant geworden.

Het is een hardnekkige mythe dat meditatie dient om gedachten en emoties uit te schakelen.

Ja, bij het ‘zitten’ gebeurt het dat de geest verrassend leeg is en de emoties zalig subtiel. Maar niet elke meditatie is een feest.

En ja, het verbaast me soms hoe rustig ik blijf als de kinderen elkaar weer eens te lijf gaan. Maar ik kan ook uit mijn sloffen schieten.

Meditatie maakt je vooral bewuster.

Geleidelijk til je minder zwaar aan gedachten en emoties, want je ziet ze beter voor wat ze zijn: tijdelijke, onpersoonlijke sensaties die voortdurend vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen.

Soms sleuren ze je mee, soms niet. Dit is bij iedereen zo.

Je wordt je eigen beste vriend, met alles erop en eraan, en kweekt meer begrip voor anderen. Met vallen en opstaan.

Edel Maex schreef het mooi: “Niemand heeft ooit piano leren spelen door er een boek over te lezen.”

Daarom start ik weer met een meditatiereeks. Die kan je gewoon online bij je thuis volgen of live in RSL.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David