Voel en verzacht.

Bedankt aan iedereen die er zondagochtend 8 september bij was in Brugge! En aan iedereen die deze sessies online volgt.

De eerste video staat voor je kaar:

  • Surf naar www.rolandverschaeve.com 
  • Klik op “Mijn account” (of eerst “Inloggen”)
  • Scroll bij “Mijn account” naar “Videos”
  • Klik op “Voel en verzacht”

Inhoud

6 x 20 minuten meditatieve yoga:

  1. Hoe gaat het met je? Het voelen van je lichaam op de voorgrond, fysiek en emotioneel.

     

  2. Stille meditatie. Voel en verzacht met de ademhaling.

     

  3. Liggende bewegingen met aandacht voor voelen en verruimen.

     

  4. Kennismaken met ademplezier. Genieten van subtiele fysieke sensaties.

     

  5. Bewegen. Wat vraagt er aandacht? Wat verdient er aandacht? Wat geef je aandacht?

     

  6. Liggende ontspanning. Wat neem je mee van het yogamatje naar je dagelijks leven?

Klik hier als je de video wil nabestellen.

Ben je er ook bij in Brugge op 20 oktober? Klik hier om je in te schrijven.

Veel meditatieplezier,
David

Tot zondag!

Nu zondag (8/9/’19) starten de nieuwe sessies Meditatieve Yoga in Brugge. 

Je bent welkom in de yogazaal van Roland Verschaeve, in de Sint-Jansstraat nummer 8.

We beginnen stipt om 9u30, maar ik ben er al wat vroeger om de yogamatjes klaar te leggen.

Vergeet je meditatiekussen niet!

Als deelnemer ontvang je de eerste online video op dinsdag 10/9/’19.

Nog niet ingeschreven? Klik hier!

Tot zondag,
David

Meditatieve yoga met moi in Brugge. Zin in!

Dit is de yogazaal van Roland Verschaeve in Brugge. Binnenkort geef ik hier meditatieve yoga. Dat is heel gemakkelijke, maar ook heel bewuste yoga.

We gaan zowel bewegen als stil zitten.

  • We laten eerst het lichaam tot rust komen.
  • Van daaruit observeer je heel aandachtig wat er gebeurt met je gevoelens die je kan voelen in je lichaam, en je gedachten die voortdurend passeren.
  • Je ervaart  hoe die twee in wisselwerking gaan en wat de invloed is op je lichaam, op je gedrag.

In een heel eenvoudige, rustige omgeving leer je praktische meditatietechnieken die je niet enkel kan toepassen op een yogamatje, maar ook meteen in je dagelijks leven.

Je gaat bewuster om met je eigen binnenwereld, waardoor je ook spontaner en met meer zelfvertrouwen kan reageren op de buitenwereld.

Dat komt van pas bij de opvoeding van je kinderen, in je relaties, in je vriendschappen, op je werk, in het verkeer… noem maar op.

Je wordt je eigen beste vriend en iedereen rond jou geniet daarvan mee.

Ik heb er alvast weer heel veel zin in. Hopelijk zie ik je daar.

Tot dan!

Klik hier voor info en inschrijven.

Lezersvraag: “Wat is het verschil tussen de sessies in BRG en RSL?”

Dag David,

Ik heb enkele vragen omtrent de meditatieve yoga die je binnenkort organiseert vanaf eind augustus in Roeselare en Brugge:

– ik merk dat de sessies in Brugge dubbel zo lang duren als in Roeselare (2u ipv 1u), waar zit het verschil juist?

– is het belangrijk alle sessies te kunnen meevolgen of staan deze vrij los van elkaar? Als je bv. een bepaalde datum niet kan komen en liever niet online de sessie volgt, is het dan moeilijk de volgende sessie te volgen?

Vriendelijke groeten,
X.


Dag X.,

Goede vragen!

Dit najaar geef ik inderdaad 4 sessies van 2 uren in Brugge en 10 sessies van 1 uur in Roeselare .

De inhoud is ongeveer hetzelfde, verspreid over 8 uren in Brugge of 10 uren in Roeselare.

Het is ideaal als je alles kan volgen, maar niet voor iedereen haalbaar. Dat is een reden waarom ik de video’s aanbied. Zo kan je makkelijk thuis inhalen of herhalen.

De sessies kan je ook gerust apart volgen zonder video’s, want bij de begeleiding hou ik er rekening mee dat er zowel beginners als gevorderden deelnemen.

Je krijgt dan natuurlijk maar een deel van het geheel mee.

Kijk maar wat er best bij jou past.

Vriendelijke groeten,
David

Liefde op het eerste zicht!

Ik zit op een bankje in een wei vol witte bloemen.

Een vrolijke blondine huppelt naar me toe. Ze lacht haar tanden bloot.

Liefde op het eerste zicht!

Er komt geen woord aan te pas. We knuffelen spontaan en krijgen er geen genoeg van.

Achteraf moet ik haar haren wel van mij afvegen, want die zitten echt overal.

Haar baasje vertelt dat de hond Clara heet en vroeger in Roemenië op straat leefde.

Ondertussen blijf ik haar aaien en blijft Clara mij knuffelen.

“Ik zou er haast weer één willen.” zeg ik, en vergeet even het gedoe met kakzakjes.

Nog nooit voelde ik zo’n sterke klik, hoewel ik altijd van honden heb gehouden.

Die dag heb ik nog lang lopen stralen. En het doet nu weer deugd als ik het opschrijf.

Dit is wat ik bedoel met:

  • “Het leven is zoveel mooier dan de gedachten erover.”
  • en “Logica wordt overschat.”

Een vriend van mij antwoordt dan:

  • “Het leven is net zo goed als de gedachten erover.”
  • en “Natuurlijk, logica veronderstelt denken, denken is… moeite, dus laat het ons ‘overschat’ noemen. 😉 (klinkt beter dan moeilijk…)”

Ik moet eens met hem afspreken voor een deftig gesprek!

Ja, je verstand gebruiken is belangrijk.

Het is goed om je te informeren en een onderbouwde mening te hebben, om niet zomaar mee te loeien met de kudde.

Maar veel mensen lopen vast in hun denken en emoties.

Dan wordt het piekeren, twijfelen, veroordelen… elke dag opnieuw.

Daar heeft niemand deugd van.

“Het denken is een uitstekende dienaar, maar een vreselijke meester.”

Als je alles constant rationeel benadert, verdwijnt alle magie uit het leven.

Het wordt plat geredeneerd.

Het is ook niet de bedoeling om je gedachten en gevoelens uit te bannen.

Maar je hoeft ze niet altijd de hoofdrol te laten spelen.

Met meditatie schakel je over op een ander perspectief, dichter bij je directe ervaring, vrijer van de verhalen in je hoofd.

Zo (her)ontdek je waardering voor de kleinste dingen.

Er ontstaat ruimte voor nieuwe inspiratie.

Ook zin in?

Na de zomer zijn er weer nieuwe meditatiesessies.

In Roeselare heb ik 10 zaterdagvoormiddagen gepland bij @nowme.

In Brugge geef ik 4 zondagvoormiddagen bij Roland Verschaeve.

Je kan natuurlijk ook weer alles online volgen.

Ontvang je mijn teksten al per e-mail? Dan mail ik je binnenkort alle info over de data en vroegboekkortingen.

Groetjes,
David

PS: Klik hier voor de blondine. 🙂

Wie doet dit?

macarena

Zin om even iets te testen? Nadat je deze korte paragraaf gelezen hebt, sluit dan je ogen en stop met horen. Twee minuten maar. Start!

Is het gelukt? Kon je het horen afleggen? Stopten je oren met het opvangen van geluiden?

Nu we toch bezig zijn, stop even met voelen. Gewoon niets voelen. Geen warmte of koelte, druk, aanraking, (on)rust, beweging… Daar heel even mee ophouden. Twee luttele minuutjes. Go!

Hoe was dat? Niets gevoeld?

En nog ééntje om het af te leren: stop met denken! Ogen toe en even je geest afleggen. Geen enkel beeld of geluid in je geest. Geen enkele herinnering, fantasie, plan… Vooral niet denken aan de Macarena. Ook 2 minuten maar. Echt niet lang dus.

Ging dat?

Raar toch dat dit allemaal niet lukt?

Jij bent toch degene die hoort, voelt, denkt, enzovoort? Waarom kun je er dan niet mee stoppen?

Of kies jij wanneer er welke emoties zullen opduiken? Kies jij je gevoelens in elk moment? Ja? Waarom voel je je dan ooit slecht? Kies jij je gedachten? Waarom zou je dan ooit willen piekeren of een nachtmerrie hebben?

Hetzelfde met horen, ademen, het kloppen van je hart, het vernieuwen van je cellen, moe worden, slapen, wakker worden, ouder worden, zweten, jeuk hebben, voedsel verteren, ziek worden, genezen… om het even wat.

Als jij niet kunt kiezen hoe of wanneer je ziet, hoort, voelt of denkt… doe *jij* die dingen dan wel?

Of gebeuren ze vanzelf?

Om je hierin te verdiepen, kun je jezelf doorheen de dag af en toe de vraag stellen “Wie doet dit?” Gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden. Merk op wat je lichaam en geest uitvoeren. Probeer daarbij de “doener” te ontdekken. Wees heel aandachtig.

Ook tijdens het formeel mediteren kun je met “Wie doet dit?” oefenen. Bijvoorbeeld door de ademhaling te volgen en op te merken dat jij er niet voor kiest om af te dwalen. Het gebeurt gewoon.

Hetzelfde geldt telkens je beseft dat je in gedachten verdwaald was. Zodra je het opmerkt, is je aandacht al vanzelf teruggekeerd. “Jij” hebt dat niet gedaan.

Let er eens op dat je niet eens weet welke gedachten er zullen opduiken als je klaar bent met het lezen van deze tekst. Of beweer je dat je de Macarena nu niet in je hoofd hebt? 😉

David

PS: Klik hier om mijn schrijfsels per e-mail te ontvangen.

PS: Zin om je hierin te verdiepen? Op zondag 29 oktober geef ik de meditatie-workshop “Ontspanning is wat je bent” in Brugge.