Naaktyoga in de frituur

De frituurman neemt mijn bestelling op. Zijn moeder staat achter hem te bakken. Ze is half zo groot als haar zoon.

Hij vraagt hoe het gaat en of de kindjes examens hebben.

Ik: “En met jou?”

Hij: “Goed zeker? Maar ik mag niet klagen zeker?”

Ik: “Ah? Is er iets om over te klagen?”

Hij: “Ik klaag niet dikwijls. Veel werk hé, maar dat is leuk. Mijn ma doet wel soms lastig…”

We grijnzen. Ze heeft het niet gehoord of gebaart van niks. Ze is wel erger gewoon. Soms zucht ze of rolt met haar ogen, maar nu dus niet.

Hij: “Hoe gaat het met de yoga? Ik ging mijn ma ook eens inschrijven hé?”

Zij (plots alert): “Ik? Yoga? Ik zou niet meer recht geraken!”

Ik: “Bij mij is het makkelijk hoor. We zitten ook gewoon stil. En het laatste kwartier liggen we neer.”

Hij: “Een vriendin van mij volgt yoga waar ik fitness. Ze zegt dat het heel intensief is.”

Ik: “Poweryoga?”

Hij: “Heet dat zo?”

Ik: “Ja, dat heb ik ook nog gedaan. En hot yoga, in een kamer van meer dan 30 graden. Dan staat iedereen daar te zweten.”

Hij: “Je hebt ook naaktyoga hé?”

Ik lach: “Ja en bieryoga, yoga met huisdieren of geiten… maar dat doen wij dus niet. We houden het simpel.”

We zwetsen nog wat en dan stap ik glimlachend naar buiten.

Gisteren vroeg een vriendin naar het verschil tussen yoga en meditatie.

Die woorden gebruikt men voor van alles, dus vond ik het moeilijk om te antwoorden. Ik wou niet doordrammen over het 8-voudige pad van Patanjali en hoe yoga een levensstijl is waarvan meditatie een deel uitmaakt.

Ik zei dat mediteren een manier is om je aandacht te richten en dat yoga meestal verwijst naar bepaalde lichaamsoefeningen.

Het is ook zo met zen. Veel mensen gebruiken dit als synoniem voor rustig of onverstoorbaar, maar het heeft meer te maken met spontaniteit en buikgevoel.

Zelf benadruk ik bewustwording. Je kan het meditatie of yoga noemen maar dit zijn slechts middelen tot een nieuwe kijk op jezelf en het leven. Uiteindelijk schieten woorden en gedachten tekort.

Binnenkort start ik weer met een reeks. Die kan je online volgen bij je thuis of live in RSL.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Ik ben geen kamerplant geworden.

Maandagochtend. Mijn vrouw is vertrokken. De dochters zijn klaar met hun ochtendruzie.

Zodra we ontbijt in onze maag hebben, fietsen we vlug naar school, 3 minuten voor de poort sluit. We wonen wel dichtbij, maar toch is het spurten.

Bij de laatste bocht klinkt de schoolbel. Nog een sprintje, wat afscheidskussen en ik mag tevreden uithijgen. Result!

Er komt nog een mama met een bakfiets vol zoons aangehaast. Vlug roefelt ze haar jongens door de sluitende schoolpoort.

We babbelen wat. Ze vertelt over haar stressy ochtend en de drukke dag straks. Dan komt het, die terugkerende opmerking die mijn vrouw zo graag hoort… 😉

“Jij bent zo’n rustig mens.”

Ik lach. Er schiet een recente situatie door mijn hoofd waarbij ik allesbehalve rustig bleef.

Ze is verbaasd. Ze leest mijn teksten en vindt dat ik altijd zo zen lijk.

“Dan moet ik dringend meer schrijven dat ik ook alle mogelijke emoties heb.”

Het klopt dat ik rustiger ben sinds ik mediteer en dat ik makkelijker relativeer, maar mijn temperament is er nog. Ik ben geen kamerplant geworden.

Het is een hardnekkige mythe dat meditatie dient om gedachten en emoties uit te schakelen.

Ja, bij het ‘zitten’ gebeurt het dat de geest verrassend leeg is en de emoties zalig subtiel. Maar niet elke meditatie is een feest.

En ja, het verbaast me soms hoe rustig ik blijf als de kinderen elkaar weer eens te lijf gaan. Maar ik kan ook uit mijn sloffen schieten.

Meditatie maakt je vooral bewuster.

Geleidelijk til je minder zwaar aan gedachten en emoties, want je ziet ze beter voor wat ze zijn: tijdelijke, onpersoonlijke sensaties die voortdurend vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen.

Soms sleuren ze je mee, soms niet. Dit is bij iedereen zo.

Je wordt je eigen beste vriend, met alles erop en eraan, en kweekt meer begrip voor anderen. Met vallen en opstaan.

Edel Maex schreef het mooi: “Niemand heeft ooit piano leren spelen door er een boek over te lezen.”

Daarom start ik weer met een meditatie-reeks. Die kan je gewoon online bij je thuis volgen of live in RSL.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Maak je uitdagingen lichter

Dit Chinees gezegde blijft één van mijn favorieten:

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”

Het vat perfect samen wat ik wil meegeven tijdens de meditatie-sessies: ontdek wie je echt bent en word je eigen beste vriend, met alles erop en eraan.

Daarvoor moet je ook kunnen zien wat je niet bent…

Spanning

Welke gedachten komen er vaak terug en geven je een slecht gevoel? Wat is de top 3 van piekerhits in je geest?

Gaat het over je job? Geld? Gezondheid? Talent? Familie? Gezin? Vrienden? Actualiteit?

  • “Had ik maar andere keuzes gemaakt.”
  • “Deed zij maar vriendelijker tegen mij.”
  • “Waren mijn kinderen maar rustiger.”
  • “Had ik maar meer vrienden.”
  • “Was het klimaat maar niet om zeep.”
  • “Was ik maar slimmer, jonger, mooier, rijker, geduldiger, sterker, gezonder…”

Het is goed om daarover eerlijk te zijn met jezelf. Erken het als moeilijke gedachten en gevoelens langskomen. En schiet zeker in actie als je iets kan verbeteren.

Maar soms weet je de oplossing niet of is er gewoon niets aan te doen.

Misschien probeerde je al van alles om dingen te veranderen: de situatie, jezelf, anderen… maar het is nog altijd niet opgelost. Hoeveel energie, tijd of geld je er ook al tegenaan gooide.

Wat dan?

Ontspanning

Stel je geluk niet uit tot de omstandigheden perfect zijn. Maak het onderscheid tussen dat waarover je controle hebt en wat je beter loslaat.

Maar vaak is dat niet makkelijk, want je gedachten geven het niet op. Je weet wel beter, maar toch kan je niet stoppen.

Er moet koste wat het kost een oplossing komen of gelijk gehaald worden. Allesbehalve ontspannend!

Met meditatie breng je daar evenwicht in.

Hoe bewuster je wordt, hoe duidelijker je merkt dat het zinloos is om je gedachten, gevoelens of andere mensen onder controle proberen te houden. Laat dus gerust alle pogingen los om ze te veranderen of te verbeteren.

Wat als je er gewoon lichter mee om zou gaan?

Het is prima om dingen te willen bereiken of te verbeteren, maar vergeet ook niet om gewoon te “zijn”. Laat je gedachten maar “doen”.

Hoe? Dat zien we de komende meditatiereeks. Die kan je gewoon bij je thuis volgen met online video’s of live in TRAX Roeselare.

Tijdens het mediteren mag alles zijn zoals het is. Jij mag ook gerust zijn wie je bent, met alle fouten en gaven erbij. Je hoeft niets te bewijzen of te presteren.

Oef!

Ondertussen ontwikkel je vanzelf rust, helderheid en openheid. Al je “doen” heeft daar ook deugd van, want geleidelijk stroomt die nieuwe kijk op het leven door naar je dagelijkse bezigheden.

Een stevige basis

Gevorderden weten dat beginner’s mind het beste is, dus in januari starten we weer bij de basis: de ademfocus. Van daaruit ontdekken we praktische technieken rond focus, inzicht en zelfonderzoek. Je kan ze zowel op het meditatiekussen als in het dagelijkse leven toepassen.

De meditatie-sessies kan je gewoon bij je thuis volgen met online video-opnames (4 kwartier per week) of “live” in Roeselare (1 avond per week). Je kan die twee ook combineren, afhankelijk van welk ticket je kiest.

Heb je er ook zin in?

Klik hier voor jouw ticket.

Tot binnenkort,
David

Volgende maand wordt het weer warmer!

Want de warmste week komt eraan!

Volg de meditatiesessie “Meditation for Life” met mij in Malmo en steun De Warmste Week.

Jij hebt er deugd van, ik heb er deugd van en de opbrengst gaat volledig naar het goede doel.

Win win win!

Geen voorkennis nodig. Geen probleem als je “je hoofd niet kan leegmaken”. 😉

Te hard voor jezelf? Het kan anders! Word je eigen beste vriend.

  • Wanneer: Woensdag 5 december van 19:00 tot 20:00
  • Waar: Malmo – Coffee/conceptstore, Diksmuidekaai 2, 8500 Kortrijk
  • Prijs:  € 11,68 (de opbrengst gaat volledig naar het goede doel)
  • Klik hier voor jouw ticket.

“Wat ben jij?” 1 minuut meditatie

Is er iets in lichaam, emoties en gedachten dat niet verandert?

Wat is het “ik” dat dit alles opmerkt? Het lichaam dat niet meer hetzelfde is van 10 jaar geleden, of van gisteren. De gevoelens die voortdurend in verandering zijn. Wat is het “ik” dat al die gedachten opmerkt?

Merk op of je het antwoord ook niet in gedachten gaat zoeken. Dat mag, maar besef dat dat ook gedachten zijn die opgemerkt worden door… iets anders?

David

PS: Ontvang gratis een volledige proefles-video.

Meditation For Life (De Warmste Week) bij Malmo in Kortrijk

Tof ontwerp hé? Al zeg ik het zelf. ???

Te hard voor jezelf? Het kan anders! Word je eigen beste vriend.

Volg deze meditatiesessie met mij in Malmo en steun De Warmste Week.

Jij hebt er deugd van, ik heb er deugd van en de opbrengst gaat volledig naar het goede doel.

Win win win!

Geen voorkennis nodig. Geen probleem als je “je hoofd niet kan leegmaken”. 😉

  • Wanneer: Woensdag 5 december van 19:00 tot 20:00
  • Waar: Malmo – Coffee/conceptstore, Diksmuidekaai 2, 8500 Kortrijk
  • Prijs:  € 11,68 (de opbrengst gaat volledig naar het goede doel)
  • Klik hier voor jouw ticket.

Te hard voor jezelf? Het kan anders!

Ben je ook met yoga of meditatie begonnen om meer tot rust te komen?

Je geniet van de ontspanning tijdens de sessies zelf, maar soms is het contrast met je gewone bezigheden erg groot. Wat dan?

Besef je hoe hard je vaak bent voor jezelf?

  • Je ergert je niet alleen aan iets of iemand, maar ook aan jezelf omdat je niet rustig blijft.
  • Je bent niet enkel jaloers, maar je schaamt je daar ook over.
  • Je bent boos, en daarbij ook gefrustreerd omdat je de boosheid niet kan loslaten.
  • Je bent niet zomaar wanhopig, maar je vindt jezelf ook stom omdat je geen oplossing vindt.
  • En voor zij die al een tijdje mediteren: Je bent niet alleen verstrooid, maar ook ontevreden, want je vindt dat je meer mindful moet zijn.

Het komt allemaal op hetzelfde neer. Als iets onaangenaam voelt, wil je er zo vlug mogelijk vanaf. Maar precies daardoor verandert het zo moeilijk.

Raar maar waar.

Je durft eigenlijk niet echt jezelf zijn, want je laat bepaalde gedachten of emoties niet toe. Ze passen niet bij wie je denkt dat je moet zijn.

Daardoor stapelen er zich lagen weerstand op elkaar en je uitdagingen lijken zwaarder dan ze echt zijn.

Het kan anders. Makkelijker. Zachter.

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het bracht me een heel nieuwe kijk op mezelf en de wereld. En dat deel ik graag met jou.

Elke dag is anders. Er zullen altijd uitdagingen zijn. Het leven blijft onvoorspelbaar. Uiteindelijk komt het er altijd op neer hoe jij omgaat met jouw lichaam, emoties en gedachten. Elk moment is een nieuwe start.

Ik help je graag om meer rust, helderheid en openheid te ontwikkelen, zowel op je zitkussen als in het dagelijks leven: voor jezelf, je gezin, op het werk…

Met meditatie kan je jezelf en het leven steeds beter waarderen.

Groetjes,
David

“Helpt dit?” – 1 minuut meditatie

Terwijl je op je gemak zit, kan je misschien ontdekken hoe eenvoudig dit is, gewoon hier zitten. In een gemakkelijke houding.

Je hoeft nu even niets op te lossen, niets te bereiken, niets na te streven. Je hoeft niet te werken aan jezelf of beter te worden. Je moet helemaal niets. Je zit hier gewoon.

Misschien merk je dat dit gemakkelijk is. Je geniet van de eenvoud van dit moment.

Maar misschien betrap je ook je geest erop dat die elders naartoe gaat, naar moeilijkere dingen dan gewoon zitten en niets bereiken.

Telkens je dat opmerkt, kan je die gedachten kort in vraag stellen met “Helpt dit?” en meteen terugkeren naar de eenvoud van het hier en nu.

David

PS: Volledige proefles proberen? Klik hier.