Meer bewustzijn in je dagelijks leven

Vanaf juli publiceer ik 2 keer per maand een sessie Meditatieve Yoga in onze besloten Facebook groep. Telkens op een dinsdagavond om 20u30.

Deze video is een gratis voorproefje.

Dit zijn de data van dit najaar:

  • 14, 28 juli
  • 11, 25 augustus
  • 08, 22 september
  • 06, 20 oktober
  • 03, 17 november
  • 01, 15 december

Voor en na de sessies is er tijd om samen te videochatten en ervaringen te delen over hoe je meer bewustzijn in je dagelijks leven brengt.

Als je mijn livestreams volgde de voorbije maanden, dan ben je al vertrouwd met deze aanpak. 

Om alles makkelijker te maken en op 1 plaats te laten doorgaan, doe ik het voortaan exclusief via de besloten Facebook groep. Zowel de meditaties, de videochats als de interactie met elkaar.

Dus geen gedoe meer met verschillende software, login codes en paswoorden. 

Op tijd naar de Facebook groep gaan, is het enige wat nodig is. De rest volgt vanzelf.

De video’s van de sessies blijven daar ook beschikbaar om zo vaak te herbekijken als je wilt.

Via de website van Roland Verschaeve zal je nog steeds de MP4-bestanden kunnen downloaden om offline te bekijken.

Aan de hand van Meditatieve Yoga verdiepen we ons elke maand in 1 thema. Via de interactie met de groep bepalen we samen wat er aan bod komt. 

Bijvoorbeeld:

  • Liefde
  • Keuzes
  • Rust
  • Helderheid

De betaling gaat via een abonnement. Het komt op 20 euro per maand. De kennismakingsprijs voor de eerste maand is 10 euro.

Klik hier om in te schrijven.

Vanaf 7 juli blijven enkel abonnees lid van de groep, met toegang tot alle livestreams, opnames en videochats. Je kan op elk moment uitstappen of terug inspringen.

Mocht je vragen hebben, dan antwoord ik met plezier.

Geniet van je zomer,
David

Luister

Door de opkomende storm liet ik zondagochtend de fiets staan en besloot om naar het station te stappen.

Onderweg kwam ik een buurvrouw met haar 3 windhonden (!) tegen. We moesten ons toen al schrap zetten.

Op de trein had ik een coupé helemaal voor mezelf. In Brugge waren de straten leeg.

Iemand die voor het eerst naar de les kwam, arriveerde verwaaid en vertrok luchtig, met een nieuwe wind in haar leven. 😉

De video-opname “Luister” is nu online beschikbaar:

Elk moment is nieuw. Hoe voelt het? Hoe klinkt het? 

Als straks iemand tegen je praat, merk eens of je bewust naar hen kan luisteren. Betrap het als je gedachten en emoties de boodschap vervormen. Keer terug naar je directe ervaring.

Wat wordt er echt gezegd? Voel in je lijf wat het met je doet.

Zo wordt elk gesprek een meditatie.

Volg je de huidige videoreeks Meditatieve Yoga? Dan staat deze aflevering al voor je klaar.

Volg deze stappen als het je eerste keer is via dit systeem:

  1. Stel een nieuw wachtwoord in via https://www.rolandverschaeve.com/nl/user/password
  2. Klik op “Inloggen” en gebruik je e-mailadres en wachtwoord
  3. Klik op “Mijn account” 
  4. Klik bij Videos op “Luister”

Heb je al een account op www.rolandverschaeve.com? Sla dan stap 1 over.

De video blijft beschikbaar op de website. Je kan die daar zo vaak bekijken als je wilt, en ook downloaden om offline te gebruiken.

Nog niet geabonneerd? Dat kan nog. Je kan de video ook apart nabestellen.

Veel meditatieplezier!
David

I don’t want him to think I’m flipping the bird.

“Hey f_ckface!” roept er iemand met een vet cockney accent.

Het is zondagochtend in Brugge. Ik nader het einde van mijn wandeling van het station naar de Sint-Jansstraat.

Ik maak oogcontact met een bebaarde Brit, een dertiger op een bankje bij Historium op de markt.

Hij schudt zijn vuist: “F>ckface! F%ck em up!” 

Ik verbaas mezelf met mijn hippie-reactie: een glimlach en een vredesteken, bewust met de handpalm naar voor. I don’t want him to think I’m flipping the bird.

“F*ck off f^cker!” roept hij halfslachtig.

Ik ben blij dat het mij niet deert. Mijn wandelmeditatie gaat onverstoord door. 

Enkele seconden is er een zacht gloeien in mijn keel en gezicht. Er zijn wat verbaasde gedachten: “Waarom? Zat? Eenzaam? Zot? Stoned?” 

Wat verder is mijn aandacht weer bij de meeuwen, de kraaien en het verkeer, de frisse winterwind op mijn gezicht en handen, mijn voetstappen en de gedachten over de sessie die ik straks geef.

In de yogazaal leg ik matjes en zitkussens klaar. De mensen arriveren. 

Tijdens de meditaties spreek ik over onderscheiden wat er moment per moment aandacht vraagt (“Hey f_ckface!”), wat er aandacht verdient (de eindeloze stroom sensaties) en wat je aandacht geeft (focus kiezen).

De yogamat is een vereenvoudigde situatie, een oefenplek waar je geleidelijk een nieuwe kijk op jezelf en de wereld ontdekt. 

Het maakt je bewuster van wat er in en rond jou gebeurt. Die inzichten dringen tot je onderbewustzijn door en veranderen je automatische reacties in het dagelijks leven.

Al vlug neem je dit mee in simpele bezigheden als wandelen, koken, fietsen en autorijden.

Op een dag merk je dat je ook bewuster bent tijdens uitdagingen met jezelf en anderen. Zo krijg je telkens de kans om er zachter en ruimer mee om te gaan.

Het vraagt oefening, zoals tekenen of piano spelen. Je hele leven wordt een meditatie vol kansen voor bewustwording. 

Ik vond nog niets dat mij meer voldoening schenkt. Daarom deel ik het zo graag met iedereen die interesse heeft. 

Je kan mijn sessies online volgen, op dinsdagavonden in Roeselare en op zondag 9 februari ook weer in Brugge.

Tot binnenkort,
David

Mediteren is je openstellen

Interessant artikel in de Krant van West-Vlaanderen dit weekend. 😉

Nog interessanter waren de gesprekken met de journalist die me interviewde tijdens een lange wandeling en de fotografe die later thuis langs kwam.

Ze dachten allebei dat mediteren betekent dat je jezelf afsluit en dat je emoties en gedachten probeert te “trainen” of onder controle te houden.

Ze waren verrast toen ik net het omgekeerde beweerde: mediteren is je openstellen en de controle loslaten. Zo ontwikkel je een betere relatie met je gedachten, gevoelens, jezelf en anderen.

Dat is in elk geval hoe ik het beoefen en aanleer sinds 2005. Dit bracht me meer rust, helderheid, focus en een heel nieuwe kijk op het leven en de mensen rond mij. 

Als het op meditatie aankomt, bestaan er veel verschillende benaderingen en misverstanden, maar wanneer je bij mij sessies volgt, is het volgende zeker NIET nodig:

  • Je hoofd leeg maken. (Veel succes daarmee!) 
  • “Zen” zijn. (Je mag alle gevoelens voelen.) 
  • Een stille plek vinden. (Stilte kan leuk zijn, maar geluid is ook interessant.) 
  • In lotushouding kunnen zitten. (Want het kan ook op een stoel of terwijl je wandelt, fietst, het gras maait, luiers ververst, in de file staat… noem maar op.) 
  • In iets specifiek geloven. (Het gaat over wat je zelf ervaart.)

Ik zal je dus ook niet vragen om te geloven wat de wetenschap, één of andere filosofie, andere mensen of ikzelf te vertellen hebben. Ik nodig je wel uit om je verwachtingen los te laten, nieuwsgierig te blijven en zelf te ondervinden wat er gebeurt. 

Meditatie gaat niet over denken maar over ervaren. Het is geen pilletje dat meteen je uitdagingen oplost, maar een manier om met een open geest in het leven te staan.

De enige garantie is dat je bewuster wordt. Je leert duidelijker opmerken wat er jou energie geeft en hoe gedachten je helpen of misleiden.

Alles wat je nodig hebt, is jezelf. Precies zoals je nu bent.

Tijdens mijn sessies Meditatieve Yoga wisselen we zachte yoga-bewegingen af met zitten en liggen. Doorheen de zondagen verkennen we de binnen- en buitenwereld met verschillende technieken. Je gevoelens, gedachten en lichaam krijgen de nodige aandacht.

Ik mediteer sinds 2005, dagelijks sinds 2009. Het blijft me enorm boeien. 

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het schenkt me ook steeds meer begrip voor anderen.

Benieuwd wat het jou brengt? 

Meditatieve Yoga

  • Wanneer: Nu zondag 19/1 van 10:30 tot 12:00
  • Waar: De yogazaal van Roland Verschaeve, Sint-Jansstraat 8, Brugge
  • Prijs per sessie: € 13
  • Abonnement (6 sessies): € 66

Klik hier om in te schrijven.

Tot zondag!
David 

De hond in je hoofd

Ons Mila volgt Woord bij STAP. Ideaal, want haar mondje staat nooit stil.

Dit keer regent het, dus we nemen de auto. Ja we zijn van suiker. 

Ik zet haar af, ga naar de winkel en dan is er nog tijd over.

In een zijstraatje staar ik door het raam.

Een zwarte camion stopt. Een hondentrainer laat een vrolijk zwartwit kwispelbeest uit.

Dan verdwijnt die weer in de camion en er komt een klein, sloom exemplaar uit. Wit met lichtbruine vlekken en lange oren die haast op de grond hangen.

Er komen 2 mensen langs met een stoere herdershond. Zwart en donkerbruin, met spitse oren en een dominant hoge staart. Hij stelt zich wanneer Langoor passeert. Maar die kijkt niet eens op.

Blijkbaar zijn dit klanten van de trainer, want ze wandelen weg en weer en passeren de man telkens in de tegenrichting.

De bazige hond reageert steeds minder op de slome. Uiteindelijk kunnen de trainer en zijn klanten zelfs een gesprek voeren, met wat plaats tussen weliswaar. De herdershond laat zijn staart zakken.

Dan herhaalt het tafereel zich. Ze kruisen elkaar steeds opnieuw en nu laten de klanten telkens hun sleutels vallen en zeggen kort iets tegen de trainer.

Langoor verdwijnt in de camion en zijn grote, speelse vriend komt weer tevoorschijn.  

Zwartwit heeft een hoge kwispelstaart en dat vindt Herder maar niks. Die springt op en blaft boos als ze elkaar passeren. Zwartwit deinst terug.

Zo gaat het even door. Ook nu wordt het geleidelijk kalmer. Tenslotte verlaat iedereen het toneel.

Er is nog werk aan de winkel, maar na een kwartier oefenen zijn Herder en de baasjes wat dichter bij een rustiger leven gekomen. 

En dat willen we toch allemaal, meer rust?

Jammer dat er een soort hond in je hoofd zit die dat vaak verpest.

Het zoogdierenbrein is het deel van onze hersenen waar emoties ontstaan.

Daarmee weten we niet altijd raad. 

Moeilijke emoties mogen niet te sterk worden of te lang duren of we beginnen te blaffen of weg te lopen. Terwijl je ze beter wat rustig aandacht geeft.

Door regelmatig te mediteren leer je bewuster omgaan met je gevoelens, waardoor je geleidelijk anders reageert op situaties. 

Oefening baart kunst. Daarmee help ik je graag in mijn sessies. Die kan je online volgen, op dinsdagen en zaterdagen in Roeselare en 1 zondag per maand in Brugge.

Tot binnenkort,
David

Yoga bij de wijn

Goed nieuws!

Binnenkort zijn er weer meditaties op dinsdagavond in Roeselare.

Dankzij Hadewych van The Monkey Tree. Ze nodigde me uit bij Wijnhuis Vanden Bulcke. Daar is er een mooie yogazaal van groepspraktijk Vitruvius (osteopathie en yoga).

De sessies starten in oktober. Je kan inschrijven voor de hele reeks of losse lessen volgen.

Er zijn dit keer geen video’s. En ook geen wijn, sorry. 😉

  • Waar: Hugo Verrieststraat 92, 8800 Roeselare
  • Wanneer:  Vanaf dinsdag 8 oktober. Zie ticketpagina voor alle data.
  • Prijs per sessie: € 13,50
  • Voordeelprijs voor de 8 sessies: € 80

Klik hier om je plek te reserveren.

Tot binnenkort,
David

PS: Je kan ook nog altijd aansluiten bij de sessies in de voormiddag op zaterdagen in Nowme en op zondagen in het Light Body Institute in Brugge.

Doe de Luie Luisterwandeling tijdens de autovrije zondag in Roeselare

Heb je zin om eens een heel nieuwe kijk te krijgen op Roeselare?

Doe dan de ‘luie luisterwandeling’ tijdens de autovrije zondag op 22 september.

Vind de 9 posters, luister naar de audio en beleef een nieuwe stad.

Alles wat je nodig hebt, zijn je voeten en een smartphone met internet.

Een wandelkaart en smartphone-oortjes krijg je aan het startpunt op het de Coninckplein.

Ik heb me alvast dagenlang geamuseerd met het bedenken, uitschrijven, inspreken, illustreren en ontwerpen.

Geniet ervan!

David

Voel en verzacht.

Bedankt aan iedereen die er zondagochtend 8 september bij was in Brugge! En aan iedereen die deze sessies online volgt.

De eerste video staat voor je kaar:

  • Surf naar www.rolandverschaeve.com 
  • Klik op “Mijn account” (of eerst “Inloggen”)
  • Scroll bij “Mijn account” naar “Videos”
  • Klik op “Voel en verzacht”

Inhoud

6 x 20 minuten meditatieve yoga:

  1. Hoe gaat het met je? Het voelen van je lichaam op de voorgrond, fysiek en emotioneel.

     

  2. Stille meditatie. Voel en verzacht met de ademhaling.

     

  3. Liggende bewegingen met aandacht voor voelen en verruimen.

     

  4. Kennismaken met ademplezier. Genieten van subtiele fysieke sensaties.

     

  5. Bewegen. Wat vraagt er aandacht? Wat verdient er aandacht? Wat geef je aandacht?

     

  6. Liggende ontspanning. Wat neem je mee van het yogamatje naar je dagelijks leven?

Klik hier als je de video wil nabestellen.

Ben je er ook bij in Brugge op 20 oktober? Klik hier om je in te schrijven.

Veel meditatieplezier,
David

Nieuwe sessies. Tijdelijk voordeel.

Mediteren is als gezond eten:

  • Het is makkelijk om te leren.
  • Het geeft je energie.
  • Het blijft je hele leven belangrijk.

Daarom starten we in april met 10 nieuwe sessies.

Er is geen voorkennis nodig.

De meditaties kan je gewoon bij je thuis volgen met online video’s (4 kwartier per week) of live in TRAX Roeselare (1 avond per week).

Je kan die twee ook combineren, afhankelijk van welk ticket je kiest. Lees verder voor het tijdelijk voordeel.

Online video’s

De video’s verschijnen op deze donderdagen:

  • April 18, 25
  • Mei 2, 9, 16, 23, 30
  • Juni 6, 13, 20

Elke video blijft beschikbaar tot de volgende verschijnt. Je hebt dus telkens minstens een week de tijd.

Via onze besloten studiegroep op Facebook kan je op elk moment jouw vragen en ervaringen delen.

Live in TRAX Roeselare

Dit zijn de dinsdagavonden:

  • April 16, 23, 30
  • Mei 7, 14, 21, 28
  • Juni 4, 11, 18

Waar: TRAX repetitie 1, Traxweg 1, Roeselare

Wanneer: Dinsdagavonden van 19u30 tot 20u30.

Nodig: Loszittende kledij en een open geest. Yogamatjes en zitkussens zijn er al ter plaatse.

Tijdelijk voordeel

Tot en met 1 april kan je profiteren van de voordeeltarieven.
Dit is geen grap! 🙂

Tijdelijke vroege vogelprijs voor enkel de online video’s
€ 32,65 (i.p.v. € 47,33)

Tijdelijk voordeeltarief: Combi Live + Video’s
= € 85,07 (i.p.v. € 116,52)

Er is *geen* voordeeltarief als je enkel de live sessies kiest
€ 93,46 

Zoals een deelneemster het zo mooi verwoordde:

“Je kan niet missen als je er de video’s bijneemt, want eigenlijk is dat al een toemaatje en je krijgt ook nog eens extra korting.”

😉

Klik hier voor jouw ticket.

Tot dan!
David