Flauw David!

Voor we ons voortplantten en naar Roeselare verhuisden, woonde ik met mijn vrouw 5 jaar in het landelijke Sint-Denijs, een dorpje in Zwevegem aan de rand van de wereld.

Ik hield van de stille landschappen en lange rondzwervingen met Link, mijn beste vriend die nu in de eeuwige jachtvelden paardenmest eet.

Toen hij nog leefde, deed hij dat telkens hij kon. Hij rolde er zich ook in rond. Dan voelde hij zich onoverwinnelijk zoals zijn naamgenoot in The Legend of Zelda.

Ja die Golden Retriever had een zwak voor paardenkak.

Wat ik nog bijzonder vond aan Sint-Denijs was dat iedereen daar een goeiedag zei. Of ze nu jong of oud waren en je kenden of niet.

Het was eerst onwennig maar al vlug deed ik het ook met plezier.

In Roeselare verwaterde die gewoonte. Ik probeerde het nog te reanimeren, maar hield het nooit vol. Onlangs opnieuw.

Langs de fietsstraatjes van het Groenpark naar de Westlaan wandel ik tussen de bomen naar de Biovita om Kombucha.

Ik passeer een oude dame met een lange donkere jas en wit haar. Ze kijkt me aan. Omdat ik op de berm loop? Omdat ze een goeiedag wil zeggen?

Ik verbreek het oogcontact en stap door.

Flauw David!

Ik draai me om, keer terug, trek aan haar mouw en zeg: “Sorry van daarnet maar… goeiedag!”

Nee dat laatste gebeurt niet echt. Allez denk ik toch. Herinneringen zijn nooit 100% betrouwbaar.

Verder staat een man bij zijn fiets, bezig met zijn handschoenen. Ik zeg goeiedag. Hij glimlacht.

Tot bij de winkel zijn er nog een paar zo’n interacties.

Op de terugweg ga ik langs de Wilgenstraat.

Daar stapt een vent met indrukwekkende, zwarte, gefronste wenkbrauwen. Hij heeft er 3 waarvan 1 boven zijn mond. Ik vergelijk hem met Saddam maar dan intimiderender.

Ik glimlach en knik.

Zijn gezicht klaart op alsof we oude vrienden zijn. Hij lacht zijn tanden bloot en straalt.

Dat is meer dan ik aankan.

Ik verbreek het oogcontact en stap verder. Ik besluit ook dat ik dit nog zal doen.

Je eigen gedrag, emoties en gedachten kan je objectief observeren met zo’n kleine experimenten.

Het toont hoe je soms jezelf tegenhoudt zonder goede reden.

Ontdek het zelf met de gratis meditaties of tijdens de komende reeks.

Tot binnenkort!
David

Nieuwe moves. Zatte nonkel. Lastige kinderen.

Ik ben aan het experimenteren met nieuwe moves voor de volgende meditatiereeks.

Er zal nog meer nadruk liggen op meditatie in actie.

Niet enkel op het yogamatje zoals in dit timelapse filmpje, maar ook in het dagelijks leven.

Zelfs temidden stressmomenten.

Zoals wanneer je kinderen het bloed vanonder je nagels halen, of als iemand je coupeert op de E17, of als je zatte nonkel weer eens rare klap uitkraamt op een familiefeest. 😉

Met de juiste ademhaling en een bewuste intentie kan je heel wat doen.

Niet altijd simpel, wel het oefenen waard.

Klik hier info en tickets.

Tot binnenkort!
David

Wedden dat ze me weer een week stalkt?

Na een voormiddag thuiswerk rammelt mijn maag verwijtend.

Mijn stipte spijsvertering signaleert dat onze lunchafspraak een uur geleden was.

Ik scheur me los van de laptop en kijk in de koelkast. Mister Maag is not amused.

Naar de Westlaan dus! Daar smeekt de lange rode Delhaize gevel om klimplanten. Maar dat is een verhaal voor MeerBomenInRoeselare.

Ik wil iets makkelijk en low-carb.

Triomfantelijk ontdek ik groentenmix voor kervelsoep. Leve de soepmachine! Argeloos stap ik naar de haringmaatjes. Omega 3 en zware metalen!

Dan begint het. Een vrouw piept bovennatuurlijk hoog in mijn oren. Slechts 1 mens op aarde kan dit: Mimi!

Damn! Wedden dat ze me weer een week stalkt? Ik negeer haar, loop van de vis naar de kokos, floep langs de kassa en fiets vlug weg. Maar ze is natuurlijk mee!

Thuis raak ik haar niet kwijt. Ze zit in mijn hoofd. Ik beweer dat Mimi mijn type niet is maar ze laat me niet los.

Haar kreuntjes en woorden herhalen zich eindeloos in mijn hersens: “You’ve got me feeling emotions! Deeper than I’ve ever dreamed of… Piep pieperdepiiiieeeep!”

Soms word ik met haar wakker.

Al dagenlang staat Mimi (AKA Mariah Carey) op repeat in mijn brein.

Als ik druk bezig ben, is ze er even niet. Maar plots verschijnt ze weer bij mij op het toilet of onder de douche:

“Dreamlover come rescue me!”

Het is niet enkel muziek die in een mensenhoofd blijft hangen. Vaak is het jarenlang hetzelfde:

  • Ze hebben mij niet graag.
  • Had ik maar betere keuzes gemaakt.
  • Het komt nooit meer goed.
  • Moet ik een andere job zoeken?
  • Was ik maar slimmer, jonger, mooier, rijker, geduldiger, sterker, gezonder…

Wat is jouw top 3 van piekerhits? Ben je ze ook niet beu?

Ik heb geleerd dat je niet hoeft te vechten tegen gedachten en gevoelens of ze proberen stil te leggen, veranderen of verbeteren. Ze blijven toch terugkeren.

Je kan ze wel minder serieus leren nemen.

Meditatie helpt om te focussen op wat telt. Afleidingen (zoals zorgen) mogen op de achtergrond passeren.

Binnenkort start ik met een reeks waarin dit uitvoerig aan bod komt.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Naaktyoga in de frituur

De frituurman neemt mijn bestelling op. Zijn moeder staat achter hem te bakken. Ze is half zo groot als haar zoon.

Hij vraagt hoe het gaat en of de kindjes examens hebben.

Ik: “En met jou?”

Hij: “Goed zeker? Maar ik mag niet klagen zeker?”

Ik: “Ah? Is er iets om over te klagen?”

Hij: “Ik klaag niet dikwijls. Veel werk hé, maar dat is leuk. Mijn ma doet wel soms lastig…”

We grijnzen. Ze heeft het niet gehoord of gebaart van niks. Ze is wel erger gewoon. Soms zucht ze of rolt met haar ogen, maar nu dus niet.

Hij: “Hoe gaat het met de yoga? Ik ging mijn ma ook eens inschrijven hé?”

Zij (plots alert): “Ik? Yoga? Ik zou niet meer recht geraken!”

Ik: “Bij mij is het makkelijk hoor. We zitten ook gewoon stil. En het laatste kwartier liggen we neer.”

Hij: “Een vriendin van mij volgt yoga waar ik fitness. Ze zegt dat het heel intensief is.”

Ik: “Poweryoga?”

Hij: “Heet dat zo?”

Ik: “Ja, dat heb ik ook nog gedaan. En hot yoga, in een kamer van meer dan 30 graden. Dan staat iedereen daar te zweten.”

Hij: “Je hebt ook naaktyoga hé?”

Ik lach: “Ja en bieryoga, yoga met huisdieren of geiten… maar dat doen wij dus niet. We houden het simpel.”

We zwetsen nog wat en dan stap ik glimlachend naar buiten.

Gisteren vroeg een vriendin naar het verschil tussen yoga en meditatie.

Die woorden gebruikt men voor van alles, dus vond ik het moeilijk om te antwoorden. Ik wou niet doordrammen over het 8-voudige pad van Patanjali en hoe yoga een levensstijl is waarvan meditatie een deel uitmaakt.

Ik zei dat mediteren een manier is om je aandacht te richten en dat yoga meestal verwijst naar bepaalde lichaamsoefeningen.

Het is ook zo met zen. Veel mensen gebruiken dit als synoniem voor rustig of onverstoorbaar, maar het heeft meer te maken met spontaniteit en buikgevoel.

Zelf benadruk ik bewustwording. Je kan het meditatie of yoga noemen maar dit zijn slechts middelen tot een nieuwe kijk op jezelf en het leven. Uiteindelijk schieten woorden en gedachten tekort.

Binnenkort start ik weer met een reeks. Die kan je online volgen bij je thuis of live in RSL.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Ik ben geen kamerplant geworden.

Maandagochtend. Mijn vrouw is vertrokken. De dochters zijn klaar met hun ochtendruzie.

Zodra we ontbijt in onze maag hebben, fietsen we vlug naar school, 3 minuten voor de poort sluit. We wonen wel dichtbij, maar toch is het spurten.

Bij de laatste bocht klinkt de schoolbel. Nog een sprintje, wat afscheidskussen en ik mag tevreden uithijgen. Result!

Er komt nog een mama met een bakfiets vol zoons aangehaast. Vlug roefelt ze haar jongens door de sluitende schoolpoort.

We babbelen wat. Ze vertelt over haar stressy ochtend en de drukke dag straks. Dan komt het, die terugkerende opmerking die mijn vrouw zo graag hoort… 😉

“Jij bent zo’n rustig mens.”

Ik lach. Er schiet een recente situatie door mijn hoofd waarbij ik allesbehalve rustig bleef.

Ze is verbaasd. Ze leest mijn teksten en vindt dat ik altijd zo zen lijk.

“Dan moet ik dringend meer schrijven dat ik ook alle mogelijke emoties heb.”

Het klopt dat ik rustiger ben sinds ik mediteer en dat ik makkelijker relativeer, maar mijn temperament is er nog. Ik ben geen kamerplant geworden.

Het is een hardnekkige mythe dat meditatie dient om gedachten en emoties uit te schakelen.

Ja, bij het ‘zitten’ gebeurt het dat de geest verrassend leeg is en de emoties zalig subtiel. Maar niet elke meditatie is een feest.

En ja, het verbaast me soms hoe rustig ik blijf als de kinderen elkaar weer eens te lijf gaan. Maar ik kan ook uit mijn sloffen schieten.

Meditatie maakt je vooral bewuster.

Geleidelijk til je minder zwaar aan gedachten en emoties, want je ziet ze beter voor wat ze zijn: tijdelijke, onpersoonlijke sensaties die voortdurend vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen.

Soms sleuren ze je mee, soms niet. Dit is bij iedereen zo.

Je wordt je eigen beste vriend, met alles erop en eraan, en kweekt meer begrip voor anderen. Met vallen en opstaan.

Edel Maex schreef het mooi: “Niemand heeft ooit piano leren spelen door er een boek over te lezen.”

Daarom start ik weer met een meditatiereeks. Die kan je gewoon online bij je thuis volgen of live in RSL.

Klik hier voor info en tickets.

Tot binnenkort,
David

“Wat ben jij?” 1 minuut meditatie

Is er iets in lichaam, emoties en gedachten dat niet verandert?

Wat is het “ik” dat dit alles opmerkt? Het lichaam dat niet meer hetzelfde is van 10 jaar geleden, of van gisteren. De gevoelens die voortdurend in verandering zijn. Wat is het “ik” dat al die gedachten opmerkt?

Merk op of je het antwoord ook niet in gedachten gaat zoeken. Dat mag, maar besef dat dat ook gedachten zijn die opgemerkt worden door… iets anders?

David

PS: Ontvang gratis een volledige proefles-video.

Te hard voor jezelf? Het kan anders!

Ben je ook met yoga of meditatie begonnen om meer tot rust te komen?

Je geniet van de ontspanning tijdens de sessies zelf, maar soms is het contrast met je gewone bezigheden erg groot. Wat dan?

Besef je hoe hard je vaak bent voor jezelf?

  • Je ergert je niet alleen aan iets of iemand, maar ook aan jezelf omdat je niet rustig blijft.
  • Je bent niet enkel jaloers, maar je schaamt je daar ook over.
  • Je bent boos, en daarbij ook gefrustreerd omdat je de boosheid niet kan loslaten.
  • Je bent niet zomaar wanhopig, maar je vindt jezelf ook stom omdat je geen oplossing vindt.
  • En voor zij die al een tijdje mediteren: Je bent niet alleen verstrooid, maar ook ontevreden, want je vindt dat je meer mindful moet zijn.

Het komt allemaal op hetzelfde neer. Als iets onaangenaam voelt, wil je er zo vlug mogelijk vanaf. Maar precies daardoor verandert het zo moeilijk.

Raar maar waar.

Je durft eigenlijk niet echt jezelf zijn, want je laat bepaalde gedachten of emoties niet toe. Ze passen niet bij wie je denkt dat je moet zijn.

Daardoor stapelen er zich lagen weerstand op elkaar en je uitdagingen lijken zwaarder dan ze echt zijn.

Het kan anders. Makkelijker. Zachter.

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het bracht me een heel nieuwe kijk op mezelf en de wereld. En dat deel ik graag met jou.

Elke dag is anders. Er zullen altijd uitdagingen zijn. Het leven blijft onvoorspelbaar. Uiteindelijk komt het er altijd op neer hoe jij omgaat met jouw lichaam, emoties en gedachten. Elk moment is een nieuwe start.

Ik help je graag om meer rust, helderheid en openheid te ontwikkelen, zowel op je zitkussen als in het dagelijks leven: voor jezelf, je gezin, op het werk…

Met meditatie kan je jezelf en het leven steeds beter waarderen.

Groetjes,
David

“Helpt dit?” – 1 minuut meditatie

Terwijl je op je gemak zit, kan je misschien ontdekken hoe eenvoudig dit is, gewoon hier zitten. In een gemakkelijke houding.

Je hoeft nu even niets op te lossen, niets te bereiken, niets na te streven. Je hoeft niet te werken aan jezelf of beter te worden. Je moet helemaal niets. Je zit hier gewoon.

Misschien merk je dat dit gemakkelijk is. Je geniet van de eenvoud van dit moment.

Maar misschien betrap je ook je geest erop dat die elders naartoe gaat, naar moeilijkere dingen dan gewoon zitten en niets bereiken.

Telkens je dat opmerkt, kan je die gedachten kort in vraag stellen met “Helpt dit?” en meteen terugkeren naar de eenvoud van het hier en nu.

David

PS: Volledige proefles proberen? Klik hier.

Geen tijd om te mediteren?

Vind jij ook geen tijd (en plaats) om te mediteren? Veel mensen hebben hier moeite mee. Ik blijf het telkens opnieuw horen.

Daarom heb ik de besloten Facebookgroep Dagelijks Mediteren gestart. Daar kunnen we elkaar motiveren en tips geven. Wees dus welkom. 🙂

Alvast dit:

1. Begin met informele meditatie. Dit zijn bewuste momenten doorheen de dag. Bijvoorbeeld telkens je je handen wast, kan je heel aandachtig opmerken hoe dat voelt, ruikt, klinkt…

2. Koppel ook het formeel mediteren (er echt voor gaan zitten) aan een bestaande gewoonte. Bijvoorbeeld net voor of na het douchen. Bij het opstaan of het gaan slapen. Zodra je gaat zitten voor de computer of de TV, eerst wat ademen en voelen voor je het toestel aanlegt.

3. Begin klein. Start met slechts enkele minuten. Gewoon even zitten en niks doen. Totaal onproductief. Zalig!

Succes!
David

 
Dagelijks mediteren
Facebook-groep · 9 leden

Lid worden van deze groep

 

PS: Ontvang deze teksten per e-mail en krijg er een gratis video meditatieve yoga bovenop.

Leniger zonder yoga? Probeer dit!

Zit zo vaak mogelijk zonder stoel of zetel. Je heupen worden soepeler en je rug sterker.

Begin klein. Bijvoorbeeld 10 minuten per dag TV kijken op je yogamatje en dan pas verhuizen naar de zetel. De week erop een kwartiertje…

Succes!

PS: Ontvang deze teksten per e-mail en krijg er een gratis video meditatieve yoga bovenop.