Iets essentieels waar je niet naar luistert.

Kan het zijn dat er een deel van jezelf is waar je zelden naar luistert? Misschien omdat het te intens is, te egoïstisch, kinderachtig, onrealistisch… enzovoort.

Hoe langer het niet gehoord wordt, hoe luider het zal roepen. Misschien in de vorm van chronische spanning of pijn, sluimerende ontevredenheid of bitse opmerkingen die er plots uitfloepen.

De eerste stap om dit op te lossen, is het erkennen, weten dat je hiermee rondloopt.

De tweede stap is het durven voelen. Dieper gaan dan de oppervlakte.

Uiteindelijk zal je het kunnen verwoorden en verwerken. Het ligt eruit, open en bloot. Al was het maar voor jezelf.

Hierdoor krijgt het een nieuwe plaats. Je ziet het voor wat het is, niet de volledige waarheid, maar wel iets essentieels dat je te lang hebt weggeduwd.

In plaats van jou te saboteren vanuit de schaduw, wordt het nu een nieuwe kracht in je leven.

Ondertussen staat de nieuwe HD-video klaar voor de deelnemers van de livestream gisterenavond.

De opname “Durf voelen” is ook apart verkrijgbaar.

De volgende livestream gaat door op dinsdagavond 16 juni.

Voor en na elke sessie ben je ook welkom in het meditatiecafé via Google Meet, gratis en vrijblijvend.

Tot dan,
David

Ik wacht met plezier.

Donderdag mocht ons Aiko eindelijk weer naar de orthodontist.

Normaal laten we daar maandelijks haar beugel bijstellen, maar tijdens de lockdown kon dat niet.

Aan de deur hing een brief dat ik niet mee mocht naar binnen.

Ik heb dan maar een groot halfuur op de dorpel zitten wachten.

Heerlijk! 

Een onverwacht rustpunt in mijn dag. Ideaal om te genieten van “ademplezier”, een eenvoudige meditatie die vaak aan bod komt in mijn sessies.

Ik had ook in de auto kunnen gaan zitten, maar daar was het te warm voor.

Ik had kunnen gaan stappen in het centrum van Roeselare, maar ik had die ochtend al lang gewandeld in het groen.

Ik had een boek kunnen lezen, maar ik voelde geen behoefte om mijn hoofd nog meer te vullen.

Ik had op mijn GSM kunnen scrollen en swipen, maar ik had geen zin in versnipperd gedoe, potentiële FOMO en de zoveelste stroom nieuwsberichten.

Gewoon ademen dus, en daarvan genieten. Simple comme bonjour.

Vroeger kon ik dat niet. Ik werd onrustig en dacht dat ik wel iets beter te doen had. 

Productief zijn! Life is short!

Nu besef ik dat het werk nooit gedaan is. Er zullen altijd onvervulde verlangens en verwachtingen zijn. Ik heb meer dromen en plannen dan ik in 20 levens kan waarmaken.

Het is zo helend om geregeld pauze te nemen van het ego dat nooit tevreden is.

Ik kan het iedereen aanraden. 

Het enige wat je nodig hebt, is je adem en wat goede wil.

Tot dinsdag? 🙂

Het thema is “Ik wens dat je gelukkig bent.”

Groetjes,
David

Vertragen om te versnellen

Ben je vertrouwd met het principe van vertragen om te versnellen?

Het vraagt tijd om je in iets te verdiepen, maar zodra je het te pakken hebt, win je er tijd mee voor de rest van je leven.

Hoe typ jij bijvoorbeeld?

Kan je dat “blind” met 10 vingers? Of zit je voortdurend over je keyboard gebogen om de juiste letters te vinden?

Ik was 13 of 14 toen ik dactylo volgde. Dat was met zo’n zware metalen typemachine. Zalig hoe hard je op die toetsen moest meppen! 

TAK TAK TAK! PLING!

Uiteindelijk ging ik zo snel dat de aanvallers (ja, zo heten die dingen) aan elkaar bleven hangen.

Na de typelessen deed ik lang niets meer met mijn nieuwe vaardigheid. Ik had het ook nergens voor nodig. 

Tot mijn pa onze eerste PC in huis haalde. Een magische machine waarvan ik maandenlang alle mogelijke geheimen ontfutselde.

Op een dag besefte ik dat ik al die tijd met 2 wijsvingers had getypt en telkens naar de toetsen keek, terwijl ik vroeger zo vlot dactylo kon.

Ik vond het A4-tje met de juiste vingerzetting terug en nam me voor om voortaan weer blind te typen. 

Eerst moest ik echt doorbijten want ik maakte voortdurend fouten en het ging trager dan met 2 vingers. Maar na enkele weken was ik weer vertrokken. 

Nu is het 27 jaar later en ik ben er nog dagelijks blij mee.

Met meditatie kan je ook vertragen om te versnellen. 

Mijn motto is “Blijf nieuwsgierig. Word je eigen beste vriend.” Een belangrijk deel hiervan is eerlijk zijn met jezelf, het thema van de livestream van 12 mei.

Mooie woorden, maar ze betekenen weinig als je de tijd niet neemt om diep genoeg te gaan. Tijdens de sessies meditatieve yoga doen we dat wel.

Tot binnenkort,
David

Wat je wilt, maakt je miserabel.

Vroeger mocht ik geen mango. Nu is het mijn favoriet fruit.

Getting Things Done liet ik jarenlang links liggen, tot het mijn job zoveel makkelijker maakte.

Nog even en ik ben drie decennia samen met het meisje dat me altijd boos bekeek toen ik haar broer bezocht.

Het leven is zoveel mooier dan de gedachten erover. Ik val in herhaling.

Gedachten zijn verhalen. Je gelooft ze of niet. 

Ze snappen maar een fractie van het geheel. En dan nog hebben ze het vaak verkeerd voor.

Ze vertellen van alles over mensen, de wereld, het leven en jezelf. Ze spannen samen met gevoelens om hun belang te benadrukken. Zoals de soundtrack van een film.

Misschien vertel ik je niets nieuws en heb je het allemaal al lang begrepen, dat jij je gedachten niet bent, je gevoelens niet, en zelfs je lichaam niet.  

Maar is dat ook hoe je in het leven staat? 

Check het vandaag eens: hoe vaak houden ze je nog gevangen? Hoe vlug lopen ze met je weg?

Wat gebeurt er met jou als het eten aanbrandt? Of als je kinderen tegenspreken? Als de radio op je zenuwen werkt? Als er iets op Facebook niet naar je zin is? Als je weer eens pijn hebt?

Ik bedoel niet dat je geen gedachten of gevoelens mag hebben. Integendeel.

Maar hoe lang haper je aan wat er bij je langskomt? Mag het eigenlijk wel langskomen? Neem je dingen al minder serieus dan vroeger? Kan je vlugger loslaten?

Weet je al hoe dat werkt “loslaten”? Dit is trouwens het thema van de livestream morgenavond.

Het lijkt erop dat we stilletjes aan weer meer vrijheid krijgen in de buitenwereld. Maar hoe is het met je innerlijke vrijheid gesteld? 

Daarvoor vind ik dagelijks mediteren onschatbaar, maar alleen als je het ook toepast in de andere 23 uren van je dag.

Hou je goed,
David

Hoeveel milliliter bleekwater moet je nu precies drinken?

Heeft Zweden gelijk en hebben ze daar binnenkort een betere groepsimmuniteit dan hier?

Is 5G de ware oorzaak van de coronacrisis?

Krijgt Big Pharma ons in zijn macht met een bedenkelijk vaccin?

Spuiten ze je straks in met een nanochip om op elk moment je lichaamstemperatuur, locatie en diepste geheimen te kennen?

En hoeveel milliliter bleekwater moet je nu precies drinken om je longen te desinfecteren?

Enkel op dat laatste kan ik met zekerheid antwoorden.

Net zoals de surreëel saaie regeringsvorming het einde van mijn Knack-abonnement betekende, voel ik nu de behoefte niet om alle details van de coronacrisis te volgen.

‘s Ochtends kijk ik online naar het laatavondjournaal van de dag ervoor. Dat duurt maar een kwartier tot een halfuur en zo blijf ik genoeg op de hoogte. Voor mij is dat een gezonde dosis nieuws. Ik weet weer wat er mag en kan en daarmee ga ik aan de slag.

Ik vul mijn hoofd en dagen het liefst met dingen waarbij ik een verschil kan maken.

Een ander kwartier, halfuur of langer volg ik het nieuws van mijn binnenwereld. Hoe voelt mijn lichaam zich? Welke gevoelens zijn er? Is mijn geest rustig of druk? Wat is mijn intentie vandaag?

Ook dat neem ik mee in de rest van de dag, in de omgang met mijn gezin, mezelf en de vrienden die we toevallig tegenkomen op onze vele wandelingen.

Wat doe jij met alle info die op je afkomt? Hoe ga jij om met de voortdurend veranderende binnen- en buitenwereld?

Ik help je graag om daar evenwicht in te brengen.

Dinsdag is er weer een livestream Meditatieve Yoga.

Hou je goed,
David

Laat het stromen

Bedankt voor de deugddoende reacties vorige zondag. 🙂

“Zeer goede sessie !”

“heeft mij goed gedaan!”

“Terug zeer ontspannend in deze drukke dagen, aangenaam dus!”

“super oefeningen David […] echt waar top en vernieuwend”

“dank je David!  je laat de oefeningen uit zichzelf spreken, doet deugd!”

“het was voor mij de eerste keer bij u, ik heb er van genoten”

“Thanks David! Was Zalig!”

Laat het stromen

Dit is een stukje uit de livestream van gisteren. Klik hier voor de volledige video: https://www.rolandverschaeve.com/nl/zelfstudie/video/laat-het-stromenDe volgende livestream is morgen 21 april om 20u30: https://www.rolandverschaeve.com/nl/webinar/livestream-meditatieve-yoga-dinsdag-21-april-2020Je kan op elk moment inspringen. Van elke sessie waarvoor je inschrijft, krijg je ook de video-opname in hoge kwaliteit, die kan je zoveel herbekijken als je wilt, ook offline.Stel alvast een herinnering in en leg je yogamatje klaar. Ik verschijn binnenkort live op het scherm van je laptop / tablet / telefoon… 😉

Slået op af Mediteren met David i Mandag den 20. april 2020

De video hierboven toont een stukje uit de vorige livestream.

De volledige opname staat klaar voor alle deelnemers en is nu ook te verkrijgen via onze website.

Check de agenda om deel te nemen aan de volgende livestream, inclusief video-opname.

Je kan de sessies apart volgen, maar je kan ook op elk moment inspringen in de nieuwe reeks op dinsdagavonden in april, mei en juni. Dan betaal je geen € 130 maar slechts € 100 voor de 10 sessies.

Kan je niet alles live volgen of is de reeks al bezig? Geen probleem. Je krijgt sowieso alle 10 video-opnames in hoge kwaliteit. Die blijven beschikbaar. Je kan ze dus zo vaak herbekijken als je wilt, ook offline.

Dit zijn de data op dinsdagavond (20u30 tot 21u30) :

April 21, 28
Mei 5, 12, 19, 26
Juni 2, 9, 16, 23

Klik hier voor de korting op de volledige reeks van 10 sessies.

Stel alvast een herinnering in en leg je yogamatje klaar. Ik verschijn binnenkort live op het scherm van je laptop / tablet / telefoon… 😉

Veel meditatieplezier,
David

Oei! Te laat?

Dit is een video van een heerlijke yoga flow die ik al een tijdje beoefen.Het is een reeks zachte bewegingen die samengaan met de ademhaling en mooi op elkaar aansluiten.Alle spanningen die je onbewust vasthoudt in je lichaam, zoals in je bekken, heupen, rug, schouders, nek, gezicht, ogen, enzovoort, laat je geleidelijk los. Dit werkt door in je emoties, geest en bewustzijn.Je hele wezen heeft er deugd van.Omdat ik dit zo waardevol vind en er zelf zo van geniet, komt deze flow uitgebreid aan bod tijdens mijn nieuwe sessies Meditatieve Yoga van april, mei en juni. Zo krijg je alle tijd om het jezelf rustig eigen te maken.Net als de zonnegroet kan je het uiteindelijk met je ogen dicht en wordt het heel meditatief. Het is wel een stuk subtieler dan de zonnegroet. Als je na deze flow stil zit om te mediteren, merk je duidelijk het verschil.Zondag start ik hiermee.Je kan die eerste sessie apart volgen aan €13,50 en je krijgt achteraf de video-opname: https://www.rolandverschaeve.com/nl/webinar/livestream-meditatieve-yoga-19-april-2020Je kan ook profiteren van de vroegboekactie voor de reeks die dinsdag start. Als je op tijd inschrijft, vóór 23:00 nu zaterdag, krijg je voor €85,07:* Bonus toegang tot de livestream nu zondag 19/4 van 10:30 tot 12:00* + de video-opname* Toegang tot de 10 nieuwe livestreams op dinsdagavonden van 20:30 tot 21:30* + de 10 video-opnames* + de 3 video-opnames van de sessies die normaal doorgingen op zondagen in Brugge.Klik hier voor de vroegboekactie: https://www.eventbrite.be/e/mediteren-met-david-op-dinsdagavond-apr-jun-2020-tickets-96859610703Niet vergeten: zaterdagavond na 23:00 is het te laat!Tot binnenkort,David

Slået op af Mediteren met David i Lørdag den 11. april 2020

Dit is een video van een heerlijke yoga flow die ik al een tijdje beoefen.

Het is een reeks zachte bewegingen die samengaan met de ademhaling en mooi op elkaar aansluiten.

Alle spanningen die je onbewust vasthoudt in je lichaam, zoals in je bekken, heupen, rug, schouders, nek, gezicht, ogen, enzovoort, laat je geleidelijk los. Dit werkt door in je emoties, geest en bewustzijn.

Je hele wezen heeft er deugd van.

Omdat ik dit zo waardevol vind en er zelf zo van geniet, komt deze flow uitgebreid aan bod tijdens mijn nieuwe sessies Meditatieve Yoga van april, mei en juni. Zo krijg je alle tijd om het jezelf rustig eigen te maken.

Net als de zonnegroet kan je het uiteindelijk met je ogen dicht en wordt het heel meditatief. Het is wel een stuk subtieler dan de zonnegroet. Als je na deze flow stil zit om te mediteren, merk je duidelijk het verschil.

Je kan 1 sessie apart volgen aan € 13 en je krijgt achteraf de video-opname.

Je kan ook profiteren van het voordeeltarief van de reeks die dinsdag start. Als je op tijd inschrijft, krijg je voor € 100:

  • Toegang tot de 10 nieuwe livestreams op dinsdagavonden van 20:30 tot 21:30 (klik hier voor de data)
  • + de 10 video-opnames

Klik hier om te profiteren van het voordeeltarief.

Tot binnenkort,
David

Wat vraagt dit moment van jou?

Wat mij de laatste weken bezighoudt, is eigenlijk hetzelfde als altijd: gezondheid, familie en vrienden, job, creativiteit en mijn bijdrage aan het geheel.

Het grote verschil is dat mijn focus scherper is. Het is duidelijker dan ooit wat ik voorrang wil geven. Er zijn minder twijfels en dat geeft rust.

Voor het geheel is “flatten the curve” een nieuwe prioriteit geworden. Onverwacht.

Voor mijn gezin en mezelf doe ik wat ik kan voor een optimale immuniteit. Ik mediteer meer, sport meer, eet gezonder en ga vaker wandelen of spelen met vrouw en kinderen.

Voor het evenwicht bestellen we dan eens frieten en kijken we naar Tiger King op Netflix. Dat laatste zonder de kinderen.

Ik vind het belangrijker dan ooit om alle verhalen die de ronde doen met een grote korrel zout te nemen. Zowel de verhalen van de media, mijn vrienden als de gedachten in mijn hoofd. Ik luister aandachtig, maar neem het niet te serieus.

Niemand weet wat er volgt.

Focus op wat je doet, niet op het resultaat. Daar geloof ik in.

Elke ochtend kies ik wat mijn beste bijdrage is. En dan doe ik 1 ding tegelijk.

Wanneer iets fout loopt, ben ik altijd blij dat ik kan vertrouwen op yoga en meditatie om terug tot rust te komen.

Dan kan ik weer luisteren naar wat dit moment van mij vraagt. In tegenstelling tot wat mijn ego van het leven verwacht.

Het doet deugd om dankzij het internet dagelijks in contact te blijven met gelijkgestemde zielen.

Eén van mijn bijdragen is de komende Livestream Meditatieve Yoga.

Hou je goed en tot dan!

David

Livestreams Meditatieve Yoga

Dankzij Corona kan je voorlopig gewoon thuis met mij mediteren.

Normaal gingen mijn sessies door op zondagen in Brugge en op dinsdagen in Roeselare. 

Maar nu is het best om het anders aan te pakken.

De livestreams kan je gewoon van thuis uit volgen, via het internet.

Was je al ingeschreven voor een reeks in Brugge of Roeselare inclusief video’s? Dan hoef je verder niets te doen. Je krijgt de login-code via e-mail. Achteraf ontvang je ook de video-opname. Die kan je zoveel bekijken als je wilt.

Ben je nog niet ingeschreven? Of volg je losse lessen? Klik hier om je aan te melden. Na betaling ontvang je automatisch een e-mail met de login-code voor de livestream. Wil je liever de video-opname achteraf? Mail me op info@mediterenmetdavid.be en ik laat je weten wanneer die beschikbaar is.

Voorlopig hoef je dus de deur niet meer uit om me te zien. Ik verschijn binnenkort live op het scherm van je laptop / tablet / telefoon…

Stel alvast een herinnering in en leg je yogamatje klaar. Je ziet me binnenkort bij je thuis! 😉

Tot dan,
David