Welke poster is beter?

Horizontaal?

Of verticaal?

Klik hier voor meer info over deze en andere meditatie-sessies, online, in Roeselare of in Brugge.

Lezersvraag: “Wat is het verschil tussen de sessies in BRG en RSL?”

Dag David,

Ik heb enkele vragen omtrent de meditatieve yoga die je binnenkort organiseert vanaf eind augustus in Roeselare en Brugge:

– ik merk dat de sessies in Brugge dubbel zo lang duren als in Roeselare (2u ipv 1u), waar zit het verschil juist?

– is het belangrijk alle sessies te kunnen meevolgen of staan deze vrij los van elkaar? Als je bv. een bepaalde datum niet kan komen en liever niet online de sessie volgt, is het dan moeilijk de volgende sessie te volgen?

Vriendelijke groeten,
X.


Dag X.,

Goede vragen!

Dit najaar geef ik inderdaad 4 sessies van 2 uren in Brugge en 10 sessies van 1 uur in Roeselare .

De inhoud is ongeveer hetzelfde, verspreid over 8 uren in Brugge of 10 uren in Roeselare.

Het is ideaal als je alles kan volgen, maar niet voor iedereen haalbaar. Dat is een reden waarom ik de video’s aanbied. Zo kan je makkelijk thuis inhalen of herhalen.

De sessies kan je ook gerust apart volgen zonder video’s, want bij de begeleiding hou ik er rekening mee dat er zowel beginners als gevorderden deelnemen.

Je krijgt dan natuurlijk maar een deel van het geheel mee.

Kijk maar wat er best bij jou past.

Vriendelijke groeten,
David

Een kamikaze in mijn tuin

I will mow the lawn one day.
I just don’t think it will be today.

Gelijkmoedigheid is 1 van de vaardigheden die je versterkt met meditatie.

Geleidelijk maak je van muggen minder olifanten.

Relativeren wordt makkelijker.

Zoals in deze timelapse video:

Stil zitten en alles voelen, terwijl vliegen mij als meubilair gebruiken en bijen langs mijn oren zoeven.

Ik denk niet dat een mug mij te pakken kreeg. En ik zag in elk geval geen olifant.

Maar rond de 18e seconde stormt een kamikaze hommel recht op mijn gezicht af.

Can you see me flinch?

Na de zomervakantie zijn er weer nieuwe sessies meditatieve yoga.

Online en live.

In Roeselare heb ik 10 zaterdagvoormiddagen gepland bij Nowme

In Brugge geef ik 4 zondagvoormiddagen bij Roland Verschaeve.

Je kan natuurlijk ook weer alles online volgen.

Klik hier voor jouw vroege-vogel-korting.

Tot binnenkort,
David

Liefde op het eerste zicht!

Ik zit op een bankje in een wei vol witte bloemen.

Een vrolijke blondine huppelt naar me toe. Ze lacht haar tanden bloot.

Liefde op het eerste zicht!

Er komt geen woord aan te pas. We knuffelen spontaan en krijgen er geen genoeg van.

Achteraf moet ik haar haren wel van mij afvegen, want die zitten echt overal.

Haar baasje vertelt dat de hond Clara heet en vroeger in Roemenië op straat leefde.

Ondertussen blijf ik haar aaien en blijft Clara mij knuffelen.

“Ik zou er haast weer één willen.” zeg ik, en vergeet even het gedoe met kakzakjes.

Nog nooit voelde ik zo’n sterke klik, hoewel ik altijd van honden heb gehouden.

Die dag heb ik nog lang lopen stralen. En het doet nu weer deugd als ik het opschrijf.

Dit is wat ik bedoel met:

  • “Het leven is zoveel mooier dan de gedachten erover.”
  • en “Logica wordt overschat.”

Een vriend van mij antwoordt dan:

  • “Het leven is net zo goed als de gedachten erover.”
  • en “Natuurlijk, logica veronderstelt denken, denken is… moeite, dus laat het ons ‘overschat’ noemen. 😉 (klinkt beter dan moeilijk…)”

Ik moet eens met hem afspreken voor een deftig gesprek!

Ja, je verstand gebruiken is belangrijk.

Het is goed om je te informeren en een onderbouwde mening te hebben, om niet zomaar mee te loeien met de kudde.

Maar veel mensen lopen vast in hun denken en emoties.

Dan wordt het piekeren, twijfelen, veroordelen… elke dag opnieuw.

Daar heeft niemand deugd van.

“Het denken is een uitstekende dienaar, maar een vreselijke meester.”

Als je alles constant rationeel benadert, verdwijnt alle magie uit het leven.

Het wordt plat geredeneerd.

Het is ook niet de bedoeling om je gedachten en gevoelens uit te bannen.

Maar je hoeft ze niet altijd de hoofdrol te laten spelen.

Met meditatie schakel je over op een ander perspectief, dichter bij je directe ervaring, vrijer van de verhalen in je hoofd.

Zo (her)ontdek je waardering voor de kleinste dingen.

Er ontstaat ruimte voor nieuwe inspiratie.

Ook zin in?

Na de zomer zijn er weer nieuwe meditatiesessies.

In Roeselare heb ik 10 zaterdagvoormiddagen gepland bij @nowme.

In Brugge geef ik 4 zondagvoormiddagen bij Roland Verschaeve.

Je kan natuurlijk ook weer alles online volgen.

Ontvang je mijn teksten al per e-mail? Dan mail ik je binnenkort alle info over de data en vroegboekkortingen.

Groetjes,
David

PS: Klik hier voor de blondine. 🙂

De yoga van het handen wassen.

Hoe meer je iets doet, hoe beter je hersenen daarin worden.

Neuroplasticiteit heet dat.

Daarom word je steeds beter in gitaarspelen, tekenen, sport… of om het even wat, als je het regelmatig oefent.

Dit geldt helaas ook voor piekeren. Daar kunnen je hersenen kampioen in worden.

Dan ga je telkens opnieuw over dezelfde problemen nadenken, zonder er ooit helemaal uit te geraken.

Het tegengif voor al dat denken? Bewust zijn!

Welke gewoonte wil jij versterken?

Als je alert bent, krijg je die keuze talloze keren per dag.

Maar de meeste mensen beseffen niet ééns hoeveel ze in gedachten leven in plaats van in de werkelijkheid.

Jammer, want…

“Denken” is niet hetzelfde als “bewust zijn”.

De kaart is niet hetzelfde als het gebied.

Het recept is niet hetzelfde als het gerecht.

Als je bijvoorbeeld nog nooit chocolade hebt gegeten, kan niemand jou de smaak ervan overbrengen, hoeveel woorden ze ook gebruiken om het uit te leggen.

Woorden, gedachten en concepten schieten tekort.

De enige manier om de smaak van chocolade te kennen, is door het zelf te proeven.

En ook al at je ondertussen al duizenden stukken, “the real thing” blijft zoveel beter dan alle gedachten erover.

Als je het bovendien bewust proeft, wordt je ervaring ervan nog zoveel rijker.

Je krijgt meer voeling voor het verschil tussen “denken” en “bewust zijn” door dagelijkse gewoonten om te toveren tot mini-meditaties.

Handen wassen bijvoorbeeld.

Je doet het meerdere keren per dag, meestal verzonken in gedachten.

Geen tijd om te mediteren? Was vanaf nu je handen vol aandacht. Opgelost!

Zie hoe je hand naar de kraan beweegt.

Voel de aanraking wanneer je de kraan aanlegt.

Hoor het water stromen.

Zie de structuur in de transparante waterstroom.

Voel het inzepen van je handen.

Ruik de zeep.

Hoor de geluiden.

Voel het koele water en de bewegingen van je handen die zichzelf wassen en afspoelen.

Voel de aanraking van je natte hand die de kraan dicht draait.

Zie de kleur en structuur van de handdoek.

Voel de handdoek, de bewegingen, druk, wrijving.

Hoor de geluiden…

Alsof je het allemaal voor de eerste keer ervaart.

Geen probleem als je afdwaalt in gedachten. Merk het op, keer terug naar de eenvoudige realiteit van het hier en nu. Focus weer op het zien, horen en voelen van moment tot moment.

Handen wassen zal nooit meer hetzelfde zijn. 😉

Volg je de huidige video’s? Dan zit nummer 2 morgen in je mailbox op normale snelheid.

Dit keer mediteren we met Zien, Horen en Voelen in de buitenwereld.

Wil je er in september ook bij zijn voor de nieuwe sessies?

Stuur me een e-mail op info@mediterenmetdavid.be, dan ontvang je de nieuwe data als eerste.

Veel meditatieplezier,
David

PS: Ontvang mijn schrijfsels per e-mail.

Plakkerig

Mediteren is bewust *zijn*. Aandachtig.

Dit kan in stilte op een yogamatje.

Maar het kan ook terwijl je met de auto rijdt en je kinderen elkaar op de achterbank te lijf gaan. Om maar 1 voorbeeld te noemen.

In dat geval zijn je ogen wijd open en ben je absoluut niet kalm, maar misschien wel heel bewust van alles wat er in je omgeving en in jezelf gaande is.

Ook dat is mediteren.

En dan is er veel kans dat je beter met de situatie omgaat dan vroeger, toen je volledig op automatische piloot reageerde.

Mediteren is ook bewuster *worden*.

Hoe meer je het toepast in alle mogelijke situaties, hoe vlugger je telkens de rust in jezelf terugvindt.

Het vraagt natuurlijk wel oefening.

Door meditatie worden gedachten en emoties geleidelijk aan minder plakkerig.

Ze verdwijnen niet, maar blijven minder lang hangen, want je leert er beter mee omgaan en kiezen waarop jij focust.

Hierover gaan de komende 10 meditatiesessies.

Net als autorijden leer je meditatie best niet op de snelweg met het geschreeuw van ruziënde kinderen. 😉

Daarom starten we in stilte op een yogamatje.

Koos je voor de live sessies in Roeselare?

Dan liggen de matjes en zitkussens op dinsdag 16 april voor je klaar in TRAX, repetitieruimte 1. Je draagt best loszittende kledij. We beginnen stipt om 19u30.

Koos je voor de online video’s?

Dan ontvang je de eerste video per e-mail op donderdag 18 april.

Heb je thuis nog geen matje of zitkussen? Hier heb je ruime keuze:

Ondertussen kan je al oefenen met de gratis meditatie “Ademfocus”.

En net als bij de vorige sessies, nodig ik je uit om “handen wassen” om te toveren tot vele mini-meditaties tussendoor.

Tot binnenkort!

David

Start!

Hoi,

Tof dat je ingeschreven bent voor de nieuwe meditatiesessies! 

Nog niet? Oei, klik vlug hier even. 😉

Koos je voor de live sessies in Roeselare? Dan ben je volgende week dinsdag 16 april welkom in repetitieruimte 1 van TRAX. We beginnen stipt om 19u30, maar ik ben er al wat vroeger om de matjes en zitkussens klaar te leggen.

Koos je voor de online video’s? Dan ontvang je op donderdag 18 april de eerste opname per e-mail.

Kan je me ondertussen helpen met wat voorbereiding? Laat je me ééns 2 liedjes weten die jou emotioneel raken? 1 positief en 1 negatief? 

Eén van mijn favorieten is bijvoorbeeld A Meaningful Moment Through a Meaning(less) Process van Stars of the Lid.

En een nummer waarvoor ik persoonlijk de radio afleg is In my feelings van Drake.

Ik weet het, heel subjectief. Maar daarover gaat het precies.

Jouw beurt nu. Antwoord je hier even of via info@mediterenmetdavid.be?

Alvast bedankt,
David

PS: Wat heeft dat nu met meditatie te maken? Dat ontdek je tijdens één van de komende sessies!

My precious!

Herinner je nog het begin van The Lord of the Rings?

Bilbo Balings viert zijn 111e verjaardag, geeft een speech en doet ongemerkt De Ring om zijn vinger.

POEF! Plots is hij onzichtbaar.

Hij laat iedereen verbaasd achter en glipt terug naar huis om ongestoord op reis te vertrekken.

Maar tovenaar Gandalf wacht hem op…

G: Dat vond je zeker heel erg slim?

B: Kom op nou, Gandalf. Zag je hun gezichten ?

G: Een magische ring mag niet lichtvaardig gebruikt worden.

B: Het was ‘n lolletje. Maar je hebt vast gelijk, zoals gewoonlijk. Je houdt wel ‘n oogje op Frodo, toch?

G: Twee. Zo vaak als ik ze kan missen.

B: Ik laat alles aan hem na.

G: En die ring van je? Blijft die ook hier?

B: Hij ligt in een envelop op de schoorsteen.

Nee, wacht. Hij zit… hier in mijn zak.

Is dat niet vreemd?

Soms voel ik me ook zo. Onlangs nog bij de jongste haar bedtijd.

Ik neem me voor om mijn telefoon op tafel te laten liggen, maar boven merk ik dat hij toch in mijn achterzak zit.

Is dat niet vreemd?

Eigenlijk niet. Er zijn boeken volgeschreven over hoe men apps zo verslavend mogelijk maakt. Als je ze vaak gebruikt, verandert het deel van je hersenen dat zorgt voor impulsbeheersing.

Sean Parker, één van de oprichters van Facebook, gaf het in 2017 zelf toe:

“We understood this consciously and we did it anyway. […] That thought process was all about how we consume as much of your time and conscious attention as possible.”

Social media eisen constant je aandacht op. Dit kweekt afleiding, FOMO en info overload.

“One ring to rule them all and in the darkness bind them.”

Met App Detox en Slim Launch heb ik voortaan enkel nog toegang tot Insta & co. tijdens de lunchpauze en na 8 uur ‘s avonds.

De tijd die ik zo win, gaat naar meer wandelen en meer mediteren.

Meditatie leert je om bewust je aandacht te richten. Dit kweekt focus, helderheid en rust.

Ik help je graag om dit ook in jouw leven voorrang te geven via praktische meditaties

Je kan ze online volgen, gewoon bij je thuis. Je kan ze ook live volgen, in Roeselare of Brugge.

Klik hier voor meer info.

Tot binnenkort,
David

Een steakmes in mijn schoen

Vorige week kwam er een oude bekende langs. Niet welkom, zoals altijd.

Maar ik was al blij dat het 2 maanden geleden was. Hij laat me steeds meer met rust.

Jarenlang kwam hij wekelijks langs en bleef hangen, hoe ik hem ook uitkafferde.

Soms was hij overheersend. Meestal bleef hij ergerlijk koppig op de achtergrond. Een constante dreiging waarover ik doelloos piekerde: “Hoe raak ik hier ooit van af?”

Hij verpestte veel leuke plannen. Ik moest altijd rekening houden met hem bij uitstapjes en reizen. Door hem ben ik ook gestopt met joggen.

Lang dacht ik dat het aan mij lag. Omdat ik nu eenmaal zo geboren ben? Omdat ik mijn steunzolen had weggesmeten?

Maar al die jaren dat ik ze nog braaf droeg, was meneer Voetpijn al even erg.

Vorige donderdag voelde ik het al tijdens het tokkelen op de computer. Plots vroeg die bekende plek in mijn linkervoet weer aandacht.

Tot voor kort schrok dit mij direct af.

Dan was ik voorzichtig: wat masseren, versterkende oefeningen doen, de fiets nemen in plaats van stappen, en me veel zorgen maken over mijn voet.

Maar nu weet ik beter. In plaats van een half uur ben ik een vol uur gaan wandelen.

Halverwege werd de pijn heel intens. Elke stap leek het wel of er iets scheurde vooraan in mijn voetzool, alsof er met een steakmes in een spier werd gekerfd.

Ik negeerde de pijn zo goed mogelijk, bleef wandelen en herinnerde mezelf aan wat ik leerde van Dr. Sarno & co:

  • Er is niets mis met mijn lijf.
  • Mijn brein veroorzaakt fysieke pijn om me af te leiden van ongewenste emoties.
  • Als ik me bewust richt op wat er mij nu parten speelt in mijn leven, verliest de afleiding zijn nut.
  • Blijf vooral bewegen.

Het verdween niet meteen, maar ik glimlachte omdat ik de pijn soms enkele stappen lang vergat.

De dag erop was het helemaal weg en kon ik urenlang wandelen.

Als ik ooit weer twijfel of het toch niet aan mijn “zwakke” linkervoet ligt, dan herlees ik deze tekst.

Als ik mensen bezig hoor over hun rug/voet/kniepijn, migraine, fybromyalgie… kan ik mijn mond niet houden over Dr. Sarno, Steve Ozanich en de Curable app.

Last van chronische pijn? Check zeker deze links:

Dit zijn enkele verslagen van mijn persoonlijke ervaringen met TMS (The Mindbody Syndrome):

Mail me gerust jouw vragen en ervaringen op info@mediterenmetdavid.be

Succes!
David

PS: Ontvang mijn schrijfsels per e-mail.

Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Roeselare is straks ruim zeshonderd bomen rijker.

Toen ik 1 jaar geleden de Facebookgroep Meer bomen in Roeselare startte, had ik geen idee wat er zou volgen.

De groep telt nu zo’n 1.100 leden die dagelijks in interactie gaan.

Al vroeg ontstond er een kernteam: 1 architect, 1 kinesist, 2 tuinarchitecten en 2 communicatiekerels. Raad eens wie van de 6 ik ben? 🙂

We komen maandelijks samen in het ARhus café om acties te plannen en vragen af te toetsen bij het stadsbestuur, waarmee we vaak samenwerken.

Zo delen we binnenkort honderden gratis bomen uit.

Normaal kon je die tot Valentijn reserveren, maar voor we het wisten waren we “uitverkocht”.

Woensdag ging ik onze actie uitleggen bij de Krant van West-Vlaanderen. We kwamen vroeger ook al in De Morgen, Het Laatste Nieuws, Het Nieuwsblad en zelfs Blits Magazine. 😉

Had je me dit alles voorspeld, dan had ik er geen woord van geloofd.

Het voelt goed om een verschil te maken. Hoe klein ook.

Op Facebook lees ik vaak giftige opmerkingen. De ene neemt de klimaatbrossers niet serieus. De ander steekt de schuld op politici en grote bedrijven. Weer een ander vindt dat mensen zelf te weinig doen als ze geen moestuin hebben, niet vegan zijn of niet overal met de fiets naartoe gaan.

Ik geloof dat we uiteindelijk allemaal hetzelfde willen: een gezonde plek om te leven.

Misschien lukt het ons nog, misschien niet.

Een vriend van mij is ervan overtuigd dat het te laat is. Hij kocht een camper en reist rond met zijn hond om de wereld nog te zien voor die om zeep is.

Wat kan en wil jij zelf doen? Vandaag?
En doe je dat vanuit angst of enthousiasme?
Wat geeft er jou energie?

Dit is iets om bewust van te zijn bij elke uitdaging. Of dat nu het klimaat is, je gezondheid, voldoening in je job of gezin of om het even wat.

Zelf wil ik zoveel mogelijk bomen planten in de stad waar onze dochters opgroeien en mensen bij zelfkennis en zelfvertrouwen brengen met meditatie.

In april start ik een nieuwe reeks. Voorlopig geniet je nog van 2 tijdelijke vroegboektarieven.

Tot binnenkort,
David