Stoort jou dat niet?

Dinsdag vroeg iemand mij op IG:

“Mij hebben ze altijd gezegd dat je best mediteert in een ruimte waar je niet gestoord kan worden. Nu zie ik regelmatig bij uw meditaties dat er mensen binnen komen. Stoort jou dat niet? Of hoe ga je ermee om?”

Mijn antwoord:

“Goeie vraag. Het is te zien welk soort meditatie je beoefent. Wanneer de kindjes opstaan, kies ik een andere techniek dan als ik ongestoord alleen zit. Ik moet hierover eens bloggen.”

Ik kan je niet vertellen hoe het precies gelopen is, maar juist die avond heb ik plots onze 2 dochters mee naar de meditatieles. Een primeur!

Vooraf vroeg @renilde_r aan haar Insta-vrienden hoe lang het zou duren voor Aiko en Mila het beu waren.

Enkele gokken:

  • 25 min ?
  • Tuurlijk kunnen ze dat!
  • Anderhalve minuut max
  • Mijn gokje: 50 minuten. Een lesuur dus. Die laatste 10 minuten gaan lastig worden.
  • Ohh tof! Ik gok dat het ze wel lukt ?
  • 10 minuten?
  • 14 min ??

Uiteindelijk bleven ze bijna 60 minuten op het matje.

De afspraak: stil blijven + buiten spelen als ze het beu waren.

Op het filmpje zie je hen even wegglippen, een boek lezen, toch iets fluisteren, mij een zoentje geven en veel water drinken (dorstig werk dat mediteren!)…

Maar ze deden vooral mee en achteraf bleek dat ze goed hadden opgelet: “Papa, wat bedoelde je met dat ‘labelen’?”

Je kan dus ook perfect mediteren met veel afleiding, zoals bij kinderen die elk moment je aandacht kunnen vragen.

Maar dan moet je wat stereotype verwachtingen loslaten.

Mediteren hoeft niet altijd in stilte te gebeuren. En een goede meditatie is niet per sé ontspannend.

Vervang “mediteren” door “bewust zijn” en er is meer mogelijk dan je dacht. Dus ook terwijl je wandelt, auto rijdt, naar het WC gaat of tijdens conflicten…

Bijna elke activiteit kan je ofwel automatisch ofwel bewust doen.

Hier vind je enkele passende meditaties:

  • Ademen met emoties
  • Stilte in de stad
  • Blijf nieuwsgierig

Heb je deze onder de knie? Dan kan je het in je dagelijks leven toepassen.

Succes!

David

PS: Klik hier om mijn schrijfsels per e-mail te ontvangen.