Ongemakkelijke stilte

67% van de mannen en 25% van de vrouwen gaf zichzelf liever elektrische schokken dan een kwartier alleen te zijn met hun gedachten.

Dat ontdekte sociaal psycholoog Timothy Wilson tijdens een reeks van 11 onderzoeken.

Ook zij die zichzelf geen pijn deden, vonden het allesbehalve ontspannend om even op hun eentje niks te doen.

De uitkomst bleef gelijk doorheen leeftijdsgroepen van 18 tot 77 jaar.

De meeste mensen zijn niet op hun gemak met zichzelf. En ze zijn er zich niet bewust van, want ze staan er nooit bij stil. Altijd bezig, altijd afgeleid.

Zot hé?

Dat had ik vroeger ook.

Ik herinner me nog hoe verschrikkelijk het was die eerste keer formeel mediteren.

Ik zat op het terras van ons vorige huis met een timer op 10 minuten. Het was een mooie dag, rustig en stil.

Zelf was ik dat niet. Toen ik op mijn horloge spiekte, brulde ik bijna: “WAT? Nog maar 2 minuten voorbij? Dit lukt nooit!”

Ik wriemelde op de stoel en was blij dat het gedaan was.

Maar waarom eigenlijk?

Ik had toen veel minder verantwoordelijkheden. Er moest niet dringend iets opgelost worden. Het weer was perfect. Niets of niemand vroeg om mijn aandacht.

De situatie was simpel: gewoon even zitten en niets doen.

De hel!

Het probleem waren mijn gedachten en gevoelens. Meerbepaald hoe ik die benaderde: onbewust.

Ik was het niet gewoon om er zo “in real time” mee geconfronteerd te worden en wist dus ook niet hoe ik ermee moest omgaan.

Nu is een kwartiertje niksen peanuts geworden.

In mijn timelapse filmpjes zie je me soms een uur of meer stil zitten. Dat was vroeger ondenkbaar.

Door bewuster te worden van wat er in mij omgaat in elk moment, ben ik nu veel meer op mijn gemak met mezelf. Alles mag er zijn, ook mijn kleine kantjes.

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het bracht me een heel nieuwe kijk op mezelf en de wereld. En dat deel ik graag met jou.

In januari starten we met een nieuwe reeks.

Klik hier om op tijd in te schrijven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *