“Helpt dit?” – 1 minuut meditatie

Terwijl je op je gemak zit, kan je misschien ontdekken hoe eenvoudig dit is, gewoon hier zitten. In een gemakkelijke houding.

Je hoeft nu even niets op te lossen, niets te bereiken, niets na te streven. Je hoeft niet te werken aan jezelf of beter te worden. Je moet helemaal niets. Je zit hier gewoon.

Misschien merk je dat dit gemakkelijk is. Je geniet van de eenvoud van dit moment.

Maar misschien betrap je ook je geest erop dat die elders naartoe gaat, naar moeilijkere dingen dan gewoon zitten en niets bereiken.

Telkens je dat opmerkt, kan je die gedachten kort in vraag stellen met “Helpt dit?” en meteen terugkeren naar de eenvoud van het hier en nu.

David

PS: Volledige proefles proberen? Klik hier.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *