Geen tijd om te mediteren?

Vind jij ook geen tijd (en plaats) om te mediteren? Veel mensen hebben hier moeite mee. Ik blijf het telkens opnieuw horen.

Daarom heb ik de besloten Facebookgroep Dagelijks Mediteren gestart. Daar kunnen we elkaar motiveren en tips geven. Wees dus welkom. 🙂

Alvast dit:

1. Begin met informele meditatie. Dit zijn bewuste momenten doorheen de dag. Bijvoorbeeld telkens je je handen wast, kan je heel aandachtig opmerken hoe dat voelt, ruikt, klinkt…

2. Koppel ook het formeel mediteren (er echt voor gaan zitten) aan een bestaande gewoonte. Bijvoorbeeld net voor of na het douchen. Bij het opstaan of het gaan slapen. Zodra je gaat zitten voor de computer of de TV, eerst wat ademen en voelen voor je het toestel aanlegt.

3. Begin klein. Start met slechts enkele minuten. Gewoon even zitten en niks doen. Totaal onproductief. Zalig!

Succes!
David

 
Dagelijks mediteren
Facebook-groep · 9 leden

Lid worden van deze groep

 

PS: Ontvang deze teksten per e-mail en krijg er een gratis video meditatieve yoga bovenop.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *