Wie doet dit?

macarena

Zin om even iets te testen? Nadat je deze korte paragraaf gelezen hebt, sluit dan je ogen en stop met horen. Twee minuten maar. Start!

Is het gelukt? Kon je het horen afleggen? Stopten je oren met het opvangen van geluiden?

Nu we toch bezig zijn, stop even met voelen. Gewoon niets voelen. Geen warmte of koelte, druk, aanraking, (on)rust, beweging… Daar heel even mee ophouden. Twee luttele minuutjes. Go!

Hoe was dat? Niets gevoeld?

En nog ééntje om het af te leren: stop met denken! Ogen toe en even je geest afleggen. Geen enkel beeld of geluid in je geest. Geen enkele herinnering, fantasie, plan… Vooral niet denken aan de Macarena. Ook 2 minuten maar. Echt niet lang dus.

Ging dat?

Raar toch dat dit allemaal niet lukt?

Jij bent toch degene die hoort, voelt, denkt, enzovoort? Waarom kun je er dan niet mee stoppen?

Of kies jij wanneer er welke emoties zullen opduiken? Kies jij je gevoelens in elk moment? Ja? Waarom voel je je dan ooit slecht? Kies jij je gedachten? Waarom zou je dan ooit willen piekeren of een nachtmerrie hebben?

Hetzelfde met horen, ademen, het kloppen van je hart, het vernieuwen van je cellen, moe worden, slapen, wakker worden, ouder worden, zweten, jeuk hebben, voedsel verteren, ziek worden, genezen… om het even wat.

Als jij niet kunt kiezen hoe of wanneer je ziet, hoort, voelt of denkt… doe *jij* die dingen dan wel?

Of gebeuren ze vanzelf?

Om je hierin te verdiepen, kun je jezelf doorheen de dag af en toe de vraag stellen “Wie doet dit?” Gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden. Merk op wat je lichaam en geest uitvoeren. Probeer daarbij de “doener” te ontdekken. Wees heel aandachtig.

Ook tijdens het formeel mediteren kun je met “Wie doet dit?” oefenen. Bijvoorbeeld door de ademhaling te volgen en op te merken dat jij er niet voor kiest om af te dwalen. Het gebeurt gewoon.

Hetzelfde geldt telkens je beseft dat je in gedachten verdwaald was. Zodra je het opmerkt, is je aandacht al vanzelf teruggekeerd. “Jij” hebt dat niet gedaan.

Let er eens op dat je niet eens weet welke gedachten er zullen opduiken als je klaar bent met het lezen van deze tekst. Of beweer je dat je de Macarena nu niet in je hoofd hebt? 😉

David

PS: Klik hier om mijn schrijfsels per e-mail te ontvangen.

PS: Zin om je hierin te verdiepen? Op zondag 29 oktober geef ik de meditatie-workshop “Ontspanning is wat je bent” in Brugge.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *