Te hard voor jezelf? Het kan anders!

Ben je ook met yoga of meditatie begonnen om meer tot rust te komen?

Je geniet van de ontspanning tijdens de sessies zelf, maar soms is het contrast met je gewone bezigheden erg groot. Wat dan?

Besef je hoe hard je vaak bent voor jezelf?

  • Je ergert je niet alleen aan iets of iemand, maar ook aan jezelf omdat je niet rustig blijft.
  • Je bent niet enkel jaloers, maar je schaamt je daar ook over.
  • Je bent boos, en daarbij ook gefrustreerd omdat je de boosheid niet kan loslaten.
  • Je bent niet zomaar wanhopig, maar je vindt jezelf ook stom omdat je geen oplossing vindt.
  • En voor zij die al een tijdje mediteren: Je bent niet alleen verstrooid, maar ook ontevreden, want je vindt dat je meer mindful moet zijn.

Het komt allemaal op hetzelfde neer. Als iets onaangenaam voelt, wil je er zo vlug mogelijk vanaf. Maar precies daardoor verandert het zo moeilijk.

Raar maar waar.

Je durft eigenlijk niet echt jezelf zijn, want je laat bepaalde gedachten of emoties niet toe. Ze passen niet bij wie je denkt dat je moet zijn.

Daardoor stapelen er zich lagen weerstand op elkaar en je uitdagingen lijken zwaarder dan ze echt zijn.

Het kan anders. Makkelijker. Zachter.

Dankzij meditatie ben ik mijn eigen beste vriend geworden. Het bracht me een heel nieuwe kijk op mezelf en de wereld. En dat deel ik graag met jou.

Elke dag is anders. Er zullen altijd uitdagingen zijn. Het leven blijft onvoorspelbaar. Uiteindelijk komt het er altijd op neer hoe jij omgaat met jouw lichaam, emoties en gedachten. Elk moment is een nieuwe start.

Ik help je graag om meer rust, helderheid en openheid te ontwikkelen, zowel op je zitkussen als in het dagelijks leven: voor jezelf, je gezin, op het werk…

Met meditatie kan je jezelf en het leven steeds beter waarderen.

Groetjes,
David

Wedden dat ze me weer een week stalkt?

Na een voormiddag thuiswerk rammelt mijn maag verwijtend.

Mijn stipte spijsvertering signaleert dat onze lunchafspraak een uur geleden was.

Ik scheur me los van de laptop en kijk in de koelkast. Mister Maag is not amused.

Naar de Westlaan dus! Daar smeekt de lange rode Delhaize gevel om klimplanten. Maar dat is een verhaal voor MeerBomenInRoeselare.

Ik wil iets makkelijk en low-carb.

Triomfantelijk ontdek ik groentenmix voor kervelsoep. Leve de soepmachine! Argeloos stap ik naar de haringmaatjes. Omega 3 en zware metalen!

Dan begint het. Een vrouw piept bovennatuurlijk hoog in mijn oren. Slechts 1 mens op aarde kan dit: Mimi!

Damn! Wedden dat ze me weer een week stalkt? Ik negeer haar, loop van de vis naar de kokos, floep langs de kassa en fiets vlug weg. Maar ze is natuurlijk mee!

Thuis raak ik haar niet kwijt. Ze zit in mijn hoofd. Ik beweer dat Mimi mijn type niet is maar ze laat me niet los.

Haar kreuntjes en woorden herhalen zich eindeloos in mijn hersens: “You’ve got me feeling emotions! Deeper than I’ve ever dreamed of… Piep pieperdepiiiieeeep!”

Soms word ik met haar wakker.

Al dagenlang staat Mimi (AKA Mariah Carey) op repeat in mijn brein.

Als ik druk bezig ben, is ze er even niet. Maar plots verschijnt ze weer bij mij op het toilet of onder de douche:

“Dreamlover come rescue me!”

Het is niet enkel muziek die in een mensenhoofd blijft hangen. Vaak is het jarenlang hetzelfde:

  • Ze hebben mij niet graag.
  • Had ik maar betere keuzes gemaakt.
  • Het komt nooit meer goed.
  • Moet ik een andere job zoeken?
  • Was ik maar slimmer, jonger, mooier, rijker, geduldiger, sterker, gezonder…

Wat is jouw top 3 van piekerhits? Ben je ze ook niet beu?

Ik heb geleerd dat je niet hoeft te vechten tegen gedachten en gevoelens of ze proberen stil te leggen, veranderen of verbeteren. Ze blijven toch terugkeren.

Je kan ze wel minder serieus leren nemen.

Meditatie helpt om te focussen op wat telt. Afleidingen (zoals zorgen) mogen op de achtergrond passeren.

Binnenkort start ik met een reeks waarin dit uitvoerig aan bod komt.

Meer info en tickets vind je hier.

Tot binnenkort,
David

Naaktyoga in de frituur

De frituurman neemt mijn bestelling op. Zijn moeder staat achter hem te bakken. Ze is half zo groot als haar zoon.

Hij vraagt hoe het gaat en of de kindjes examens hebben.

Ik: “En met jou?”

Hij: “Goed zeker? Maar ik mag niet klagen zeker?”

Ik: “Ah? Is er iets om over te klagen?”

Hij: “Ik klaag niet dikwijls. Veel werk hé, maar dat is leuk. Mijn ma doet wel soms lastig…”

We grijnzen. Ze heeft het niet gehoord of gebaart van niks. Ze is wel erger gewoon. Soms zucht ze of rolt met haar ogen, maar nu dus niet.

Hij: “Hoe gaat het met de yoga? Ik ging mijn ma ook eens inschrijven hé?”

Zij (plots alert): “Ik? Yoga? Ik zou niet meer recht geraken!”

Ik: “Bij mij is het makkelijk hoor. We zitten ook gewoon stil. En het laatste kwartier liggen we neer.”

Hij: “Een vriendin van mij volgt yoga waar ik fitness. Ze zegt dat het heel intensief is.”

Ik: “Poweryoga?”

Hij: “Heet dat zo?”

Ik: “Ja, dat heb ik ook nog gedaan. En hot yoga, in een kamer van meer dan 30 graden. Dan staat iedereen daar te zweten.”

Hij: “Je hebt ook naaktyoga hé?”

Ik lach: “Ja en bieryoga, yoga met huisdieren of geiten… maar dat doen wij dus niet. We houden het simpel.”

We zwetsen nog wat en dan stap ik glimlachend naar buiten.

Gisteren vroeg een vriendin naar het verschil tussen yoga en meditatie.

Die woorden gebruikt men voor van alles, dus vond ik het moeilijk om te antwoorden. Ik wou niet doordrammen over het 8-voudige pad van Patanjali en hoe yoga een levensstijl is waarvan meditatie een deel uitmaakt.

Ik zei dat mediteren een manier is om je aandacht te richten en dat yoga meestal verwijst naar bepaalde lichaamsoefeningen.

Het is ook zo met zen. Veel mensen gebruiken dit als synoniem voor rustig of onverstoorbaar, maar het heeft meer te maken met spontaniteit en buikgevoel.

Zelf benadruk ik bewustwording. Je kan het meditatie of yoga noemen maar dit zijn slechts middelen tot een nieuwe kijk op jezelf en het leven. Uiteindelijk schieten woorden en gedachten tekort.

Binnenkort start ik weer met een reeks. Die kan je online volgen bij je thuis of live in RSL.

Klik hier voor meer info.

Tot binnenkort,
David

Ik ben geen kamerplant geworden.

Maandagochtend. Mijn vrouw is vertrokken. De dochters zijn klaar met hun ochtendruzie.

Zodra we ontbijt in onze maag hebben, fietsen we vlug naar school, 3 minuten voor de poort sluit. We wonen wel dichtbij, maar toch is het spurten.

Bij de laatste bocht klinkt de schoolbel. Nog een sprintje, wat afscheidskussen en ik mag tevreden uithijgen. Result!

Er komt nog een mama met een bakfiets vol zoons aangehaast. Vlug roefelt ze haar jongens door de sluitende schoolpoort.

We babbelen wat. Ze vertelt over haar stressy ochtend en de drukke dag straks. Dan komt het, die terugkerende opmerking die mijn vrouw zo graag hoort… 😉

“Jij bent zo’n rustig mens.”

Ik lach. Er schiet een recente situatie door mijn hoofd waarbij ik allesbehalve rustig bleef.

Ze is verbaasd. Ze leest mijn teksten en vindt dat ik altijd zo zen lijk.

“Dan moet ik dringend meer schrijven dat ik ook alle mogelijke emoties heb.”

Het klopt dat ik rustiger ben sinds ik mediteer en dat ik makkelijker relativeer, maar mijn temperament is er nog. Ik ben geen kamerplant geworden.

Het is een hardnekkige mythe dat meditatie dient om gedachten en emoties uit te schakelen.

Ja, bij het ‘zitten’ gebeurt het dat de geest verrassend leeg is en de emoties zalig subtiel. Maar niet elke meditatie is een feest.

En ja, het verbaast me soms hoe rustig ik blijf als de kinderen elkaar weer eens te lijf gaan. Maar ik kan ook uit mijn sloffen schieten.

Meditatie maakt je vooral bewuster.

Geleidelijk til je minder zwaar aan gedachten en emoties, want je ziet ze beter voor wat ze zijn: tijdelijke, onpersoonlijke sensaties die voortdurend vanzelf verschijnen, veranderen en verdwijnen.

Soms sleuren ze je mee, soms niet. Dit is bij iedereen zo.

Je wordt je eigen beste vriend, met alles erop en eraan, en kweekt meer begrip voor anderen. Met vallen en opstaan.

Edel Maex schreef het mooi: “Niemand heeft ooit piano leren spelen door er een boek over te lezen.”

Daarom start ik weer met een meditatie-reeks. Die kan je gewoon online bij je thuis volgen of live in RSL.

Klik hier voor meer info en tickets.

Tot binnenkort,
David

Maak je uitdagingen lichter

Wat zijn jouw grootste uitdagingen?

Heeft het iets te maken met je gezondheid of met je relaties? Misschien een vriendschap die niet gaat zoals je zou willen? Of je vindt het opvoeden van je kinderen lastiger dan gedacht? Of is het eerder stress op je werk? Sleur bij je thuis? Of zelfs wereldproblemen die je niet loslaten?

Wat is het bij jou? En hoe ga je daarmee om?

Ben jij iemand die voortdurend druk bezig is met het zoeken van oplossingen? Of heb je het opgegeven? Zoek je de schuld vooral bij jezelf of bij een ander?

Het kan ook anders. Je kan je uitdagingen lichter bekijken.

Daarvoor vind ik meditatie zo een belangrijk hulpmiddel.

Ik mediteer sinds 2005 dagelijks en kan zeggen dat ik daardoor mijn eigen beste vriend ben geworden. Ik heb mezelf beter leren kennen. Ik ben veel meer op mijn gemak met mijn eigen gedachten en gevoelens en ook gedrag.

Ik heb een hele nieuwe kijk gekregen, op mezelf en op de wereld.

Want daarmee begint het: je zelfbeeld. Meestal zijn dat heel onbewuste overtuigingen. Maar ze bepalen wel hoe jij in de wereld staat.

Dus daarom geef ik ook weer een nieuwe meditatiereeks.

Het is geschikt zowel voor beginners, mensen die nog nooit gemediteerd hebben, als gevorderden die al jaren mediteren, want de 10 lessen komen je hele leven van pas.

We beginnen bij de basis: ontspanning, focus. Dan krijgen we meer helderheid via inzichtsmeditaties en meditatief zelfonderzoek. Naar het einde toe laten we dat los en kan je steeds meer ervaren hoe alles vanzelf voortdurend verschijnt, verandert en weer verdwijnt.

Hoe meer je dit begint te zien in het dagelijks leven, hoe minder serieus je die obstakels neemt die je blijft tegenkomen, want je blijft je hele leven problemen hebben. Dat gaat niet over. En dan sterf je. 😉

Maar dat hoeft geen enorm obstakel te zijn.

Dus vandaar, een nieuwe meditatiereeks. Het vraagt niet veel van je tijd. Een kwartiertje per dag. Zittende meditaties worden afgewisseld met zachte yoga. Dus je lichaam komt ook voldoende aan bod.

Heb je er ook zin in? Meld je alvast aan, want anders mis je het tijdelijke voordeeltarief.

Tot dan!
David

Volgende maand wordt het weer warmer!

Want de warmste week komt eraan!

Volg de meditatiesessie “Meditation for Life” met mij in Malmo en steun De Warmste Week.

Jij hebt er deugd van, ik heb er deugd van en de opbrengst gaat volledig naar het goede doel.

Win win win!

Geen voorkennis nodig. Geen probleem als je “je hoofd niet kan leegmaken”. 😉

Te hard voor jezelf? Het kan anders! Word je eigen beste vriend.

  • Wanneer: Woensdag 5 december van 19:00 tot 20:00
  • Waar: Malmo – Coffee/conceptstore, Diksmuidekaai 2, 8500 Kortrijk
  • Prijs:  € 11,68 (de opbrengst gaat volledig naar het goede doel)
  • Klik hier voor jouw ticket.

“Wat ben jij?” 1 minuut meditatie

Is er iets in lichaam, emoties en gedachten dat niet verandert?

Wat is het “ik” dat dit alles opmerkt? Het lichaam dat niet meer hetzelfde is van 10 jaar geleden, of van gisteren. De gevoelens die voortdurend in verandering zijn. Wat is het “ik” dat al die gedachten opmerkt?

Merk op of je het antwoord ook niet in gedachten gaat zoeken. Dat mag, maar besef dat dat ook gedachten zijn die opgemerkt worden door… iets anders?

David

PS: Ontvang gratis een volledige proefles-video.

Meditation For Life (De Warmste Week) bij Malmo in Kortrijk

Tof ontwerp hé? Al zeg ik het zelf. ???

Te hard voor jezelf? Het kan anders! Word je eigen beste vriend.

Volg deze meditatiesessie met mij in Malmo en steun De Warmste Week.

Jij hebt er deugd van, ik heb er deugd van en de opbrengst gaat volledig naar het goede doel.

Win win win!

Geen voorkennis nodig. Geen probleem als je “je hoofd niet kan leegmaken”. 😉

  • Wanneer: Woensdag 5 december van 19:00 tot 20:00
  • Waar: Malmo – Coffee/conceptstore, Diksmuidekaai 2, 8500 Kortrijk
  • Prijs:  € 11,68 (de opbrengst gaat volledig naar het goede doel)
  • Klik hier voor jouw ticket.

“Helpt dit?” – 1 minuut meditatie

Terwijl je op je gemak zit, kan je misschien ontdekken hoe eenvoudig dit is, gewoon hier zitten. In een gemakkelijke houding.

Je hoeft nu even niets op te lossen, niets te bereiken, niets na te streven. Je hoeft niet te werken aan jezelf of beter te worden. Je moet helemaal niets. Je zit hier gewoon.

Misschien merk je dat dit gemakkelijk is. Je geniet van de eenvoud van dit moment.

Maar misschien betrap je ook je geest erop dat die elders naartoe gaat, naar moeilijkere dingen dan gewoon zitten en niets bereiken.

Telkens je dat opmerkt, kan je die gedachten kort in vraag stellen met “Helpt dit?” en meteen terugkeren naar de eenvoud van het hier en nu.

David

PS: Volledige proefles proberen? Klik hier.